老公说不爱我了，我怀疑他有外遇

　　你们曾经真诚相爱，并由爱而进入婚姻，你很爱他，相信你们的婚姻幸福而稳定;你为他付出很多，一切以他为中心……然而有一天他却说不爱你了，但又不离婚，拒绝沟通，如何处理呢?婚姻心理咨询为你解读：老公说不爱我了，我怀疑他有外遇。

　　求助者：女性，29岁，已婚，大学文化，文员

　　求助者怀疑老公出轨，老公不承认但明确表示已经不爱她;内心痛苦，对老公还有感情，希望挽回又不知道问题到底出现在哪里、该怎么处理;情绪低落，常常暗自流泪，无助，老公不回家或晚回家时会很焦虑、很愤怒、恐惧。

　　求助者主诉：恋爱两年，结婚三年，孩子一岁半，之前老公对我一直不错。从2014年两个人的感情开始发生变化，沟通越来越少，我和他说话总是爱理不理，每天下班回家都板着脸，不高兴。我试着和他沟通，他说不知道原因，也不知道自己想怎么样。总之就是拒绝沟通。

　　夫妻性生活下降，怀孕期间担心孩子的生长，怀孕4个月后拒绝老公性生活要求。孩子出生后，自己身体不适，晚上又要经常起来照顾宝宝，孩子一岁前几乎无性生活。后来自己曾在这方面做出努力，但老公好像没有了兴趣，慢慢就没有再提了。

　　三个月前，丈夫明确表示让我不要在他身上用心，让我把心都用在孩子身上。我觉得很奇怪，不知道他为什么会有这样的想法，问他，他不愿意说。我怀疑他出轨了，多次试探但没有结果。期间有一次老公说去附近的城市出差不回家，我当天晚上就要去那里找他。开始他还抵赖说自己喝醉了不知道自己住什么酒店什么房号。我哭着求了他好久他才承认他没有出差他就在市里。我问他是不是和小三在一起，他不承认。他说他只是累了想一个人放松静静怎样怎样各种借口。我很伤心，吵了一架，他当天晚上没有回家。事后老公回来什么都没解释，坚决不肯承认出轨。但“我”一直难以释怀，非常困惑，越来越怀疑他有外遇。此类事件多次发生，老公的各种理由不回家、晚回家，我只是没有证据，他依然狡辩，一开口说话就提到这些事情，每次争吵，不欢而散。

　　现在丈夫觉得已经不爱我了，和我生活在一起很累，孩子还小，离婚他也不忍心!他再试着和我过，如果还是过不下去，他还是会离婚。我很爱他，在家我很迁就他。我明知道他有女人我忍了，明知道他不爱我为了孩子也忍了，他还不知道感恩回头，还说随时会和我离婚。我真的不知道怎么坚持下去。这个情况，还能不能挽回，还是干脆离婚?

　　成长史：在家长排行老二，上面有一个姐姐，比自己大2岁;下面有一个弟弟，比自己小一岁半。当年父母因为无法照顾这么多孩子，曾把1岁的自己送到爷爷奶奶家寄养2年，爷爷奶奶重男轻女，不喜欢自己。求助者觉得父母也重男轻女，更爱姐姐和弟弟，不是那么爱自己;父母从小教育姐妹俩要爱护弟弟、忍让弟弟。求助者很乖巧，成绩很好，是家中唯一的大学生，比姐姐弟弟的学历都高，这让父母很骄傲，父母的态度也因此改善了一些，但求助者内心觉得父母并不是真的爱自己。

　　婚姻心理咨询师结语：

　　1、从求助者的主诉中可以感受到他们夫妻对婚姻的疲惫!你累他也累!丈夫是否出轨，具体的细节便能判断。追求真相、窥探秘密是人的天性，但是真相如何展现、这个过程中如何应对、自己是否能够承受现实、在这段婚姻中自己需要的到底是什么，这段感情将朝着怎样的方向发生，这就因人而异了。觉得老公外遇出轨，想要去查清楚，其实是内心害怕被抛弃、被欺骗，害怕曾经的爱是假的，更害怕印证自己内心那个“我不值得别人爱”的信念，于是把精力都放在去印证、去找证据上了，让两个人站在了对立面，而难以去思考两个人的关系到底怎么了、为什么会变成这样、如何修复。

　　2、面对关系中存在的裂痕、冲突、矛盾，她选择了“忍”，就像她曾经忍受父母、忍受弟弟、忍受种种伤害一样，在人际关系在她的应对模式是忍耐和顺从。这种方式可能会减少冲突，不会让冲突升级，但并不利于解决冲突、建立更好的关系。在咨询中需要帮助她提升这方面的能力，灵活用各种有效的方式去处理人际关系中的冲突。

　　3、一般在亲密关系中习惯于付出、忍耐的人，内心深处都有另一个声音——希望对方能够感恩，从而不离开自己、来爱自己。求助者在关系，无论是与父母、与姐弟、与公婆、对丈夫儿子、与朋友，都是自己付出很多。付出者一般与父母、公婆的关系不错，但与丈夫、朋友这种彼此平等的关系却难以和谐，很多人会觉得自己真心对朋友，但真心待自己的朋友却不多。为什么会这样，这是一个很深刻的话题，在其他案例中曾说过这个问题。

　　4、“感恩回来”只是一个期望，并不能解决真正的问题，反而这种想法对修复两个人的关系不利。当一个人站在道德的高度上对另一个人说“明明是你错了，我不计前嫌，你就应该乖乖的回到我身边，对我五体投地、俯首称臣”，换位想一想，如果你的伴侣“趾高气扬”的对待你，你会真心亲近她，还是选择远离她呢?面对妻子这样的态度，丈夫会逃离，夫妻之间愈行愈远!

　　5、解决问题，首先需要看清形势，了解丈夫真正不想回家的原因是什么，他的真正需求是什么?近2年夫妻间性生活非常少，妻子之前一直没有重视这个问题，丈夫频频被拒绝，现在妻子虽然意识到这个问题，但不知道如何修复这方面的关系，老公性兴趣下降，双方在面对这个重要事情的时候都很无力。孩子出生后两个人之间的沟通越来越少，亲密越来越少……不管外面是否有第三者，你想要你的婚姻幸福长久，你就要增强你的内吸力，经营婚姻是有技巧的，相处模式是需要调整的。

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