震后，安抚孩子的心灵

　　新闻来源：《现代育儿周刊》      作者：广州听说吧心理咨询中心主任咨询师李嵘

　　过去我国历史上，当重大灾难突然来袭，人们不到现场或者无亲人遇难，一般不会受“心伤”。而现在，大众传媒的报道让市民置身于“间接现场”，让他们对灾难“感同身受”。在这种大环境下，对非灾区的儿童有什么影响呢，让我们来听听专家的意见。

　　育儿报:这次灾难各方媒体都在关注灾区儿童的心理发展状况，那么对于非灾区儿童的心理影响有多大呢，具体表现在哪些方面?

　　李嵘:相比灾区儿童来说，地震对于非灾区儿童的心理影响较轻，主要分为以下两种：

　　1.对健康儿童的影响，主要会体现在在情感和行为上的变化,而这种变化常常是暂时的。包括:过度恐惧黑暗、社会退缩行为(表现得比实际年龄更为幼稚,吸吮手指、如尿床等)、依赖父母、饮食(胃口不好)睡眠(失眠、做噩梦导致头痛等)模式改变、产生攻击性行为(打人或咬人)等。

　　2.对本身有情绪障碍(焦虑、抑郁等)的儿童，可能会加重他们已有的情绪症状，遇到这种情况就需要心理咨询的介入，依靠专业人士的帮助。

　　育儿报：那么对于您上述所说对健康儿童的心理影响，应该怎么办呢?

　　李嵘：1.首先父母的情绪和心态要保持稳定。孩子有这种反应是正常的，也是暂时的。因为作为成人，每天看到报纸电视上刊登的关于地震的新闻，自己的情绪都会受到影响，更何况儿童的情绪，父母的情绪反应对孩子会有直接的影响。

　　2、当孩子问到有关灾区的问题时，父母不要刻意回避，诚实而直接地回答孩子的问题。让孩子适当地了解一些正面的消息，告诉孩子我们有办法改变和处理不好的局面。同时限制孩子过多观看关于地震的报道，尤其是血腥、悲惨的场面，包括恐怖的影视节目等。

　　3、父母要帮孩子重建安全感。当孩子有情绪反应时，父母可陪伴在孩子身边，给予他拥抱、轻拍他的背部、握住他的小手，让他感觉到温暖和安全，为孩子提供精神依托。

　　4、让孩子表达自己的情绪，不要采用一般性的做法。(一般性做法是，比如孩子哭时，家长通常都会说：不要哭/没什么好怕的/你很勇敢之类的话。)正确的做法是鼓励孩子表达出自己的情绪，父母要给予语言的安慰，比如：是不是觉得很害怕啊?/不要害怕，爸爸妈妈和你在一起。/没关系，我们可以帮助他们的(灾区的小朋友)等等。通过亲子游戏，增加互动。父母可以让孩子通过身体的活动，减轻躯体的不适。做游戏、讲故事、玩玩具等都可以帮助让孩子把情绪释放出来。5、让孩子有机会去帮助他人或参与赈灾的活动。(比如义卖、义演、捐款等)让他们学会用积极的心态去面对灾难的发生。