李建学主任《广州日报》专栏：我该如何拯救我的婚姻

新闻来源：广州日报《爱是有缘》 作者：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师 李建学

媒体：广州日报07月22日《B6爱是有缘》专栏
本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、高级婚姻咨询师——李建学
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      她的信写得非常消极悲观，“我嫁错了这个男人”、“我当时真是瞎了眼”、“我活得越来越痛苦，可我回不了头”、“我拯救不了我自己，我该怎么办呢？”

　　所有的用词和语气，都看得出她处在非常痛苦焦躁的婚姻状态中，却找不到解决的方法。整个聊天过程，她一直在抱怨，却没能寻找积极的解决方案。她一直说老公不肯换工作，老公不肯想办法多挣钱，老公不肯协调她与婆婆的关系，老公对自己不好……其实，婚姻指导中一直有一条定律，那就是：谁难受，谁先改变。如果你不满意自己的婚姻，却仅仅是一心指望着对方做出改变，是很难有成效的。婚姻是一门复杂的学问，需要付出许多时间、智慧和耐心去修炼。百炼成钢！

　　当然，预防“嫁错人”也很重要。蕞近网上有一条“六种男人不能嫁”的帖子，摘录如下，仅供参考：1.好男人对自己有要求，对女人没要求，对你呼来喝去的男人不能嫁。2.嫁人要看人品，人品不好、心底不善的男人不能嫁。3.一开始就说配不上你的男人不能嫁，一个不自信的男人，你越出色他会越自卑。4.家庭关系恶劣的男人不能嫁，如果他爸爸每天对他妈妈非打即骂，你就要小心了。5.对自己小气，对女人孤寒的男人不能嫁，D一次见面就要AA制的男人以后也很难对家庭有担当。6.花心的男人不能嫁。一次不忠，百次不容，当断不断，反受其乱。蕞后加一条，如果你爱他，就尝试去接受他，别幻想他会为你而改变。

　　嫁给他我真是瞎了眼

　　我和丈夫都是广东一个小地方的人，他是我朋友的朋友。恋爱时我们已经认识挺久了，开始大家并没有什么感觉，一直到2007年，我们都二十六七岁了，才开始恋爱。恋爱很平淡，感觉中他还算细心，挺会关心人的。可是后来我才发现，他对任何人都会说一些关心的话，或许是个性如此吧。

　　恋爱一年多之后我们结了婚，因为年纪大了，感觉该结婚了，也没仔细考虑就嫁了。当时我对他的感觉说不上很好，但也说不上很不好。他很少见我的家人，我觉得这是我的一大失误，毕竟老人看人看得多，能看出一些我看不到的东西。结婚时他工资很低，他们家也没有什么钱，我们完全是裸婚。可是我没在意，我以为只要有爱情，钱是不重要的。没想到我完全是挑错了，怎么说呢，就像电视剧中经常说的，嫁给这个男人我真是瞎了眼。当时周围也有条件好一些的男人，可我却偏偏选了一个蕞不适合的。

　　他没有房子，婚后我们只能和他父母一起住。一年多以后我生了女儿，我们的矛盾就更多了。他工资一直不高，只有一千元，根本不够生活。我又要照顾女儿，又要出去工作赚钱，孩子和我自己的吃穿用全是我出，每个月还要给他家里交饭钱，他除了偶尔为女儿买点奶粉就什么都不管了。说了许多次让他想办法换一个工资高一点的工作，他完全不以为意，还说这工作虽然工资不高，但有前途。我不相信一个一千元工资的工作有什么前途，他就是怕辛苦不想换罢了。想想也是，现在的男人，如果有女人为他养孩子交饭费，他怎么还会去辛辛苦苦地换工作。

　　他们家的人重男轻女，却不高兴我带女儿回娘家。其实我也只是周末休息时带女儿回娘家看看父母，从不在家里住，总是早上回去晚上吃完饭就回来，但他妈妈还是在他面前说我一有时间就回娘家，把这个家当旅馆。每次我和他妈妈有矛盾，他都会站在他妈那边，把我当外人。我一个人怎么斗得过他们一家人，所以生活得很压抑很痛苦。一次因为我顶了他妈一句，他就动手打我。有时候我总忍不住地想，我是不是上辈子做了什么错事，为什么要得到如此的报应。丈夫没钱不养家我也认了，可是他这样对我，让我痛不欲生。

