良好的谈话方式，让你们的关系更加美好

    很多人会发现自己在一般人际交往中的表现还是挺好的，但是在婚恋情感中就容易失控，经常会说一些伤害对方的话，给两个人的关系带来不好的影响。婚姻心理咨询为您介绍一些良好的谈话方式，这些的谈话方式不仅能够减少两个人之间的误会，还能让两个人的关系朝良性方向发展。

　　一、说话之前考虑对方的感受

在工作中，你可不会在进入老板办公室后对老板指手画脚，满嘴充满火药味。但是，在家里你很可能毫无顾忌的说出一些伤人、能够激起对方愤怒的话。其实，任何人都不是你情绪的垃圾桶，你的情绪也会激起对方的情绪。

所以，如果你希望对方和你好好沟通，在你面对一个抱怨或者有潜藏的谈话危机前，应该先问问自己：我将要说的话会让我想接近的那个人对我有好感还是反感？我是不是应该换一种比较友好的方式去表达？

　　二、清楚的提出你的要求

有的时候我们觉得提出自己的要求是一件很不好意思的事情而在谈话中绕来绕去，有的时候我们觉得“我不说，你也应该知道我想要的”而各种旁敲侧击。但是，当你闲扯的时候，就让其他的事情渐渐地混淆视听，导致对方根本不知道你到底要什么。

 所以，如果你希望对方能够更快的懂你，明白你的要求，你应该彻底整理你的信息，不论在工作还是在家，扔掉其他的因素，直接进入正题。放弃那些冗长的铺垫：什么洗衣服和买吃的是多么累人……简单点儿，清楚地提出你想说的：“哦，对了，你回家的路上，能不能顺带给孩子们明天的午饭买一加仑的 牛奶 和一些苹果？谢喽—”

三、学会承担

    当糟糕的事情发生影响到你们的利益，也许是对方的过错，但是就像工作一样，当一个任务搞砸，即使主要责任不在你，为了事情更好的解决，你也可以主动承担一些自己的责任，“唉，其实我真应该昨天晚上就把演示稿给客户email过去，结果现在砸了。”——但其实那是整个团队都忽略掉的重要细节。而在家呢，也不需要一直纠缠不清到底是谁的错，大度点儿，“我真该注意到……我现在立马去弄。”“学会承担会比指责别人让你得到更多尊重——尤其是在一个长期的关系中。

四、共情是建立沟通的基础

一个人跟你意见、决定不一致，并不代表他就是在反对你，而是对于这件事他有自己的体验和感受。你首先要去理解他，你可以和这个人这么说：“我知道你对这事儿是什么感觉”，接着你再说，“我也是这么感觉的。 后来我还发现另外的那事儿更好。”比如，你爱人并不想看你想看的电影，他并不是不想让你不开心，只是他举得没意思，试试这么说：“我知道你的想法，上次的电影真是太逊了。我刚开始也是这么觉得的。不过我后来发现所有的评论都很好。”他也许并不会决定跟你看电影，不过最起码你俩不会为这事儿掐一架!

    五、谨慎承诺，做得要超出预期

人与人之间最重要的是信任，但信任不是靠甜言蜜语“吹”出来的，而是靠行为做出来的。在工作中我们都非常在乎自己的信誉，避免说出的话做不到，让人失望和鄙视。所以，要避免做很多的承诺，承诺必须可控，最好能够超过预期。

如果你给你的伴侣大量的承诺，但你又经常完不成，那你可就危险了，她会一次又一次的对你感到失望，感到愤怒，一点一点的不再信任你。所以，在关系里要少说承诺，少说大希望，可以给予伴侣一些很小却很好的承诺，比如，对方生日，你说“我会送给你一个礼物”，对方就会充满幻想，然而生日的时候你只送了一个自制的蛋糕，虽然很有心意但因为没有达到对方的期望，她还是会感到很失望。相反，你给予一个小的承诺，“我会给你一个生日蛋糕”，对方就不会有太多太大的期望，到时候一看你是自制的漂亮蛋糕，那么就大大地超过预期，小小的承诺就变成了惊喜哦!

如果你觉得自己不善于人际沟通，或你觉得你们之间的关系不和谐，充满战争，不妨从这五小点开始来改善你们的沟通吧。当然，如果你们之间的问题已经超出了沟通不畅的范围，比如婚外情、性生活不和谐、复杂的家庭矛盾、重大创伤等等，建议及时寻找专业的婚姻心理咨询来改善现状，解决婚姻危机。