假期时如何预防青少年网络成瘾

　　新冠疫情的爆发，让全国各行各业都受到了影响。不能出门，不能见友，只等呆在家里，看剧、睡觉、打游戏成了很多孩子打发时间的主要方式。

　　但这种疯狂上网的行为，也是许多家长感到头痛的，担心影响孩子的身心健康，也担心孩子容易陷入网瘾。

　　那么，这个假期如何预防孩子上网成瘾呢?

　　心理咨询师就假期怎样有效的预防孩子上网成瘾给出了如下的建议。

　　1、注重疏导，如果家长一味禁止孩子在家里上网，逼迫孩子学习，孩子现在只能在家待着，一下子不能玩游戏可能形成很大的负面情绪，与家长作对，反而破坏了亲子关系，造成更严重的后果。因此，对待孩子上网，疏比堵要好。

　　其实，上网并不全是坏事，在知识日新月异的时代，连学校也开始推行网络教学，一刀切地不让孩子上网是不太可取也不实际的。但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。年龄较小的孩子在网上主要是单纯玩游戏、看动画;年龄较大的孩子，特别是青春期的孩子用手机不仅是玩游戏、看电影，也会有与同学聊天的时间，这更多是孩子人际关系的需要。这不，你看孩子假期打游戏，都是跟同学组队一起玩的。

　　因此，家长也需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现，比如一家人坐下看看电视，或打打扑克，做些互动游戏，哼哼歌曲，也是不错的选择。如果真能做到这些，孩子自然能降低对网络的沉迷。

　　2、为防止孩子上网成瘾，应该对孩子上网时间做出一定的限制，以免孩子沉迷其中难以自拔。

　　这个限制尽量邀请孩子一同参与制定，家长可以跟孩子协商每天上网的时间和时段，给孩子参与抉择的权利，更能促进孩子遵守约定。

　　另外，父母们应做到让孩子安全上网。比如，在计算机、手机里安装过滤程序或者“防火墙”，或者选择软件里的青少年模式，避免孩子接触不良信息或随便充值到游戏中;父母也需要掌握相应的电脑、手机知识，熟悉孩子喜欢玩的游戏的基本规则，这样控制起来更能抓准时机也更有效。其中还有一点要特别注意，就是尽量让孩子在家长看得到的地方上网，而不是躲在房间中偷偷的玩。

　　3、家长应以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育。减少网络对孩子的影响，主要靠的是孩子内在的是非判断和自控能力。

　　相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。

　　4、主动带孩子多参加户外活动。

　　家长应该尽量抽出时间带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些户外的体育活动。但现在是特殊时期，不方便出门，可以多邀请孩子参与家庭活动。例如帮忙做饭或者做家务，又或者一起看新闻或者辩论性的综艺，让孩子发表一些看法。记得在恰当的时间给予孩子一些鼓励和认同，这样孩子下次才会愿意继续参与。

　　听说吧心理咨询寄语：网络作为一种全新媒体和信息获得途径已经在人们的日常生活、学习和工作中占据越来越重要的位置，同时网络又是一把双刃剑，宜疏不宜堵。家长应该要了解孩子喜欢在网上做些什么，哪些快乐和愉悦是可以在现实生活获得的，培养他们的自控力和辨别力。只有进行有效疏导，让现实世界变得有趣、友善，才能更好的预防孩子沉迷网络世界。