丈夫有了婚外恋怎么办？

    我们将婚外恋界定为夫妻当中某一方与婚外另一异性产生比较持久而稳固的情感的现象。某一方并没有固定婚外异性情感对象，只是拈花惹草、逢场作戏者，不归婚外恋之列。

    婚外恋有其积极的意义。原因有二，一是婚外恋只不过是婚姻家庭问题的一种，其它问题同样  会给婚姻家庭带来危机，而且婚外恋往往是婚姻出现问题的一种表现形式。咨询重点在帮助来话者寻找婚姻中的根本问题上，而不在婚外恋的细枝末节上纠缠。二是来话者多对丈夫的婚外恋视作洪水猛兽、天塌地陷。其实这种心理应激也与其它婚姻冲突表现一样。

    我们要探讨的问题是：

    ①接受现实。面对丈夫的婚外恋，来话者或抱怨或愤怒。咨询员要帮助其了解到既然这已成为事实，那么恰当的方式就是接受现实。要承认不论觉得对方多么不应该，但问题已经存在。

    ②丈夫的婚外恋可能是由于他们的婚姻早已埋下了危机的种子。可能平时双方并没有对巩固婚姻、增进感情有多少投资，也并没注意夫妻之间出现了什么问题，或已察觉但可能觉得无所谓。而这可能恰恰埋下了危机的种子。因此解决问题的关键不是丈夫离开第三者就可以了，而是现有婚姻中的危机种子怎么消除，否则还可能出现丈夫游离出家庭的情况。

    ③双方都应为此事承担责任。咨询中女性来话者多表现为一个受害者，事实上也确实是妻子受到了较大的伤害。但是危机的种子有可能来自多方面。有的是来自丈夫的，有的可能是来自妻子的，有的可能是来自双方。问题发生后感情无法接受是可以理解的，但却不能总凭感情用事。这样来看现实情况可使来话者有一个恰当的心态去解决所面对的问题，而不是常见的一味地哭闹、争吵、指责。

    ④改变解决问题的模式。对于来话者通常用以解决问题而又无效的方式与方法，咨询员应与来话者讨论以促进其进行一些改变。丈夫出现婚外恋时不能只是一味指责丈夫，而应探讨婚姻中的共同问题，比如“我想我们一起看看我们的婚姻怎么了，可能早就出了些问题，也许也有我的责任。”这会使丈夫觉得妻子是真诚客观的，也会尽量采取较心平气和的态度来共同解决向题。这都有利于使问题的解决朝着较好的方向发展。

    ⑤不要把解决问题的期望建立在他人身上。常有来话者说当发现丈夫有婚外恋自己又无力解决时，便想通过他人，如丈夫的好朋友、同事、领导、自己及丈夫的亲戚等为自己寻找支持者，并希望与这些人结成联盟，来解决丈夫的婚外恋问题。

    当遇到困扰而去求助他人是心理调整的很好方法，当与自己信任的人谈及此问题，能宣泄情绪，减轻一定的心理压力，获得一定的情感支持，也可获得一些解决此问题的方法。但是，这种支持和帮助是很有限度的，不能把解决问题的期望全部建立在他人身上。因为他人未必能站在一个客观的角度看待此问题，未能投入很多精力解决此问题。这样做可能会造成与自己愿望完全相反的结果。比如有的丈夫可能觉得妻子给他在亲戚、朋友或领导面前造成了不良影响，丢了他的面子，影响了他的事业和前途发展等。这可能导致他破罐破摔，或者弄假成真，使事情更加没有挽回的余地。当然，如果有的妻子就是想出丈夫的丑，就另当别论。但试图用此方法解决问题绝非上策，这一点需注意的。

    ⑥强凋行为与目标的一致性。常有来话者心里是想把丈夫拉回来，可行动却是在往外推丈夫。比如有的不断审问，逼丈夫认错，使丈夫觉得失去在家做人的尊严；有的采取一些惩罚措施，比如不做饭，不理对方，使丈夫体会不到家庭应有的温馨等等，这无疑都是在向外推丈夫。常常有这样的情况，开始丈夫有婚外恋并没有想真的离开妻子，但妻子不恰当的处理方式，反而使丈夫下决心要离开妻子。这与妻子的实际愿望相反。

    一些可行的方法：

   ①选择适当的时间和地点，尽量平心静气谈谈双方该怎么办。

   ②主动安排夫妻间的共同生活。特别是节假日，一定尽量做到同行，如一起去购物，或一起旅行，一起重温曾度过的美好时光等等。

    ③交给丈夫一些力所能及的家务，不管是照看孩子、采购、收拾房间，还是开家长会，使丈夫承担起必要的家庭责任。当人的责任感增强时，会较好控制并选择自己的行为，以更好地尽责任。也要考虑对方的时间和精力，即从事家务劳动的可能性。因为有的丈夫的工作的确繁忙。

    ④扩展自己的生活。如学习一些新东西，结交些新朋友，把视野扩展到家庭之外。常有妻子把全部精力投人家庭，却不太注意跟上社会的发展。而丈夫却在不断地学习、努力发展着。这会使双方的沟通越来越困难，缺少共同语言，为婚姻埋下危机。做妻子的家务缠身，不等于没有精力和时间接受新鲜事物，不等于不可以向丈夫请教学习。婚姻不是想当然的事，需要投入许多精力去耕耘，这样才会有收获。