李建学主任《广州日报》专栏：每天给自己多一点微笑

新闻来源：广州日报《爱是有缘》 作者：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师 李建学

媒体：广州日报08月12日《B10爱是有缘》专栏
本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、高级婚姻咨询师——李建学
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        她看上去很开朗很阳光，脸上一直带着盈盈的笑意，无论如何也看不出过去她曾经是一个身体很弱、极度内向自卑的人。她对我说：保养身体，调整心态，人就会变得更积极、更健康。

　　有人说，如果人生所有的一切都是零的话，那么健康便是零前面那个壹，如果没有健康，一切都不复存在。只不过当人们拥有健康的时候，往往感觉不到它的珍贵。

　　就在那多愁善感的青春

　　小时候我是一个特别内向、忧郁而多愁善感的孩子。身体的病弱，特殊的环境，让我整个童年少年都很不开心。

　　我出生在广东的农村，外婆在我不到三岁的时候就患乳腺癌去世了，而妈妈不到50岁时发现患有子宫瘤，只好把子宫切除。我从小到大身体都很弱，一岁时我得了一场大病，差点连命都没了，好不容易抢救回来之后，我的身体就一直多病。12岁时，我得了严重的风湿性关节炎，有两三年的时间，连走路都困难，只能由妈妈背着接送我去上学。我走不了路，上不了楼梯，更不能和小朋友一起玩。因为这个原因，我变得非常内向自卑，多愁善感。加上当时家里环境不太好，哥哥有些叛逆，我的父母都是农民，没什么文化，也不懂得如何关心我们的心理健康。我的心事无处倾诉，只能压抑在心里。所以在那段日子里，我都生活得忧郁而苦闷。

　　这个状况一直持续到我进了大学。非常幸运地，我在这里遇到了一个老乡，她是个残疾人，虽然行动不便，但是人非常乐观积极，是一个每天都充满阳光和微笑的女孩。我们成了好朋友之后，她的善良努力和快乐渐渐地影响了我，让我深深感觉到，如果无论是哭着还是笑着都必须坚持走下去的话，那为什么不让自己活得开心一点呢。

　　在她的影响下，我开始变得开朗了一些，开始试着跟别人交流。我发现，原来世界很广阔，生命中有许多美好的东西过去都被忽略了。我开始学习调节自己的情绪和心态。

　　学会爱惜和保护自己

　　我今年28岁，4年前发现患了卵巢囊肿，到现在还要坚持用药。过去因为身体原因，我的皮肤变得非常差，脸色不好，脸上还长了许多痘痘。刚刚到现在这家公司工作时，我的体质非常弱，上几级楼梯都喘不过气来。身体不好，情绪自然也低落，一副萎靡不振的样子。

　　但我真的很幸运，在这个公司里，我遇到了许多贵人。首先是我的上司，刚到公司时，工作上遇到挫折或不顺时，我经常会发火，顶撞上司，和同事之间的关系也处得不好。为此，我的上司专门约我吃饭，告诉我当工作很多时，应如何分清主次，快速做出处理。同时也教了我很多处理同事关系的技巧。在他身上，我学到了许多东西，提高了工作能力。现在，无论遇到什么问题，我都能在尽量短的时间内快速做出处理，工作效率提高了许多。

　　更让我感激的是公司一位负责打扫卫生的阿姨。她见我身体不好，便耐心地教我如何调理身体。她先是告诉我一定要戒口，容易上火和有刺激性的东西绝不能吃，酒也不能喝。接着又给了我许多煲汤的方子，让我按方子煲汤喝。每过一段时间，她会问我感觉如何，然后根据我的感觉给我调整方子。过去为了治疗脸上的痘痘，我看过不少医生，吃了许多药。当时虽然好一些，但不久又恢复原状。现在按阿姨给我的方子煲汤喝，痘痘越来越少，脸色也好了。这位素昧平生的阿姨，对我真的像女儿一样。一次我得了甲沟炎，很久都治不好，阿姨说有一种草药可以治。于是，她在大热天的中午跑出去为我找到了这种草药，赶回来捣碎让我敷，敷完后没多久，我的甲沟炎就好了，再也没犯过。

