《伴侣》杂志：亲密关系中的迷茫与恐惧： 我是否有爱人的能力？该如何获得爱？

媒体：《伴侣》杂志2022年6月总第517期P24《婚恋诊室》

本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。

文静咨询:

我今年28岁，是家里的老大，有个弟弟。自小父母关系不和，总是吵架。当我还不到两岁的时候，父母便把我留给爷爷奶奶出远门打工了。此后我和父母聚少离多，重男轻女的爷爷奶奶对我这个孙女也不甚上心。在记忆深处，我总是一个人孤独地待在家里。

自己只有勤奋学习、乖巧懂事，才能偶尔换来大人的一句夸奖。我就这样一直努力，即使毕业工作多年，都没有谈恋爱的心思。现在年龄大了，家人的催促、同事的眼光都让我开始焦急。虽然他们曾为我介绍了不少男士，但我总是条件反射地"头疼"。因为和他们的互动过程真的很乏味、无趣甚至引起我的不适。

可能因为我内向、不善言辞，虽然使出全身解数，但往往聊了一次就提不起劲了，有种虚脱的感觉。也不是没有遇到过有好感的对象，但对方并没有表现出很积极的样子，被动的我也只能让这段关系不了了之。

其实，我也很纠结，一方面渴望美好的爱情，毕竟能与人一起分享喜怒哀乐是一件很幸福的事情；另一方面听多了不幸婚姻的故事心里不免有些忐忑，也有些恐惧。

我有时候会想，是不是自己情商太低或者有什么其他问题。和朋友、客户、同事相处都挺不错的，但一想到要和某人建立亲密关系，我就不由自主会产生一些疲惫和退缩的感觉。

看到身边的人谈恋爱很美好，而我怎么觉得这么辛苦呢？既渴望又害怕爱情的我该怎么办呢？

谭素怡老师解读:

对于文静的现状，很多人表示深有同感，渴望找到两情相悦的伴侣，拥有美好的爱情，却不知道如何开始，也不懂得怎样表达，缺乏谈恋爱的技巧、沟通的方法等。

倘若我们以为这一类型的女孩只是因为缺乏恋爱技巧或者性格被动，才导致迟迟没法恋爱，那么问题就简单多了，因为不懂可以学，被动也可以尝试主动。而事实上其背后是有着深层次的原因。她们处在一种“爱无力”的状态中。是什么原因让文静陷人这样的体验中呢？

从她的成长经历可以了解到，作为孩子的她，从未及时获得父母的关注和情感支持，没有体会到爱的感觉；小小年纪的她，还是个孩子，却未得到好好的照顾，反而需要去体察大人。

自己原来从未被好好爱过，或者说很少感受到被爱。这个冰冷的体验是她多年来未曾疗愈的创伤。成年之后的她，总是觉得内心空空的，很难感受到真正的快乐，内心深处难以相信自己会得到爱。

这种心态往往会和生命中一些蕞重要的东西联系在一起，比如安全感和信任:在这个世界上会有人爱我吗？别人是不是会有意或者无意地伤害、疏远我？我值得被爱吗？我什么时候才能遇到一个真正爱我的人？如果遇到了，我是否有能力与他建立起真正长久的关系？

“爱”是一种能力，是要习得的。当孩子好好地被看见、被滋养，才能发展出这样的能力。童年没有被爱、被珍视，她往往也很难获得爱别人的能力。

因此，在面对亲密关系时，她感觉无所适从、自卑沮丧、恐惧退缩，不知道如何与恋人互动，也不断地感到挫败。她内心深处的很多情绪被触发了:恐惧(恐惧自己被掏空，濒临死亡的绝望)；愤怒(对父母的深深恨意，我是不是不够重要、不够优琇，所以父母或其他家人才不爱我？);不公(为什么不是我享受照顾，而即使我付出了也得不到回报？)……

除了没感受到父母对自己的爱，她也没有感受过父母之间的恩爱、父母与家人之间的爱。为避免重复如此糟糕的体验，她的潜意识对走进亲密关系有着深深的防御。

那么，如何破局进入并经营好亲密关系呢？

人生是趟旅途，所有遇到的人和事，是来帮助我们成长的。

虽然父母没有给我们充分的爱，但当我们长大了，有比父母更多的觉察、条件和能力来主导自己的人生。

文静可以从此刻起尝试关注、看见、理解、接纳自己的感受，进行个人心灵的修复与成长，从身边的人和事中去吸取养分，建立新的更健康的内在体验与互动模式。

当她真正修通自己，具备了爱与被爱的能力，不再恐惧亲密关系，就能真正打开自己的内心，而恋爱与婚姻就会像花儿盛开蝶儿目一样自然而然！

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