产后心情郁闷，每天都以泪洗面，我该怎么办？

 　　养育后代本是一件幸福的事情，但很多女性却感到生孩子一点儿幸福感都没有了，生产之后每天都抑郁寡欢，闷闷不乐，每秒钟都能哭出来，对未来感觉悲伤。广州心理咨询为您解读。

　　柳章(化名)：老婆生完孩子后，情绪很低落，经常不开心。孩子哭她也不管，在旁边又哭又骂;好不容易孩子安静下来，她还在哭。醒着的每个时刻都在哭，不知道谁惹着她了。天天觉得我对她不好，觉得公婆对她不好。跟她沟通不了，怎么说、怎么劝她都听不进去。天天哭，搞得全家人都很难受。她到底是怎么了啊?

　　赵阳(化名)：怀孕的时候心情就不好，现在孩子出生40天，更难受。跟老公相亲认识了三个月，怀孕了就结婚了。婚礼也是很仓促，没有钱买房跟公婆同住，感觉自己是个生人，感到很不习惯，心情也不好，很不开心。原想着，生了孩子以后有宝宝陪我，我就不无聊了，就不会这么难受了。没想到，宝宝太难带了，我一点准备也没有，婆婆有时候又照顾不到位，我心里就很恼火，又很烦躁。出了月子我想回娘家了，可老公他们都觉得孩子太小。现在感觉很压抑，对生活很绝望，忍不住想哭，有的时候想着要不是因为孩子，自己真不想活了。

　　孕产妇是精神问题的高危人群

　　根据国内的一些研究结果，产后抑郁症的发生率大概在5.5%到17%左右。

　　一般说来，产后抑郁症和产妇的年龄并没有直接关系，主要是由于心理、社会等因素造成的。一些不良的生活事件，比如家庭关系、居住环境、生活质量等都给产妇带来一定刺激、困扰。

　　此外，产后抑郁症症状也不一定在产后立即出现，不少产妇在坐月子时，因为婴儿照顾困难、分娩后恢复困难等也会出现焦虑。“抑郁症患者发生自杀的比率高达60%。有些患者还会出现扩大自杀行为，比如把自己最亲最关心的人也杀死。”

　　产后抑郁的临床表现

　　1.情绪的改变

　　患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

　　2.认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

　　3.意志与行为改变

　　患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　　4.躯体症状

　　约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　　广州心理咨询提醒：如果产后出现了情绪问题，应立即咨询医生，有必要的话进行心理治疗或药物治疗，避免问题越来越加重。