青春期少女，过分敏感和在意别人的看法

       很多活泼可爱的女孩子进入青春期后，心思都会变得特别敏感，变得害羞，会很在意别人的眼光，怕别人对自己评头论足，不仅自己心情舅舅，也影响了学业。青少年心理咨询为您解读：青春期少女，过分敏感和在意别人的看法。

　　进入青春期后少女的生理和心理都进入了一个飞跃的时期，随着第二性征的出现，她们会感到恐慌和不知所措，对自己的行为举止、体型体态都会很在意，过于敏感、过度紧张他人的眼光和看法，容易兴奋，对刺激极为敏感，表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪。

　　那么，如青春期少女过分敏感和在意别人的看法，该怎样调整呢?

　　一、学会直面别人，强化自己

　　青春期的少女很多都是那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这样长期跟着别人转，很容易就会养成过分敏感的性格。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的办法是：用你的眼神接住对方的眼神，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

　　二、放宽心胸

　　生活在这个社会中，有些碰撞矛盾是难免的。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。大事化小，小事化了，也是一种处理事情的方法。

　　三、认识自己的独特性

　　每个人在这个世界上都是独一无二的。要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切;要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。

　　四、充实自己

　　当一个人时间多起来的话，就很容易胡思乱想，而“辛勤的蜜蜂没有悲哀的时间”，因此充分利用自己的业余时间，让自己充实起来，不仅会让自己更有收获，也会少去沉浸在悲伤、消极思维的时间。参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。

　　另外，当自己过分敏感，很在意别人的看法导致出现紧张情绪时，可以松弛身心，可进行自我暗示，可转移注意力，如转移话题、有意避开现场等方式来减缓自己的焦虑。如果自己感到难以调节，或这种敏感心理影响了自己正常的学习和交友，可以到专业的心理咨询机构寻找帮助。