离婚的女人如何走出情绪低落

幸福的婚姻是我们每个人渴求，我们渴望在婚姻中得到爱和呵护，但有时候婚姻却存在着伤害、背叛、怨恨。那些离异的夫妻，曾经也是相爱的，但是蕞后却是伤害。这些伤害即使离婚了，也并没有得到很好的解决。很多离婚者常会感到情绪低落，感到没有信心继续后面的生活，更害怕未来还会遇到类似的事情。

但是生活还是要继续，离婚的女性如何走出情绪低落的处境，重拾自信，重建自己的人生呢？婚姻心理咨询认为一下几个方面可以帮助您释放压抑的情绪，从婚姻中收获智慧，从而走向更美好的未来。

　　适当发泄

当你感到极其悲伤、难过时，学会将不良的情绪转移以减轻心理压力。可以多采用几种常见的宣泄方式来帮助自己，比如哭泣、读诗词、写日记、看喜剧电影、听音乐、做喜欢的运动，也可以把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说，还可以求助专业的婚姻心理咨询。

    自我反省

　　人们遭遇婚恋挫折，往往是双方都有责任。对方有错，伤害了你，但也需要寻找自身的方面的原因。当你在反省自己的时候，你的愤怒、你的怨恨、你的沮丧等负性情绪自然就得到一定的缓解，那时你才会理性、全面、辩证地去看待和处理问题。

做出改善

当你找出自己的不足后，努力做出改变。你可以从外形和内心健康角度出发，改变自己，让自己在外表更美丽，这样不仅自己看着舒服，而且别人的欣赏和认可会给你带来很多信心。内心保持平和，让周围的人更喜欢你。也可以多参加各种学习、培训，多学习和自己工作本身相关的知识，甚至可以再深造、参加自我成长活动。这些改变都可以让自己变得更加优琇，也能让自己重获信心，更能为今后找到更好的人打下基础。

多与人交往，获得爱，付出爱

有些人离婚后感到自卑，封闭自我，不愿意跟其他人交往。但这样自己内心有感到很空虚、很孤独。其实，每个人都有一种归属的需要，需要来自他人的支持。敢于向他人需求帮助，敢于袒露自己的脆弱的人，其实更容易变得内心强大，更容易得到他人的爱和帮助。而且，当你走出自己的世界，当你真诚的关心、帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多，这同时也给你带来更多的信心。

当你经过一段时候后，发现自己离开他，能够生活得更好，变得更优琇，你会坦然地接受并面对现实，学会放手，不再纠缠对方和自己的过去，也相信自己也一定能找到属于自己的幸福。