《广州日报.社区报》：“单身狗”要淡定面对晒幸福

　　媒体：《广州日报》从化社区报2015年6月26日《A10邻里.心晴诊所》专栏

　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、中科院心理学博士——李嵘

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　　【心晴诊所】

　　佩佩：身边老是有一些爱晒幸福的人，无论是在QQ空间还是微信朋友圈他们都喜欢把这种亲密照放上去，不是抱抱就是亲嘴，我看到就觉得心情不好，别人说我单身“吃不到葡萄就说葡萄酸”，我该怎么办?

　　【心理医生】

　　李嵘(中科院心理学博士、国家二级心理咨询师)：

　　单身的人看到他人出双入对、卿卿我我、高调晒幸福时，难免会触景伤情，由此联系到自己的现状：别人可以拥有甜蜜的爱情，我却得不到;别人总是有人陪伴，自己却形单影只……

　　由此容易产生自卑、嫉妒的心理，甚至怀疑否定自己，这些都是很正常的情绪。然而，对比之下很容易过度关注自己的不足，看低自己，这是不客观的。

　　单身状态只能说明一个人在某个阶段中的情感现状和选择，而不能以此来评定他/她的为人及能力。

　　想要改善自己的不良情绪，需接纳自己的真实状态，对自己有客观清楚的认识，努力提升自身，悦纳生活。

　　同时，无需过于关注他人晒出来的“幸福”，很多时候“晒幸福”是当事人的一种内心需要，而非真实现状，在“晒幸福”的背后往往隐藏着不为人知的心酸故事。