《广州日报.从化报》：家庭阴影伴随我，我该怎么办?

 　　媒体：广州日报从化社区报2016年9月14日《A06心晴诊所》专栏

　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓

　　凡凡(21岁)：我的家庭气氛比较严肃，父母也很严格，我就在这样的环境下长大。现在逐渐走入社会，发现自己在跟外人相处时一切正常，但是回到家里之后就变得很怯懦，不敢反对父母的任何言论，我很担心我现在的这种状况，我该怎么做?(400字)

　　心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师郑启涓：

　　我们从小与父母相处的模式会在日积月累间，成为潜意识里的固定模式。成人后，环境的转换，与父母相处时间的减少或分离，我们开始独立，被压抑的部分开始展现。但一旦进入原来的家庭氛围里，固定的互动模式再现，我们又变成那个“小孩子”。

　　首先，凡凡需要意识到，与原生家庭的分离，是我们每个人成为独立的人的必修课，分离过程会有一些冲突、抗争、反复、纠缠，但蕞终会发生质的变化。其次，要理解自己性格的合理性，父母的爱是年幼的我们安全生存下来的要素，压抑自我、怯弱顺从，是幼年获取父母爱的方式，让曾经弱小的自己得以生存。再者，要把现在的自己与过去的自己区分开，如今自己已经长大了，不再需要以懦弱来保护自己。父母对自己是否满意，并不影响自己的生存和发展，而我们也不可能做到完全符合父母的心意，凡凡可经常这样提醒自己，获得力量来成长自己。此外，也可以与父母进行空间上的分离，可与父母分开住，遇事自己做主自己解决，这既锻炼自己的能力和自信，也减少了父母的干涉。