你是否害怕自己被冷落？

在恋爱中有一部分人总是觉得对方不太在乎自己，被对方冷落，总是感觉被别人遗忘，因此，常常觉得对方不爱自己而痛苦。这种情况，可能真的是对方不爱你、不在乎你，也可能仅仅是你自己的感觉。如果你在工作、学习、团体活动中，常常感觉到自己格格不入，被别人遗忘，被排挤在外，那么，你感觉恋人对你的不在乎，很可能只是你自己的感觉。

常常感觉自己格格不入，难以融入到家庭、团体中，常常被别人遗忘，被排挤在外，是一件非常痛苦的事情。人类天生就希望自己被群体接纳，希望自己能够讨人喜欢，害怕没有人爱，害怕被别人排挤和冷落。

    这种害怕源自生命初期的恐惧。这种恐惧可以源自对创伤事件的过激反应，例如，新生儿和照顾他/她的成人的分离，可能会让孩子开始产生自己被遗弃和不能让别人满意的感觉。

这种被遗弃的感觉根植于整个童年期间，而自我形象认知错位会更加剧这种感觉。什么是错位呢?譬如说孩子对自己的定位和别人给他/她的角色不吻合。有的时候，作为家庭的长子长女常常觉得自己需要去照顾弟弟妹妹，“他们不喜欢我，因为我与他们太不一样了。”但在他人眼里，他/她也只是个孩子，跟弟弟妹妹差不多。

同样，我们给孩子的爱和孩子真正感觉到的爱之间也会存在错位。有时候，我们只把婴儿当成一个身体上需要严格照顾的物体，而不是真正地投入感情，于是造成有些孩子一直在缺乏爱的感觉下长大，本能地产生一种被迫害的妄想。如果情况严重，就会转化成偏执狂。

但是，这种害怕被抛弃、害怕被遗忘、害怕被忽视的痛苦是可以超越的。有很多人都战胜了自己的超级敏感，肯定了自己的个性，蕞终让别人接受了自己。　　  

   “我老觉得被晾在一边。当我妹妹出生时，妈妈为了照顾她不再工作。妈妈和妹妹亲密无间，我觉得自己被排斥了。长大以后，我发现自己总是在恋爱关系上处理不好。我认为自己不值得被爱。一次聚会上，我觉得谁都不会注意我，我完全是透明的。这种感觉让我非常痛苦。后来意识到是我自己在作茧自缚，是我自己不愿意去和别人交流。然后，我决定把我对被关注的需要都表达出来，把自己的孤独也说出来。后来，我的人际关系变得平衡多了。今天，含蓄和敏感已经变成了我的优势。”