老公不想跟我说话，我该怎么办?

空气中弥漫着压抑、愤怒的气息，可是两个人都不愿自己先低下来，似乎问题都在对方。缄默，导致更大的冷淡，心与心的距离也越来越大。不愿意口头表达自己的情感，缄默就成了他们表达“怨”的方式。婚姻心理咨询为您打破沉默的坚冰，打开沟通的大门。

姬儿是个活泼、喜欢笑、有爱心，且关心朋友的人，办公室里大家都很喜欢她的热情、活泼。但在咨询室里，她那圆润可爱的脸庞挂着两行压抑已久的泪水，“肖俊不理我，我不知道我做错了什么，反正他就是不跟我讲话，也不想跟我说话。”她饮泣道，“他快要把我逼疯了。”

“他以前曾经像这次一样不说话吗?”我问。

“他有什么不开心的就不说话。但通常只有一两天，然后就像什么事情都没发生一样，从没有像这一次维持这么久。他已经一个月没有跟我说话了。”

“当他不开心，是怎样的表情和姿势呢?”我问。

“这个，我不太清楚。但我知道他不开心，我问他：‘你怎么了?’‘怎么回事?’但他就是沉默地坐在那儿，好像我什么也没说似的，无论我说什么他都不听。”

“嗯，你感觉无论你说什么他都没有回应你，是吗?”我澄清。

“是啊，昨天晚上他又是这样——一个人坐在沙发上看电视，就像没看见我回来一样。我很生气，我告诉他：‘你能不能把电视关了，我们得谈一谈，我们不能再这样下去。’他就站起来，关了电视，走出房间，不理我了。”

姬儿和肖俊结婚只有一年，对于任何夫妻，尤其是新婚夫妻，这样的沟通互动模式确实不妥，需要进行改善。通过姬儿的介绍，我对肖俊的个性有一点了解。这次冷战的导火索是姬儿想跟同事去清远旅游三天，肖俊不愿意陪同，也不高兴姬儿自己和同事去，因为之前姬儿出去游玩三天却不曾联系肖俊。

我对姬儿说：“稍后可能我有必要和你先生谈谈，不过先让我们试一试其他的办法来改善你们的关系。”

“我们大部分的行为都受到自己未被满足的需求所驱使。举例来说，你今天过来与我沟通是因为你内心的需求未被满足，你希望和丈夫有亲密、开诚布公、关心以及相爱的关系，然而此刻你并没有。我们每个人都需要被爱，此时，你感觉不到丈夫是爱你的，相反地，你感觉丈夫不理解你。

另一项是我们每个人都需要的，那就是自由的需求。肖俊阻止你出去旅游，你感觉他剥夺了你的自由。你想争取你的自由，你不顾他的感受，还是坚持去旅游，并且因为愤怒而没有联系过他。肖俊此时会有怎样的感受呢?”

“他很生气，就像上一次一样，他觉得我不在乎他、不关心他，一出门就像断线的风筝飞走了。” 姬儿哭泣道。

“这是他跟你说的吗?”

“嗯”

“你是怎样回应的呢?”

“我说我知道错了，跟他解释了，也保证下次不会了。”

“所以，肖俊生气，是因为他未能感受到你对他的关心、在乎，被爱的需要没有得到满足。他曾用语言表达过自己的内心，但未被重视;就退回到沉默、不表达的方式，这种方式一是与他的原生家庭关系有关，是一种他比较常用的自我保护模式;二是你们夫妻的互动，让他很受挫。当然丈夫的沉默也让你很受挫，你是一个爱表达也善于表达的人，当老公不跟你说话，沉默相对时，你反而不知道怎么办。而对于老公来说，当他表达自己的情感时，不被你重视，反而他沉默了，你更紧张、焦虑了，开始关心他的感受了。是吗?”

“对，就是这样。”

我给她布置了家庭作业，建议她回家后适度发挥自己所长——表达自己真实的感受和对丈夫的爱;同时，也控制自己的表达，多倾听对方的感受和想法，引导对方表达。

“虽然你希望回到家后，丈夫能够和颜悦色的对待你，但就目前的关系而言，就你丈夫的内心而言，99%他还是用冷脸对你，剩下1%是他突然开窍了或像你一样找了心理咨询师。”

姬儿哈哈大笑，“那是一定的”。

姬儿的家庭作业完成得很好，老公也愿意下次一起过来进行咨询。

她回家后“厚脸皮”抱着老公，对老公说：“猪(肖俊属猪，这是小夫妻俩的爱称)，我要你知道我非常爱你。昨晚你不理我，我很伤心。当然，我这样说并不是责怪你，我只是想告诉你我很在乎我们的感情，希望有什么事情都是可以拿出来说的。我想了很多，我发现过去一个月以来，我没有对你说很多爱的语言，没有表达我对你的爱。我太幼稚了，跟你置气，像小孩子一样‘你不理我，我也不理你’。你是不是也觉得我很幼稚、不成熟，没有感受你的感受而生我的气呀?”

老公被她弄得没脾气了，噗呲一笑，捏着她的小鼻子，“就是，太幼稚了，还‘我不理你，你不理我’，小笨蛋。……其实，我不是不同意你去旅游，只是希望你出去的时候也能想想家里还有我这个老公嘛，跟我报下平安，这样我心里踏实。”

婚姻心理咨询结语：伴侣不沟通的原因有许多：不愿意口头分享的这种行为，会深植在他们的内心深处，这是因为他们在婚姻关系中的需求未被满足，因而沉默就是他们表达“怨”的方式。

打破伴侣不沟通的方式方法也有很多，但有一个重要的原则是：我们无法通过强迫、羞辱的方式让一个人成长，但我们可以通过理解、鼓励影响他们成长。要知道你的言语或肢体语言，以及你倾听的技巧，对于配偶是否能够自由地沟通有很大的影响。对于那些真心想要使不沟通的配偶有正面改变的人，可以进行婚姻心理咨询，学习更好更有针对性的相处模式和沟通方式，这是值得的投资。

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