长期在家上网追剧，真的是一种休闲吗？

　　在紧张的工作、学习后，很多人选择在休息日或寒暑假放松一把，在沙发上、床上窝着好好看几天整整电视剧休息一下了，甚至有些人能够几天几夜不合眼的追剧，明明感到体力不支，还是止不住地去看。这种休闲方式似乎成为一种痛苦。

　　欢欢(女，十七岁，刚工作半年)“蕞近两个月心情老是高兴不起来，觉得生活没意思。在宾馆工作，工作很无聊又很累，工资也少。一周有两天的休息，休息的时候就窝在宿舍，也不出去，在家就打开电脑看电视剧，经常一看就是两天一夜。现在我的心情很低落，除了同事，我也没有什么朋友，也不怎么联系别人。我这是怎么了?是不是得抑郁症了?”

　　陈小姐(宝妈，在家带孩子)“这几天觉得好像特别无聊似的，什么都不想做，在家睡个懒觉吧，蕞多一个小时就自己醒了，怎么也睡不着了，写帖子吧，好像没感觉，就这样发呆的浪费了一天。突然想看电视剧了，现在网上追剧比较方便，而且网上看到有些觉得不好看的，直接就快进了，这样就速度很快了。越看越觉得精彩，结果就从前天下午一直到晚上2点才睡觉，早上送了宝宝去幼儿园回来又继续接着看，又看到了晚上2点，终于看完了。好久都没有这样的追电视看了，真是疯狂呀!”

　　现在网络飞速发展，人们看电视剧、动漫、电影也更加方便，很多人把追剧看做是一种休闲方式。很多人觉得自己能够宅在家里一口气N集的话，是一件很疯狂很令人兴奋的事情。

　　美国的一项新研究提示，这种马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。

　　美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员日前报告说，他们总共调查了316人，其年龄处于18岁至29岁之间。调查内容是这些人看电视剧的次数及其出现负面情绪的频率等。

　　分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看自己喜爱的某个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，反而会形成恶性循环。由于追剧耗费大量时间，他们更加没有时间去积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

　　美国在线播放平台“网飞”(Netflix)在一项调查中，把平均每天不停地看2.3集电视剧定义为“电视成瘾”。但实际上很多人追剧的程度比这个平均水平疯狂得多。美国的一项调查发现，有位大学生自曝在两星期内看了49集电视剧，平均每天看3.5集。

　　研究人员说，以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但上述研究发现，这种做法对人的心理健康会产生负面影响。还有的人明知不该把大量时间耗在电视剧上，但就是无法控制自己。这也说明越是疯狂追剧的人，自制力越差。此外，长时间坐在电视机前，还会明显使人疲劳，身体变胖。

　　广州心理咨询提醒：对于电视剧、动漫、电影偶尔看看是可以的，但经常疯狂追剧、一部电影接一部去看，影响了睡眠、正常的工作生活、与人交往，就容易导致身体疲劳、抵抗力下降，也会导致内心感到空虚、孤独和抑郁。