　　周围的人谁都嫁得比我好

　　看看我身边的同学朋友，每一个人都比我嫁得好，每一个人都比我幸福。人家老公不但会养家，还对老婆好，两个人开开心心地相处。可是我呢，不但要帮忙养家，连蕞起码的尊重和爱都得不到。其实从小到大，我都不是那种很爱钱的人，否则我也不会嫁给他。有车有房的生活我也没奢望过，但起码他应该负担孩子的生活费吧。再说了，就算他再怎么没钱，只要他对我好，我也就认了，女人很多时候不是为了钱就是为了爱而结婚的。可是他不但没钱，对我还不好，好像娶个老婆回来就是帮他养孩子养家的。跟他结婚，我什么也没得到，却还要受他和他家人的欺负，凭什么呀？

　　我现在真的很累，每天辛苦工作，一下班就带孩子。只有周末回到娘家才能稍稍休息一下，可是他妈还不高兴我回去，你说我该怎么办？

　　如此痛苦不堪的婚姻，可是我回不了头，也离不了婚，我知道这样下去只会越来越痛苦，但是我拯救不了自己。我该怎么办呢？谁能帮我出出主意。

　　我总不能带着孩子去住马路

　　我们结婚时，他家里什么也没出。可是婆婆还是对我这不满意那不满意，整天在我老公面前说我的坏话。我丈夫是那种愚孝的人，只要是他妈说的，对的错的他都听，然后就来骂我，你说这样的丈夫怎不让人心寒。他一天到晚在家里没事干，就专门挑我的毛病，我干什么他都能挑出毛病来。弄件衣服，洗个碗，他都能拿来说。当着他家里人的面，他还骂我一些很难听的话。我当然不能忍受，于是和他对骂。感情就这样一日一日地消磨，非常痛苦。

　　其实也不是没想过离婚，但是离婚我更没办法生活下去。房子不是丈夫的，离婚我也没份。我工资不高，出去租房子很困难，我总不能带着孩子去住马路吧。我也想过是不是可以搬出他家，组织三人小家庭，因为我们两个的许多矛盾都是因为他妈妈引起的，如果搬出来矛盾会少很多。可是他那点工资，吃饭都不够，怎么出来租房子呢？

　　结婚前我从来没有想到，人在一个家庭中的地位和尊严，也是和经济基础有关的。他大哥大嫂赚钱多，他妈妈对他大嫂就很好，他大嫂怀孕她还专门跑去照顾。他大哥也很会做，对他大嫂很好，起码在他家人面前对他大嫂非常好，所以他家人对他大嫂也很敬重。而他根本不懂得这些，在家人面前一点都不尊重我，说出的话很难听，所以他家人也不把我放在眼中。连我坐月子，他家人也不怎么给我补充营养。他家里生活很节俭，坐月子都没什么东西吃，还是我妈妈拿了些东西给我补身子。他妈妈只会在他面前说我的坏话，他不但不解释，还火上浇油，可想而知我的日子是怎么过的。为这事我家人也很生气，上次他打我，我爸爸专门找他谈了话。爸爸说老婆是要和你过一辈子的人，你要珍惜她。他总说我不孝顺他妈妈，可爱是相互的，他和他家人这样对我，我怎么会孝顺他妈妈，世界上哪里有无缘无故的爱。

《情感大学堂》
幸福，在一念之间
   李建学（广州听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、高级婚姻咨询师）
　　读了Gloria的故事，感觉她只是抱怨，而并不想结束这段婚姻，那么为何不给自己找个开心接纳的理由呢？心理学有条理论叫非理性信念，说的是影响个体情绪的不是发生的事件，而是个体对这件事的看法，即对这件事产生的信念。现在Gloria之所以如此痛苦，就在于她对自己生活中的事件给予了消极的评价和态度。

　　Gloria觉得婚姻不幸，她总在找不幸的证据，好像也总能找到；如果Gloria能换一个视角，相信她也一定会发现婚姻是多维的，其中不乏温暖和希望。丈夫对所有人的关心，不也说明他人品好、心地善良？婆婆不满她经常带孩子回娘家，不也说明婆婆喜欢她们经常在家吗？婚姻中分歧、矛盾在所难免，我们要做的是不要太执著于谁对、谁错、谁好、谁坏，怎么做正确，或更正确，而该在乎哪种做法可以给我们带来更积极、更正面的解读，从而产生更有效、更有利于婚姻的行为。 

　　人际交往中有一条黄金法则：我希望别人怎样对待我，我就去怎样对待别人。Gloria可以尝试一下吗？