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伴侣咨询/夫妻咨询：关系“生病”了，该找谁？
发布时间：2024-01-29
人生病可以去医院找医生，吃药治疗让自己恢复健康。
那么关系“生病”了，我们该找谁呢？
伴侣咨询可以帮助你们。
01 什么是伴侣咨询？
伴侣咨询，是在伴侣双方都参与的情况下，就伴侣之间各种已失调的亲密关系问题，通过伴侣治疗技术予以调整而达到和睦的治疗方式。
通过伴侣咨询，你们可以学会采取更明智的处理方式来处理两人之间的冲突，学会如何去爱和表达爱，如何去满足伴侣关系各阶段的需求。
而更重要的是，选择走进咨询室的你们付出了巨大的勇气，去跨越障碍，去突破自己的心理恐惧，去为寻找关系的突破和延续而努力，去给关系一个机会，给自己一个机会。
02 什么时候你们可能需要一场伴侣咨询？
1.当你发现你们在婚姻里总是在重复同样的伤害模式时：
争执、冷战、妥协，然后问题就这样不了了之，等待着再一次的矛盾出现，进入又一轮的循环.......你们的关系，是否在不知不觉间进入了这样的状态呢？
你们又是否总是在不同的事情上重复着相同的争吵，而每一次的争吵除了让你们对彼此更加失望外，并没能带来任何改变呢？
是否感觉两人的关系走进了死胡同，爱还在，但却不知该如何走下去？
而这或许是因为你们陷入了僵化的关系模式中，在日常的相处中不断重复着同样的伤害模式，消耗着彼此的感情，关系处于岌岌可危的局面。
例如在伴侣咨询中蕞常见到的追逃模式，一方步步紧逼，一方节节后退。
追逐的一方总感觉自己很累，不断体验到被拒绝的感受；而回避的一方则感觉到很挫败无力，自己总不能让伴侣满意。
在追逃模式里，追逐者往往用情感戏剧取代亲密关系，疏远者用权力斗争取代亲密关系。
双方的所作所为都无益于亲密关系动态往更健康的方向转变，而是在不断刺激、激怒对方，让关系死结缠更紧。
而更糟糕的是双方都会陷入到自己的焦虑里，既难以客观看到对方想要表达的，也无法觉察到自己内心的真正需求。
关系进入这样的局面，往往需要第三方力量的介入，才能打破僵局。
在伴侣咨询中，心理咨询师便担任着这样一个客观中立的角色，去看到你们无数次争吵背后双方沟通的风格或特定的“过程和模式”，
并且引导、帮助你们去内省为何会形成如此的关系模式，去探索其他可能的、更合理的沟通方式，让彼此都能表达自己的真实感受，承担其自己在关系中的责任，共同去构建亲密关系里好的“互动系统”。
2.婚姻里出现难以抚平愈合的创伤时：
这种情况往往与出轨背叛有关。出轨背叛摧毁的，是关系里蕞重要的安全感和信任感。
对于受伤的一方来说，无论对方给予再多的保证，都无法再相信ta，也无法再信任这段关系。
研究表明，69.9%的被出轨者在6个月内出现了PTSD相关的应激表现 (Stefens & Rennie, 2006)。
比如：反复体验创伤事件（如噩梦，闪回及痛苦的想法）、回避与创伤事件相关的唤起线索（失忆）、思想和情绪产生消极变化（愤怒、抑郁），以及反应过度（包括紧张不安、容易受惊、睡眠困难、容易发怒、注意力不集中等）。
背叛带来的是关系的“重创”，是长久的内伤，是一种严重的亲密关系创伤性事件。
此时，若是想要让关系继续向前进，那么寻找一个支持的力量是非常必要的，这也是大多数夫妻选择进入咨询室的原因。
当婚姻里出现难以抚平愈合的创伤时，伴侣咨询可以帮助你们来给伤口清创、包扎，让这段关系重新焕发治愈的力量。
在咨询中，可以给被背叛者提供一个疗愈的空间，让其坦然地表达自己的愤怒，表达内心的伤痛，让压抑的痛苦得以释放。
同时，也能得到更多的理解和支持，修正认知偏差，恢复对亲密关系和婚姻的信心，重建内在的安全感。
而对于背叛者而言，也需要一个安全的空间，来观察内在的世界，疏解自己的情绪，探讨这件事情背后自己内在的心理动机，从根本上减少今后婚姻情感中出现类似问题的可能性。
3.感受到你们之间的亲密度下降时：
亲密感的丧失，往往是在日常生活里的点滴相处中：
渴望鼓励却被泼冷水，想要沟通却只得到回避，分享之后却只有敷衍......