　　阿姨也很注意监督我的饮食，恋爱时男朋友爱喝酒，有时我也会跟着喝一点，第二天脸上的痘痘马上就多了，阿姨就会提醒我一定不能再喝，一定要戒口。在阿姨的教导下，我学会了保养自己，身体一天天好起来。

　　爱是生命中蕞美丽的风景线

　　一路跌跌撞撞走到今天，我发现自己得到了许许多多的爱。小时候父母给予的爱、后来同学间的友情、同事间的友爱、朋友们的关怀，一直陪伴着我支持着我。

　　24岁那年，我遇到了爱情。对方是北方人，比我大10岁，我们经朋友介绍相识相爱。当时他正遇到事业低潮，生意失败，人也很穷。我想只要两个人一起努力，将来一定会有好的生活。可是我的爱情遭到了父母的坚决反对。父母觉得他家离我们家太远，而我从小身体不好，父母不想我嫁得太远。我们坚持了两年多，蕞后还是分手了。父母年纪一天天大了，我不想让他们伤心。再加上两个人的经历相差太远，他有许多习惯也让我难以接受。比如他抽烟喝酒都很凶，我和他在一起，也会跟着喝酒，弄得身体也受影响。

　　现在我在广州的一间公司做文员，每天下了班，我会自己买菜煲汤保养身体。经历了许多病痛，我明白如果没有一个健康的身体，生命中的所有就都没有了意义。为此，我很严格地戒口，辣的煎炸的烧烤的东西绝不能吃，因为我是过敏体质，所以海鲜牛肉也不能吃，甚至连饼干之类的容易引起上火的食物都不能吃。空闲的时候，我会看许多保养身体和调整心灵的书，比如《黄帝内经》什么的，学习更多的知识。

　　今年元旦，我和朋友一起去听了一个名为“幸福人生”的讲座。上课的老师们都是义工，他们不收一分一毫，无私地给予爱心与帮助，让我学习了怎样做一个有德行的人，怎样与家人、亲人、朋友和陌生人和谐相处，非常受益。

　　感谢生命中遇到的爱和帮助，我也开始学会表达内心的爱。现在，到了父亲节或母亲节，我会发一条短信或是打电话给父母，祝他们节日快乐，跟他们说女儿很爱他们。每当爸妈接收到，都会非常开心。他们会说，我们的宝贝闺女真是长大啦。

　　我很喜欢“爱是有缘”这个栏目，但又觉得自己的故事太简单太苍白。不过我还是希望，在这里对所有爱过我给予过我帮助的亲人和朋友们说一声谢谢。也想对所有喜欢这个栏目的读者说，不管男人还是女人，都要学会爱惜自己，帮助别人。每天给自己多一点微笑，你的生命会因此而变得更快乐。

《情感大学堂》
幸福与爱相随
   李建学（广州听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、高级婚姻咨询师）
　　我们无法选择家庭背景和先天条件，但却可以通过后天的努力，改变自己的人生轨迹。小颜自小体弱多病，但她从未自怨自艾，而是严格坚持健康的饮食、适当的运动让身体日渐强健起来。小颜是坚强的，更是幸运的，一路走来，父母的关爱、友谊的关怀、同事的友爱无不相伴。其实，这种幸运更多是小颜自己创造的。感恩、包容、乐观、阳光的心态，让她能不断地发现爱、珍惜爱、回馈爱。当她感受到爱的力量，与别人进行爱的互动时，传递出去的也是爱，于是，她收获了欢乐、尊重、自信与美丽。

　　在我们的生命中会遇到很多贵人，可往往蕞大的贵人就是自己。每天给自己多一点微笑，让自己更有力量去面对前方未知的路，让生活充满阳光；每天给别人多一点微笑，给予别人微笑时，自己也会忘记烦恼，快乐起来。这种相互传递的快乐，更像是送人玫瑰，手留余香，让我们不要吝啬这爱的分享。