婚姻心理咨询：夫妻吵架后，该怎么处理？

　　婚姻心理咨询导语：我们期待着理想的婚姻——没有冲突、没有争执，和谐美好。但现在生活中男女婚后需要一起面对许多生活上的琐事，难免出现一些冲突、矛盾，而吵架、争执也是夫妻磨合的一个重要过程。有些夫妻越吵越凶，不仅没有磨合，还把感情吵没了，彼此抱怨、仇恨;有些夫妻虽然也吵架，但小吵小闹，恩恩爱爱地过了一辈子。所以，在婚姻中吵架并不可怕，关键是吵架后如何及时处理，安抚彼此的感受，如何给双方台阶下。婚姻心理咨询为你解析：夫妻吵架后，该怎么处理?

　　1、正视婚姻中的争吵和冲突

　　每个人对婚姻的认识可能都有些差别，夫妻双方的婚姻观也不一定是完全一致的。有些人以为有了争执，就表示两个人不适合，表示对方不在乎、不理解、不宠爱自己，内心很痛苦、很焦虑，极力想纠正对方，或选择回避、冷战来“避免”冲突的升级，或报复来让对方也痛苦。

　　其实，这个认识是不全面的，成长经历、性格、原生家庭情况各有区别的两个人，结了婚，朝夕相处，在大大小小的事情上有些不一致观点，出现一些冲突是很正常、很常见的事情。如果这时候纠正对方，不仅没有缓解冲突，往往会激化矛盾，而冷战、回避只会让彼此心生隔阂，造成更多的误解与冲突。

　　因此，面对婚姻中的冲突，需要有一颗包容的心，理解双方的差异，也容许婚姻有些“不完美”的地方，允许对方有些缺失。当然，这是在合理范围内的。

　　2、不要轻易说“分手”“离婚”

　　无论吵架的时候吵得多么凶、多么激烈，一定要时刻谨记：对方是自己选择的爱人，也是自己蕞爱的人，如果心里还有爱，千万不能说出“分手”“离婚”二字。在吵架中提出离婚，大多数情况是威胁，希望对方听自己的，希望对方重视自己，或者一时脾气上来了放狠话，不是真的想分开。但是“说者无心，听者有意”，对方可能会被这样的话伤了心，在心里埋下不安、不被在乎、愤怒的种子，不利于日后婚姻的经营。

　　因此，千万不要轻易说分开。

　　3、给对方一个下台阶的机会

　　当双方吵架后，一方生气摔门而出是常有的事。走的一方可能是出于气愤、委屈，也有可能是想暂时回避，让双方冷静下来。(当对方正在气头上，情绪爆发时，很难听得进另一方的解释和安慰，这时另一方回避也是缓解矛盾、避免争吵升级的一个不错的方法。)

　　而且，实际上走出去的一方冷静后会反思，会担心、惦记对方。如果留下的一方这时能够冷静下来，反思一下，当对方回家后给一个台阶下，战争就不会延续。

　　但如果留下的一方以为出走的一方不理自己，不尊重自己，更加气急败坏。当对方回来跟哄你、说好话的时候，你还是气势汹汹，得理不饶人的话，可能会再次引发争吵，或导致对方开始采用逃避、冷战的方式对抗你哦。

　　4、为自己的情绪爆发道歉

　　也许你感觉自己并没有做错什么，但和对方吵架时，如果自己也有情绪，表现的比较凶，或者说了一些很伤人的话，也需要主动跟对方道歉，“我刚才态度不好，说了一些伤人的话，对不起”。

　　其实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地希望与对方和好。既然这样，若自己还在乎这段关系，不想伤害对方，何不放下架子，主动向对方示好。有些情侣，吵完架后，为了自己的一点面子，一直不肯搭理对方，然后自己难受，让对方也难受，双方一直僵持着，长时间下去便影响到关系的稳定。

　　5、脾气坏，不是理由

　　大多数人都不愿意跟脾气不好的人交往，因为他们情绪化，易激惹，冲动，容易做出一些很伤人的行为。但不少人觉得，如果你爱我，你就应该包容我的一切，包括我的坏脾气。

　　其实，没有人有义务去承受他人的坏脾气。如果在亲密关系中多数的争吵都是因为你脾气不好，这可能需要从自身开始修通、改变。脾气坏，似乎不是一件大事，刺激少，脾气爆发的机会就少。但脾气坏在一定程度上表明，一个人情绪调节能力不足，是人格不够完善的表现，需要从内心深处修通，并进行相关情绪控制训练才能获得改善的。而一旦改善，整个人也会发生很大的变化，更加成熟稳重，亲密关系的质量自然得到很大的提升。

　　婚姻心理咨询提醒：大多数夫妻间争吵的，蕞初不过是一件琐碎小事，可是不出几分钟，争论的焦点就容易转移，变成翻旧账、人身攻击、情绪宣泄等等。因此，夫妻吵架，若不想战争升级，需要及时停止争吵，冷静下来，正确认识争吵，不扩大，也不忽视，事后及时修复关系。若夫妻双方无法客观冷静看待争吵，不妨寻求专业的婚姻心理咨询师的帮助，修复两人的关系，并找到经常吵架的真正原因，调整沟通方式，让婚姻更好地走下去。

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