青少年儿童心理咨询：担心孩子暑假沉迷游戏，怎么办？

　　广州青少年儿童心理咨询导语：孩子在假期没有了学校、老师的约束，家长又需要上班不能时时刻刻监督着孩子，又担心孩子外出玩耍容易出意外，无奈之下只能选择让孩子呆在家中。但孩子在家中却没日没夜地看电视、玩手机，作业丢一边，让家长既无奈又焦急，不知道怎么办。

　　很多家长觉得孩子暑假沉迷电视、手机，是因为孩子不愿意放弃这种行为，是孩子的主观意愿。其实，孩子暑假爱看电视、玩手机，也有其无奈、无助的一面。

　　随着物质条件的丰富，现在的孩子似乎有很多可以消遣的东西，更多玩具、更多电子产品、更多旅游机会。但是，现在的孩子似乎又没有什么可以玩的，一放假其他同学或跟家人去旅游了，或上辅导班了，或参加夏令营了，或呆在家打游戏了。所以，很多孩子，孤独无聊、无所事事，又对学习不感兴趣，只能一放假就抱着电子产品玩游戏，甚至废寝忘食。

　　而且，游戏、电视制作出来本来就是让人感到欢愉，产生兴趣，进而沉迷。面对游戏、手机、电视等诱惑，成年人凭借意志力和自控力可能也不容易做到，不少成年人也会在休假期间或工作压力大的期间，疯狂追剧、刷手机、打游戏。

　　孩子的意志力、自控力正处于发展阶段，若只依靠孩子的意志力和自控力，想让孩子自觉地远离游戏，恐怕很难实现。

　　面对电子产品对孩子的消极影响，确实需要家长进行干预。但怎么干预呢?给孩子讲道理，说危害，他们似乎也知道，但就是做不到，一是因为这些道理和危害离孩子现实还是有点距离;二是因为这个行为，本身就有难度，很多成人也做不到。

　　这确实是一件有困难的事情，但家长能做些什么来减轻它的程度，让孩子在假期合理分配玩游戏的时间，尽量不沉迷游戏呢?

　　1、适当的规则

　　“无规则，不成方圆”，学校有学校的规则，公共场所有其规则，家自然也有其规则(隐藏的规则，或明确的规则)。家长平时要上班，可以给孩子制定规则。比如，适当的作业量、家务量，只有任务完成了，剩下的时间可自由分配。

　　下班后，安排一些家庭固定活动时间，家长可以多和孩子互动，比如一起出去散步、去超市买东西等，既增加亲子之间的亲密，让孩子活在现实生活中，又可以让孩子离开电子产品，休息一下。

　　孩子在家长不可动摇的原则之下，会慢慢接受家庭既定的原则，明白有些事情是不能做的，有些事情要适度，而不能为所欲为。

　　2、鼓励孩子将兴趣转移现实的同伴交往

　　很多孩子之所以选择宅在家里看电视、玩游戏，有时候是因为没有玩伴，一起去运动、去玩。在暑假期间，可以邀请孩子的同学和朋友来家里做客，有机会让孩子们相约一起郊游，或者让孩子们一起去看电影，让孩子和同龄人在一起学习、生活、娱乐，这样不仅能让孩子少玩电子产品，也提高孩子的交往能力。

　　3、让孩子积极参与感兴趣的运动

　　平时孩子在学校里学习，回到家有数不清的作业在等着，孩子的运动是非常有限的。很多孩子属于那种精力旺盛、无法安静下来学习的，需要通过一些游戏、运动来释放他们内在的力量。当正常的释放途径受到阻碍，很多孩子会选择游戏、熬夜、不停的幻想等方式释放内在的冲动与情绪。

　　暑假期间，家长不妨鼓励和支持孩子积极参与感兴趣的运动，可以全家一起，也可以让孩子和同学一起。体育运动不仅能够让孩子的身心更加健康，也能够很好地提高孩子的意志力和坚持性。

　　广州青少年儿童心理咨询结语：孩子暑期的安排一直是不少家长头疼的事情，家长不妨参考上面的方法安排时间。若孩子已迷上游戏，离不开电子产品，对学习造成了影响，可以及时寻求专业的青少年儿童心理咨询师帮助，针对性地帮助孩子将内在的需求升华到更健康的生活、娱乐方式上。