月经烦恼导致少女无心学习怎么办？

她希望自己好好学习，希望考上好的大学，但是疲乏、焦躁、好发脾气、记忆力差、注意力不集中等问题，以及严重的失眠、头昏脑涨、头痛等不适，让她难以集中精力去学习，更担心高考的时候会因月经来临而出现问题。广州心理咨询为您解读：月经烦恼导致少女无心学习该怎么办？

如果不是跟咨询师沟通，小雯的妈妈是怎么也没有想到月经这件女性常有的事情会给孩子带来这么大的心理压力，对孩子的学习影响这么大。看着豆蔻年华的女儿，妈妈感到很心疼，更为自己曾经多次责怪女儿叛逆、脾气大、懒惰而感到愧疚。

第二反抗期中，孩子的变化常常让父母感到难以应对，而女孩跟男孩子相比，还有一个与男孩不同的变化：月经来潮。很多父母对于每月一次的例假早已习以为然，但是对于少女而言，由于对性生理和性心理的了解，月经来潮往往让她们惶恐不安，而身体的不适又会加重她们的心理负担。不少女孩会患上一种叫“围经期心身综合征”的心身障碍。

围经期心身综合征主要表现为，在月经前及月经期间，出现烦躁、易怒、失眠、疲乏、抑郁、头痛、乳房胀痛、腰腹胀痛、浮肿等一系列的心身症状。多数是由体内性激素平衡失调及心理负担过重等因素引起。而少女们除了内分泌功能尚未完善外，还对“月经来潮”这突然来临的生理现象感到莫名其妙，不知该怎么办，有种恐惧和无助感，加上月经期间身体不同程度的不适，亦加重了心理负担，心理负担又加重经期身体的不适。

因此，很多少女在月经前及月经期容易出现疲乏、焦躁、冲动、耐心差、好发脾气、记忆力差、注意力不集中等问题，以及严重的失眠、头昏脑涨、头痛等不适，无法进行正常的学习，影响学习效果。

而且，一次围经期的痛苦体验，往往让少女们更担心下一次月经周期，在焦虑中不仅加重了下一次的痛苦，也让自己在日常学习中承受更多的压力。而学习压力又会增加对月经期的恐惧和烦恼，两者互相影响，使心理压力越来越大，最终导致烦恼、羞怯、恐惧不安、注意力不集中、失眠，甚至消极厌世等负性信念或心理障碍，学习成绩也随之下降。

但是，对于少女们内心承受的压力，老师和家长往往难以理解这一点，而只看到孩子们表面的行为，学习成绩下降，注意力不集中，而常批评她们“懒”、“不认真”、“退步”，或叹息“到了这个年龄，女孩子总是读不上去”。父母老师的否定，又无形中更加重了少女的心理负担，让很多孩子觉得自己真的不行，而没有意识到是因为围经期心身综合征导致自己出现这些情况的。

其实，当孩子出现围经期心身综合征时，家长能够理解和善待少女的这些生理心理变化及由此造成的成绩下降，与她们谈心，给予心理疏导，减轻心理负担，往往对孩子有很大的帮助。

同时，家长也可以借此机会向孩子介绍一些青春期的生理卫生知识和性知识，帮助她们消除恐惧和无助，不仅可以打断负性情绪反应循环链，还可以帮助孩子建立正确的性观念，提高孩子的性意识，防止孩子因为性知识缺乏而出现早性早孕等现象。

另外，传统观念过分强调行经期活动量减少到最低限度，“过分强调”导致“过分关注”的负效应，易产生敏感、紧张、抑郁、烦躁及不适感。因此，父母要意识到，孩子是可以适度地进行体育锻炼的。而且，适度锻炼，可降低围经期心身综合征的发生。

如果家长发现孩子的症状比较严重者，孩子无法进行自我调节，就应带她们去看医生，一般都会通过调整雌激素与孕激素的平衡，服用抗焦虑药物改善情绪，再加以心理疏导和心理调整，效果往往很好。