我该怎样走出阴影？

　　我今年22岁，在外人眼里是一个活泼开朗的女生，但是，我经常都会幻想到一些关于被肢解的死尸，例如经过河涌，我会想河面上会不会漂浮着一个人头，或者被肢解的某部分。还有，我如果看了恐怖片后，就会经常感觉恐怖片中的鬼就在附近。特别是在晚上，我的眼睛就会变得特别灵敏，对反光物特别恐惧。我很害怕这些恐怖片会成为现实，我应该怎么才走出阴影？

　　专家答复

　　我非常能体会到你一直以来的无助和恐慌。在外人眼里,你是个活泼开朗的女生。那么，你能告诉自己，在你心里,你觉得自己是一个怎样的女孩呢？从心理学角度来说，我们心里有什么，就容易想到什么，也容易看到什么。你幻想到肢解的尸体、鬼魂的出现，或梦到把男朋友肢解等恐怖情景，其实是自我人格中,一部分人格对另一部分的否定和压抑。

　　一般来说，从小在教养过于严格的家庭氛围中成长的孩子，也会过于严格地要求自己。不仅行为上严格要求，即使偶尔内心有些“不好”的想法，也会对其极力排斥与压制，极力地否定自己“阴暗”的一面。于是，人性的一些基本“需求”就无法得到满足，内心必然会产生一些冲突。当进入青春期后，我们独立、自由、成长的需求和欲望越来越强烈，与此同时，我们压抑和否定这些需求的能量也越来越强大，心理冲突也就越发明显。正如你说的，这个问题已经困扰了你好几年，而你今年22岁，也就是说，是进入青春期就开始困扰你了。

　　“我的好朋友叫我不去想就行了，但是，我就是禁不住出现这些念头”。是的，有时你越是控制自己不要去想，反而越会去想，总是强迫性地出现那些恐怖的场景，感觉没有办法控制自己的思维，这种强迫性的思维一直让你无法驾驭，欲罢不能，痛苦焦虑。

　　为了你能早日走出困境， 建议可以寻求一些专业机构的帮助，进行专业的心理咨询，缓解内心的冲突，让自己更多地了解自己，接纳自我，喜欢自己，关爱自己。

　　希望你早日成为一个真正活泼开朗的快乐的女孩。

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