《伴侣》杂志：为什么我们的沟通会阻碍重重

媒体：《伴侣》杂志2024年7月总第542期P24《婚恋诊室》

本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。

宋先生咨询：

我和妻子相恋四年，结婚一年。婚前我们感情挺好的，遇到问题两个人都愿意坐下来共同探讨解决方法。可是当我们真正在一起生活后，感情却慢慢变淡了。

我认为，夫妻是蕞亲密的关系，彼此应该坦诚相待，因此我是心里想什么就直接说什么。例如，当我看到家里比较凌乱，就会说：“家里这么乱，你就不知道收拾一下吗？”发现问题及时提出来，然后了解事实、解决问题，这样不是很好吗？然而，妻子却不愿意配合，每当我表达出我的想法后，妻子都无动于衷，有时我急了，就忍不住加重语气提高声调，她就说我说话难听、爱指责人、总是挑错。

后来，她越来越不愿意和我沟通，对我说的问题，地既不解释也不反抗，任由我说破嘴皮，就是不搭理我。

我觉得好憋屈，为什么婚后她会变成这样？明明应该是关系越来越亲密，可为什么我们却离得越来越远了呢？我们结婚才一年就这样，以后的日子该怎么过呢？

谭素怡老师解答：

生活中，有不少夫妻因为爱情携手步人婚姻殿堂，然而在婚后的相处过程中，沟通交流却常常陷入困境，这不仅消耗了彼此的耐心，还影响了两人的感情。

那么，是什么让夫妻双方的沟通常常受阻呢?

实际上，亲密关系的互动模式与我们自身的依恋风格息息相关。例如宋先生和妻子这样的情况，常常出现在一方属于焦虑型依恋人格、另一方属于回避型人格的结合中。

焦虑型的一方如同关系里的“小雷达”，总是容易感到不安、焦虑，也更容易察觉到关系中的问题。一旦“小雷达”检测到关系中的异常，便会开始“滴滴”作响，发出警告，呼唤对方解决。而因处于焦虑情绪中，与对方沟通交流时也会不自觉地带着愤怒、催促，便让对方感到被指责。

当“小雷达”响起时，他们感受到的是巨大的压力，只想逃。回避型的一方并非不愿意解决问题，而是感到自己难以满足对方的需求，因此选择远离，将对方的呼唤和爱都屏蔽在外。

于是夫妻双方便陷入了“追逃”的相处模式之中。焦虑型的一方不断地要求对方解决问题，内心充满了幽怨和愤恨；而回避型的一方则不断逃避，内心隐藏着许多恐惧。双方都难以表达真实的想法，感情在恶性循环中消磨殆尽。

当夫妻双方中任何一方能够增加内在的安全感和对对方的信任感时，这个恶性循环就有可能被打破。宋先生不妨学着去觉察内心的需求，当“小雷达”再次响起时,不妨思考一下自己真正的需求是什么？是为了惩罚对方，还是为了改善关系？该如何去表达才能让对方感受到积极的能量？当我们能够管理好自已的情绪，才能进行有效的表达，对方也才能用积极的方式来回应。

家，从来不是一个只讲道理的地方，而是一个充满感情的地方。

让回避型的一方感受到越来越多的信任、肯定和鼓励，他内在的恐惧便会逐渐减少，从而从逃避、远离对方转变为为对方打开心门、靠近对方。当爱与愉悦在关系中满溢时，安全感也自然会产生出来，双方的心灵会更加契合。

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