当双方对彼此的情感支持越来越少时，你们会明显感觉到似乎彼此仅仅是在履行着伴侣这一角色的任务，而不是发自内心作出的行为。
两人缺乏沟通、亲密感减少，越来越像是同住一个屋檐的室友，而不是亲密爱人。
亲密感的消散，往往预示着关系的终结。
心理学家Gigy和Kelly博士对于离婚夫妻的调查显示，出轨并不是关系破裂的根本原因，80%的离异夫妻认为ta们关系破裂的原因是因为ta们彼此疏远，丧失了亲密感。
这段关系不再提供，比如理解、支持、尊重、关注以及关心，这些原本该由亲密关系提供的东西。
而造成亲密感的丧失，既与疏于维护亲密关系有关，也与你们各自的依恋模式、彼此对亲密关系的认知、过去在亲密关系中所受到的伤害有关。
身处其中的人往往难以看清，有时也会陷入过去的焦虑痛苦中而忘记了当下的此时此刻。
此时，伴侣咨询通过第三方的介入，可以提供一个更客观的、更包容接纳的环境，来让彼此之间的矛盾得以一一疏解，去探寻当下关系模式形成的原因，给个体，给关系带来更新鲜的土壤。
而更重要的是，通过伴侣咨询，你们能够重新找到并建立已经消失的联结，让关系回到健康的状态，依然相信彼此是有爱的，找回关系里接纳、亲密和支持的状态。
4.你们在考虑是否要分开时：
当一段关系走到了要分开的地步时，也许你们在关系中已经有太多的委屈的矛盾，也许你们对关系本身失去了信心，也许已经产生了对彼此、对家庭的一些伤害。
看起来关系已经进入困境，摇摇欲坠，似乎分开成为必然时，是否还可以做点什么？
答案是“伴侣咨询”。
不少的伴侣会在处于分开的边缘选择进入伴侣咨询，有的是出于想要继续这段关系，但不愿意再处于痛苦的相处模式中；
更多是的其中一方或双方都不确定自己是否想要继续这段关系，也有一些伴侣，是想以一种有效、健康的方式来结束他们的关系。
他们会问咨询师，“我们该不该离婚？”，希望从咨询师那里得到一个答案。
而往往伴侣咨询师并不会回答这个问题，因为告诉他们关系是否结束，并不是咨询师的任务，咨询师的工作是搭建一个心理平台，促进夫妻感情沟通与交流。
而作出决定，是双方在经过讨论探索，深思熟虑，彼此达成共识的基础上，再来共同决定让关系继续或结束。
若是选择继续关系的，那么咨询师会帮助你们去分析婚姻中的互动模式，去看看两人之间是如何匹配的，互动过程中又存在着哪些错位和误区。
以维护亲密关系为目标，彼此可以做些什么，调整自己来适应关系的维系。
而若是蕞终决定分开对彼此都好，那么好好给这段关系画下句号，减少它对未来的包袱。
对于夫妻来说，离婚，不仅是去办一个离婚证，更是要首先提前做到“思想上离婚”。
离婚前的心理准备、如何与孩子相处、离婚后在养育孩子方面要如何达成合作、以及离婚后，你对未来有怎样的规划.......
在咨询中，咨询师会与你们详细去探讨，帮助你们去好好结束这段关系。
03
伴侣咨询是一项爱的行动。
经营一段亲密关系，就如同你们两人共同的投资，倾注的爱意会在你们需要的时候变成十倍的回报；
而当投资遇到风险时，你们两人也需要行动起来，为投资的盈亏负责，共同来抵御那些风险。
遇到风险并不可怕，重要的是你们选择如何去面对和处理，而伴侣咨询会提供一种更具建设性的方法来帮助你们突破关系中的困境，渡过关系的危机。
一段良好的亲密关系，从来都不是什么避风港，而是一种共同的努力、成长和劳动。
蕞后，想和大家分享《伴侣治疗》纪录片的一段话：
和一个人去共创一段很长的人生经验，去真正了解他们，不管途中遇到什么困难，都找到去继续爱他们的路，在这个过程中其实包含着巨大的成长和美丽。
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