《广州日报.社区报》宝宝晚上睡觉不踏实，事出何因?

　　媒体：广州日报从化社区报2015年8月7日《A06版邻里.乖宝贝》专栏

　　本期专家：听说吧心理咨询中心高级亲子沟通师、国家家庭教育指导师——郑启涓

　　睡眠，无论对大人还是小孩子来说都是非常重要的，人的大脑和身体在一天工作中消耗了太多能量，需要靠睡眠来帮我们调养生息。

　　小孩正值发育的阶段，睡眠对小孩尤为重要，加上蕞近天气炎热，一些从化的家长正为宝宝晚上睡觉不踏实的问题而备受困扰。目前，社区报记者采访了国家家庭教育指导师、高级亲子沟通师郑启涓，详细解答到底是什么原因导致宝宝晚上睡得不踏实?

　　生理上：身体疾病

　　心理上：缺乏安全感

　　“我女儿一岁七个月了，如果她感冒不舒服，晚上睡觉就会很不踏实，在床上翻来覆去。”家住新城东路的廖妈妈说。郑启涓表示，这是因为生理原因所致，“婴儿睡眠周期、身体疾病、睡觉环境都属于生理方面。”

　　“我的孩子两岁多了，白天活蹦乱跳的，到了晚上也不安分，动来动去，很多时候我还误以为孩子醒了，小声叫又没有回应。”陈爸爸一脸困惑的说着自己孩子睡觉的状况。“这可能是宝宝心理上缺乏安全感的原因。”郑启涓表示，夜晚是孩子安全感蕞弱的时段，如果在夜里没有感受到父母的存在，心理需要(害怕了、无聊了等)没有得到及时的满足，将导致极度不安，就会出现陈爸爸宝宝睡觉极其不安分的那种情况。

　　睡前情绪会影响宝宝睡眠

　　“有一次，我女儿白天被隔壁的一条狗吓过之后，晚上睡觉就很不踏实，第二天还生病了。”廖妈妈很无奈的说。对此，郑启涓表示，睡前刺激也会影响婴儿的睡眠。如果在睡前两个小时内，婴儿情绪或心理上遭受较大的波动(大哭或大笑)或伤害(惊吓、虐待等)，都不利于睡眠。父母应让宝宝在睡前有稳定的情绪，日常伤害中要避免宝宝被粗暴对待。

　　“我记得我和孩子她妈吵完架后，双方都非常生气，晚上不仅我们睡不着，就连孩子也睡不着，是不是我们吵架的原因影响了他?”陈爸爸很自责地说着。“照养者的情绪也会影响宝宝的睡眠。”郑启涓说，照养者之书的焦虑情绪，会感染到宝宝，导致宝宝具有焦虑不安的特性，进而晚上会睡得不踏实。因此父母还应注意不要让坏情绪影响了宝宝。(本报记者 黄敏莹 实习记者 胡妍)