发现老公出轨的迹象，我是否应该跟他摊牌？

     如果有一天你发现自己的伴侣竟然背叛了你，你或许会感到愤怒，觉得自己被欺骗；或担忧自己的婚姻不保，自己将要被迫结束现有的生活。在这错综复杂的情绪下，我们常常会希望这不是真的，我们希望丈夫告诉我们他还是爱我们的，希望他并不是有意伤害我们的。但是，我们又害怕从他口中得出的是其他自己更难以接受的情况。婚姻心理咨询师为您解答，当发现老公出轨的迹象，是否应该跟他摊牌？

问：在发现老公出轨的一些迹象后，很多妻子会慌乱手脚，有的选择了隐忍，不去跟丈夫说这件事，但因为内心有怀疑，又经常疑神疑鬼，不仅自己内心难受，也影响了夫妻关系。有些人选择了大哭大闹，找老公理论，打小三，导致夫妻关系更紧张。那么，当发现老公出轨的迹象，妻子是否应该跟他摊牌？怎样做会更好呢？

婚姻心理咨询师解读：

    当一个妻子怀疑或发现老公有出轨的迹象，那么无论老公真的出轨或是没有出轨，都反映出妻子在这份感情中缺乏安全感，在怀疑或发现的瞬间已经对老公缺乏信任了。而信任是婚姻的基石，安全感是一个人感受婚姻幸福的关键因素，当这两方面受到影响，如果想修复夫妻关系也就需要花费更多的时间和精力才能让夫妻关系回到从前的状态。

当怀疑或发现丈夫有出轨的迹象，妻子首先需要花时间平静下来。无论你多么想要谈一谈、对另一半吼叫甚至是伤害他，切勿在你刚发现他出轨的时候立即这么做。如果你在发现此事后被气坏，是时候坐下来休息一会儿，这是艰难的一步。你可能觉得尽快讨论此事，自己内心就会舒服一些，就能尽快想出解决方法，但情况并非如此。如果你太快进行谈话或争论，实际上只会让事情变得更糟。

    你可做任何必要的事情来释放情绪，比如抽空去散步、运动或只是关在房里大哭一场，这种释放情绪的方法不会伤害到帮助自己稍微更理性地进行思考。切勿责怪自己，不要认为你的另一半出轨是因为你的魅力不足，是因为你太忙于工作，或是因为你忙着照顾小孩而没有时间专注在这段感情上。你的另一半出轨了，这是他或她的错，你不应为了另一半的出轨而责怪自己，但在你反省整段感情的过程中，当然可以想一想你是否有些举动造成这段关系慢了下来。

     如果你发现了另一半出轨，而他还不晓得你知道这件事，在你思考要说什么的时候也应花一些时间反思。或许你可以离开你的另一半几个星期。如果你们住在一起，此举尤其困难，但要是你需要离开，可尝试与朋友或家人一起住，必要时甚至可住在旅馆。一旦你觉得比较冷静，应想一想你与出轨者的感情，评估你们的关系：对方让你感觉如何?你可以想象自己的未来没有他吗?这是否是一份美好的感情，抑或你只是害怕放手?你是否因为真的想要挽救这份美好的感情，而愿意原谅出轨的那方，抑或这只是因为你害怕孤单?你会怎么形容这段关系的发展轨迹?你们的关系是否一直都很顺利，突然间才变坏了，抑或你们的感情本来就在慢慢地走下坡?尝试想想为什么这段关系会有这样的发展轨迹。

如果你觉得这段关系已经不值得挽回了，你决定离婚了，你可以收集丈夫出轨的所有证据，再跟对方摊牌。如果你想要继续这段感情，是时候正视你的感受，好好理清你与另一半所建立的关系了，进行进行坦诚的对话，诚实地讨论发生了的事情，找到解决的方法。如果你觉得在这方面有些困难，可以寻求专业的婚姻心理咨询的帮助。