怎样缓解工作压力?

工作就像是上楼梯，一个台阶一个台阶的向上走。在上每个人台阶的时候，我们都会遇到新的情况，工作中也不可能一点压力也没有。那么，当在工作中感受到了压力如何缓解了？

　　一、了解产生压力的原因

　　到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

二、寻求他人的帮助

如果纯粹是工作任务带来的压力，就需要考虑是否是工作强度太大带来的。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了，你就会感到压力重重。

三、学会放下

生活或工作中有些事情是我们能控制的，有些事情是我们控制不了的。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

　　四、不要把工作当成一切。

工作虽然很重要，但是，它并不是我们生活的全部。它只是在位我们的生活服务。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。所以，一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友、兴趣爱好等。这样，当在工作中受挫时，我们还要其他的途径能感受到快乐和成就感，也有利于转移自己对工作的注意力。

五、学会放松