《广州日报.从化报》：面对即将到来的实习生活我很迷茫，该怎么办？

媒体：广州日报从化社区报2017年1月6日《A10邻里》专栏

本期专家：广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师——谭素怡

小婷(23岁)：我正准备去实习，我之前完全没有实习的经验，也没有了解过其他单位和公司。我很慌乱，我不知道应该怎么应对实习工作，也不知道自己能够做什么。在实习单位应该怎么做?怎么处理人际关系?我心里每天都担心实习的事情，但根本不想离开学校，我已经连续几天都在煲剧，一起床就看剧，一看就一整天。我现在这样的状态怎么去实习?我要怎么办?

广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师——谭素怡

小婷你好，由于自己即将步入实习阶段，充满了对未知的恐惧、对未来的迷茫、对自我的迷失，产生了焦虑的情绪。应对焦虑的方式多种多样，因人而异。有些人会直面困难，勇敢尝试，通过解决问题来缓解焦虑。而有些人则选择退缩、回避来暂时逃离焦虑的侵袭。小婷你觉得自己现在是否在采取逃避的方式呢?

当你逃避困难时，焦虑或许会得到表面上的缓解。但如果一直不采取有效措施去解决问题，那焦虑只会原封不动甚至越发严重。这时，焦虑就变成了阻碍我们前进的压力。所以要真正地消除内心的焦虑，就要学会面对、接纳焦虑，与焦虑相处。当我们去直面焦虑时，虽然它会带给我们一些合理的压力，但这种压力也会成为我们进步的动力。通过努力使问题得到解决，内心的不适感便会缓解。我们不断从中获取此种经验，使能力与自信提升，以后再遇到困难时就能更从容应对处理了。

建议小婷不妨试着去面对它。你可以了解一下自己的专业在社会上的行业岗位，向师兄学姐们请教实习单位的工作情况、会遇到什么问题、需注意些什么、人际关系该怎么处理等。当你做好这些充分的准备时，你的焦虑自然会得到缓解，你就更有能力去适应实习生活了。