《广州日报•从化报》：与室友不合却不敢反抗，我该怎么办？

　　媒体：《广州日报·从化报》2017年5月11日A03版“心晴诊所”

　　本期专家：广州听说吧心理咨询中心主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓

　　翠翠(17岁)：我是高二的学生。我的一个舍友，平时总是很强势，说到她不喜欢听的话就会生气，还会联合其他同学孤立她不喜欢的人。高中学习压力大，我希望晚上可以早点睡觉，但是她总是无意间发出各种声音吵到大家，我主动跟她说，她居然态度很恶劣地对我说了句“哦”。我很无奈，现在我只能尽量能不回宿舍就不回。但我心里特别讨厌她，却胆小不敢反抗她，我该怎么办?

　　广州听说吧心理咨询中心主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓老师

　　在人际相处中，遇到不喜欢的人或发生分歧，在所难免。而如何与不喜欢的人相处及协调分歧，是人生的一种历炼，从而得到人际能力的提升。

　　室友发出影响别人睡觉的声音是无意的，她对翠翠的回应也并无伤人的话语。而性格和一个人习惯的改善，并非一朝一夕就能做到，需要一个过程。而翠翠在此情况下产生的负面情绪和感受，并不能支持她继续与之沟通协商，及获得人际能力的提升。

　　翠翠先需要处理的，是自己的情绪，看到自己情绪背后的内容。思考为何对这样性格的人产生如此强烈及复杂的情绪。回想一下，在自己的成长经历中有没有遇到与之性格相似的人?而与之关系中，是否也存在惧怕、回避的感受，并把对他的讨厌压抑在心中呢?如果答案是肯定的，说明翠翠的内心产生了一个对此类性格敏感的按钮，遇到类似的人，就触碰到这个按钮，那份压抑的情绪就会跑出来。

　　当翠翠愿意深入的探索自己的内心世界，对情绪有更清晰的觉知后，就能较好的区分过去与现在，情绪的强度也会降低。当翠翠内心不再抗拒和恐惧时，就能更平静和有力量地找到与室友相处的方法。