儿童心理咨询：如何跟孩子分床睡？

　　在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，为了孩子的身心健康发展，孩子就需要跟父母分开睡。但是，生活中，很多父母发现想与孩子分床睡觉是一件让人很痛苦的事情。

　　当孩子习惯于跟父母睡的时候，孩子往往不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。父母和孩子分床睡，要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。不仅孩子在一定的时间内难以适应，父母自己内心更难以忍受这次分离焦虑。

　　但是，让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。而且，调查表明，很多在五六岁，甚至上了小学还要跟母亲同床睡觉的孩子，其日后往往依赖感重、缺乏安全感和自主意识。而这种问题的产生，多是由于父母在孩子养成睡眠习惯的年龄段，未能及时帮助他们调整而导致的。所以，为了让孩子身心健康发展，尽管与孩子分床的过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。

　　爸爸妈妈和宝宝分开睡，首先需要注意分开睡的时间，一般应该是两三岁左右，这个时候孩子睡觉比较安稳、夜里上厕所知道叫人了，这时就可以跟孩子分床睡了。但是，在分开的时候，需要把握分寸，循序渐进。当宝宝已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使宝宝对独自睡觉产生恐惧，难以克服。

　　当宝宝刚刚与爸爸妈妈分开房间睡时，会出现反复现象，比如费了很大功夫才把宝宝安顿好了，可是还不到10分钟，他又跑出来了;或者宝宝在半夜里就跑到爸爸妈妈的大床上，不愿再回自己的房间了。这时，许多父母心一软，结果前功尽弃。所以父母千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。当孩子生病或遇到挫折时，他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要的同时也方便父母随时照顾孩子。

　　在房间布置上，可以布置一个孩子喜欢的环境。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

　　如果孩子刚开始害怕一个人睡，可以给孩子找个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。也可以打开房门，保持空间交流。孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。

　　另外，注意让孩子保持愉快心情去睡眠。在晚上入睡前，父母可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。