婚变后如何及时调整不良心理

两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态；相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。因为女人相对不像男人那样洒脱，女人在离婚后普遍存在强烈的孤独、寂寞和失落心理。此外，由于受传统观念影响，离婚后的女人更易被人议论，而导致自卑、抑郁、焦虑和无助，这些不良的心境对女性心理健康十分不利。

无论遇到什么事情，生活总是要继续的，那么，婚变后如何及时调整自己悲伤、抑郁、焦虑和无助的心态，从过去的生活中走出来呢？

    一、放下丢失的感情

   “一日夫妻，百日恩”，离婚相当一次亲密关系的分离，会给当事人带来心灵的创伤。离婚后，有些负面情绪是很正常的反应。当自己的内心真的很难受的时候，可以大哭几场，把内心的痛苦多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。

    二、面对离婚的现实

很多时候，我们明明已经知道这场婚姻不适合，但在情感上还是难以接受离婚的事实。因为我们常常将婚姻的失败看成自己的失败。其实，离婚的原因很多，有主观的，也有客观原因。如果能正视婚姻中存在的问题，将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，不用再留遗憾了，重新开始自己的生活。
    三、抵抗依赖心理

    婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后短时间内难以克服。因此，离婚后，最好改变自己的生活环境。搬离婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理专家表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

    四、端正心态，迎接未知新生活。

    离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。