《广州日报.从化社区报》：上了大学后整个人都很懒散

　　媒体：广州日报从化社区报2016年7月29日《A08心晴诊所》专栏

　　本期专家：听说吧心理咨询中心副主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓

　　大学生小邓(23岁)：自从上了大学后整个人都很懒散，什么活动也不想参加，导致现在大三要面临实习，到了实习单位才发现自己什么也不会，因为怕挨骂，于是就更不想参与一些工作了，现在整个人都觉得前所未有的颓废，我该怎么做才好?

　　广州听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓

　　在中小学时代，学生大多有着成绩排名的压力及升学的明确目标，有着驱动力去行动，遇到了挫折也不能退缩，只能想办法去克服、冲破它。进入大学后，强制少了一些，自由多了一些，若自身无明确目标，许多人的驱动力就没有了。“趋利避害”是生物的天性，当克服困难的背后没有什么值得自己去收获，逃避困难便是相对轻松的选择。但企图逃避困难，会极大降低幸福感、生活满意度和快乐，带来孤独感、无力感，并恶性循环。

　　小邓不妨将现在的困扰当作成长的契机，相信自己有一定的学习能力和抗挫折能力。其次，重树人生目标，理清自己到底想成为什么样的人，想拥有怎样的人生?大胆去想象，不给自己设限。再次，思考如何做才能得到自己想要的人生?细化目标和步骤。此外，“不会做”与“学会做”之间必会经一个过程——挫折，任何挫折都可以变成学习和增长能力的宝贵机会。小邓可写一篇“实习是学习成长的场所”的文章，相信经过思考后，很可能会看到，实习并不是自己感受得那么糟糕，反而是唤醒自己内在驱动力、增强自信、获得能力的有效途径。