如何才能更好的爱自己

 很多时候，我们知道自己并不是那么好，觉得自己这里有缺点，那里有不足。但是，我们常常希望自己能找到那么一个人，包容我们所有的不足，勇于爱我们。但是，当一个人自己都不爱自己的时候，自己都不接纳自己，又怎么能感受到别人对自己的真爱了？因此，要想更好的感受爱和被爱，我们首先需要学会爱自己，接纳自己，自我成长。

   
一、承认真实的自己。

    对于所有人的成长和转变过程来说，第一步几乎都是相同的，承认真实的自己。虽然面对不完美的自己，你总是很痛苦，总是希望逃避，想要假装自己的缺点已经改掉了，但是逃避从来没起过作用，甚至让你感觉更糟。

但是，如果你认为自己的身体、性格、感情、事业或是生活中的某个方面有缺点，需要改善，并打算做出改变的话，你首先要做的就是承认这一点。

　　
二、表达出潜在的情感。

　　
    对于某个缺点，你能够将它识别出来，但要承认你确实存在这样的问题，会让你感到痛苦。不要去压抑，表达出自己因为它而产生的情感体验，那么在你心里就能产生真正的自由之感。比如，你的身体、性格或是事业中的某个方面困绕着你，你会因此而感到羞耻和不安，甚至产生更多其它消极情绪，那么你最好能承认这一点，并确实地将它表达出来。

情绪就像洪水一样，只能疏通，不能堵塞。如果你能通过适当的方式表达出来，消极的能量就会被稀释，积极的能量会慢慢显现出来。通常，当我们在咨询师里表达了诸如悲伤、愤怒或恐惧这样的负面情绪后，往往会得到非常多的自由和正面的情感体验。相反，如果你极力地否认并压制它，它就会变得像愤怒的洪水，不断翻腾。

　　
三、原谅自己

    我们大部分人从小接受的教育是“严以律己，宽以待人”。因此，无论别人的过错如何伤害我们，我们都被要求去原谅他人。而对于我们自己的过错，我们很少想到应该自我原谅，而让这些过错继续伤害我们自己。但是，只有对自己真正的宽恕，在心里留出一块空间，才能为最终的改变做准备，才能最终让你重获自由。

　　
四、学着欣赏

    “欣赏”并不意味着“喜欢”“赞同”或是“享受”。欣赏的意思是承认某个事物的价值。在带着这些缺点、不足生活的过程中，这些缺点和不足，带给你的不仅仅是麻烦和痛苦，在某些方面，它们也让你获益了。当你带着欣赏的眼光看待你的缺点，你将发现它们带给你的益处。而也正是这些受益，让你难以舍弃掉它们。当你认识到这些，并意识到你可以通过其他的方式来获得这些益处，你就容易舍弃你的坏习惯，开始用新的行为代替它。

　　
五、去爱

　　
    爱是所有痛苦的终结者。当你开始去爱自己的不足时，你的自己感觉就变得越来越好。当我们自我感觉良好的时候，我们就更有力量去朝着自己期望的方向发展。当我们开始爱自己的不足时，即使缺点没有完全改变，我们也能学会去爱自己、接纳自己，让自己感受到爱和幸福。