老公出轨是对女人的一大伤害，更是对婚姻的威胁，很多女性为了保全自己的爱情和婚姻，虽然老公出轨了还是选择了原谅，希望通过自己的努力来让老公回归家庭。但很多男人出轨后，即使选择了不离婚，也经常说谎，与情人也是藕断丝连，这该怎么办呢?婚外情心理咨询为您支招。

　　案例：

　　佳佳和老公结婚8年了，14年老公经常说谎，刚开始，佳佳一直认为是因为老公爱玩，但是时间久了佳佳还是非常非常的生气，多次说老公，老公都不改。后来，发现他整个心都不愿意在家，佳佳隐隐约约感到婚姻出现了问题。也试探性地问了老公外面是否有人，老公不承认，吵过闹过后，每天七点左右按时回家。

　　就在佳佳以为问题解决的时候，发现他的微信里竟然有人叫他老公，嘘寒问暖，他那几天回家电话不是关机就是调成静音状态，有的时候明明看见他在跟人聊天，拿过手机一看却什么也没有。查过他的通话详单，发现他每天通话数遍，每天下班，回家的时间都有电话来往。

　　发现后佳佳深刻地找老公谈了几回，他说别的问题没有，就是因为佳佳总是吵闹埋怨没好脸色，就找了精神寄托。佳佳也愿意做出改变，之后老公给那女的打了电话，同天那女人的微信更了名，而且内容都删除了。

　　就在佳佳以为老公和那个女人之间没有联系的时候，却发现老公之后跟这个女人还是在联系，都是那女人打给他的居多。佳佳想相信老公，可是这些证据让佳佳又不敢去相信老公，她不知道自己该不该相信老公，该怎么办?现在老公虽然天天都回家，但他说他有些厌恶、很烦，回家也不快乐。佳佳不知道老公是否变心了。前来寻求婚姻心理咨询的帮助，希望专业人士能够帮助自己看清老公到底是怎么想，他们的关系该怎样走下去，她真的希望老公能够断掉，自己已经很努力了，内心很痛苦，表面却要做到不吵不闹，可是老公却不配合。

    婚外情心理咨询解读：

　　1、适当表达自己内心的痛苦

　　咨询师了解了两个人的夫妻互动情况后，先帮助佳佳通过适当的方式去把她这么长时间积压的负面情绪释放，让她的心能够平静下来，在与老公的沟通和相处中不至于因为自己的情绪导致夫妻关系进一步破裂。

　　当然，老公出轨的事情确实给佳佳带来了很大的心理伤害，佳佳是可以告诉老公自己的伤心和难受，并表达希望老公尽快回到家庭中的心愿。

　　2、尽量去相信，少指责、抱怨，负面强化

　　既然佳佳的老公已经承诺回归家庭，佳佳没必要反复去求证，去督促老公，这样会让老公感到压力很大，内心更愿意回归。事实上，对于婚外情的男人，他不可能说断就断，还可能会偷偷摸摸一段时间才能真正让一段感情就此结束。

　　当你发现、求证到他违背对你的承诺，不惜再次欺骗、伤害你后，你的心会更痛、更绝望，甚至会觉得他毫不爱你、不在乎你。你会更痛苦。

　　咨询师与佳佳协商，在一段时间里不能察看老公的手机、QQ、口袋和皮包，也不要跟踪、调查他的行踪。当自己很想很想，快要控制不知自己的时候，及时预约咨询师的咨询时间，共同商讨对策。

　　3、做好自己，完善自己

　　出轨大致分三种情况，D一种是婚内不满，寻求婚外补偿;第二种是以破坏婚姻为目的的恶性出轨;第三种是本性花心、缺乏自我管控能力。佳佳和老公的感情基础还是比较深厚的，老公出轨的原因更多的是婚内得不到满足，于是到外面寻求满足。即使承诺回归家庭，但夫妻两个人的关系没有得到改善，老公自然还会在第三者身上存在一些情感寄托。

　　很多人觉得婚姻中难免有些磕磕碰碰，有些小吵小闹也是没有关系的，无意中伤害了伴侣的感情和对婚姻的期望，导致夫妻关系积恶难返。婚外情的出现也是如此。这就需要我们善于反思、反省自身，客观的直面婚姻中存在的问题，放平心态，把眼下的危机变为成长的契机，从小事上改变自己的言语、态度和情绪表达，完善自己。当夫妻之间的关系得到修复，老公自然愿意回归家庭。

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