遇到婚外情时看看下面的话

　　当婚姻面对婚外情的时候，一方常常很愤怒、伤心，甚至对婚姻和人生很绝望，往往会做出许多过激的行为。也许，下面的话可以让你自我疗愈，减轻婚外情对自己和婚姻的伤害。

　　一、离婚应是蕞后的选择

　　事实上，D一次婚姻的离婚率是百分之四十，第二次婚姻的离婚率是百分之六十，而第三次婚姻的离婚率则是百分之七十。由于D一次婚姻带来的伤害没有得到修复，很多人会把这些伤痛带到下一次婚姻中，结果他们在第二次或第三次婚姻中难以得到幸福。

　　二、正视负面情绪

　　伤心和愤怒都是正常的情绪，这表示你是个正常人，且在意你的婚姻关系。有这些情绪表示你视自己是个有价值的人，你被错待了;也表示你重视正义和公平，而这些情绪都需以正面积极的方式处理。

　　但如果容许自己的负面情绪和欲求左右我们的行动，那么便会因为这样的行动而造成更糟糕的情况，进而激起伴侣的负面反应。相反地，如果我们运用理性的思维并且自问：“在这种情况下蕞好的行动是什么?”那么很可能我们会采取正面的行动。

　　三、心态决定婚姻的好坏

　　婚姻关系是双方互动的结果。当出现婚外情的时候，一方的错比另一方更大，但不变的事实是，两个人都是不完美的。有的时候，我们双方需要承认自己的不完美，并且错待了对方，寻求宽恕与谅解。用积极的心态对待婚姻中出现的问题。 我们应该努力去辨识，自己的行为是否加剧了配偶不负责任的行为，也应采取步骤去满足配偶对爱、自我价值及追求人生意义的内在的需要。倘若愿意努力实践真实生活的观念，便一定会找到我们所能够采用的正面步骤。

　　四、改变你能改变的

　　在婚姻中我们常常希望改变对方，但是，事实是我无法改变配偶。但我可以影响我的配偶却是个常被人忽视的事实。因为我们都是自由的个体，没有人可以强迫我们改变自己的思想或行为。相对的，由于人是群居的动物，便会受到周遭人们的影响。当我们自己发生改变的时候，配偶也会发现我们的不同，从而影响他们的行为改变。

　　五、打破语言的坚冰

　　语言暴力会摧毁尊重、信任、倾慕以及亲密感，而这些都是健康婚姻的关键要素。很多人在遭遇婚外情的时候，不愿意口头分享的这种行为带给他们的伤害，会用沉默来表达他们的“怨”。这常常会导致彼此的猜疑和更多的不满。修补夫妻关系可以使用五种爱的语言：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

　　既然他/她都知道回家了，又何必一定死缠不放?他/她回来了，总是因为心中还恋着这个家，念着你们一起走过的岁月。你们的婚姻只是出现了问题，努力去修补还是有希望重新过健康快乐的生活。