痴迷型依恋：为什么会越是深爱，越被远离

01 你在亲密关系中时，会不会有这样的表现：

以上这些表现，听起来很难让人理解，为何ta爱人的方式如此地令人有压力呢？

而从心理学角度来讲，形成如此的相爱模式往往与个体的依恋模式有关，而如此令人抓狂的属于“痴迷型依恋”的表现。

02 什么是痴迷型依恋？

广州听说吧心理咨询解读：

依恋模式的形成源于童年，一直持续并长久地影响着我们所有亲密关系的建立和维持。

心理学家依据人们在亲密关系中所表现处理的焦虑和回避程度的高低，将依恋类型分为四种：安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。

痴迷型依恋是高焦虑，低回避。

痴迷型依恋者，对于“会被抛弃”这件事情上有着高度的焦虑，所以在亲密关系中，需要伴侣用一些明显的方式来表达爱（高频率的聊天、不设防的个人隐私、高度的关注）才能相信伴侣是爱自己的。

并且因为高焦虑，所以也高度敏感，对任何有损亲密关系的言行举止都视为威胁，在恋爱中总是不安和警惕是他们的常态，表现出不同程度的偏执与敏感。

在痴迷型依恋的心里，ta们既渴望与人亲密、又担心失去，有强烈的情感依赖，总想努力得到他人的赞许，寻找认同。

对自己的评价消极，觉得自己低价值、不值得被爱。容易感觉被误解和不被重视，对别人的负面评价非常敏感，喜欢夸大负面信息，让自己更加焦虑。常处于怀疑、又爱又恨、拿不起却有放不下的状态。

他们越是深爱，伴侣却越是远离他们，让他们发狂痛苦，更想用尽一切手段抓住伴侣，但最终只能无力地看着伴侣离去。

03

G小姐最近便遇到了类似的情感困扰。跟男友已经在一起有两年多快三年了，最近也见过了双方的家长，在亲朋好友眼里，这是好事将近，G小姐也觉得可以与他携手走入婚姻的殿堂。

但是，最近在一次G小姐觉得的小拌嘴之后，男友居然提出了分手！

这让G小姐很震惊，也无法接受，但男友想分开的决心却是如此坚决，在说了分手的一个星期后就迅速搬离了同住的房子。气愤不解、委屈受伤、不甘悔恨......

一时间，各自心绪涌上心头，让G小姐全然无法理性思考和处理当下的状况，情急中找到了我们中心，进行情感挽回的心理咨询。

据G小姐讲述，这近三年的相处时光里，有笑也有哭，有好也有闹的时刻，但走到现在，她自己其实并没有想过要跟男友分开，尽管相处之间有摩擦、有争执不愉快，但是她心里其实一直都是爱着男友的。

“我知道，有时是我自己在‘作’、在闹，但我这样做的目的不就是想要让他哄哄我、多关心关心我嘛！

其实自从过了热恋期后，我能感觉到他好像对我越来越不上心了，明明之前我说早餐想吃什么，他便一大早起来去给我买。

但在一起久了，我这么说的时候他只会说冰箱里有啥吃啥，晚上我们再去吃好吃的。

他还说我占有欲强，可是他那女同事，不就是不怀好意嘛！不然干嘛要在午休的时候跟他一起吃饭，要不是我打电话过去试探出来了，他还不想跟我说，还说让我知道了就会胡思乱想，但要不是他没给够我安全感，我怎么可能会这样胡思乱想！

他说被我搞得现在他公司的女同事没人敢跟他说多余的话，难道这不是正常的吗？！我跟公司那些有对象的男同事也都会保持距离啊！

大家同事关系而已，不就应该只是交流工作上的事情而已吗？他有什么想说的不可以跟我说吗？难道我不是他的女朋友吗！

我明明那么关心他，看他要是有什么烦心事了都尽量去陪伴支持他，明明之前他说在我这能感受到被关心、被重视的感觉，现在却说跟我在一起一点空间都没有，说我什么事情都要刨根问底，连自己想一想事情的空间都不给！可是我完全都没变啊，怎么现在就变成了逼他了呢？！”

也了解到，在男友提出分手后，盛怒抓狂之下的G小姐甚至还到男友工作的地方找他闹，打电话给男友的父母哭诉，这才让男友在一周的时间内迅速搬走。

可以看到，在这段关系里，G小姐的很多表现都具有痴迷型依恋的特点。

每次当男友有一段时间不理她，她内心就会想男友是不是不爱她了、是不是不要她了，开始怀疑男友周围的异性关系，猜测是不是移情别恋了。

内心很多的恐惧、恐慌让她很容易情绪崩溃和失控，男友说重一点的话就哭得很厉害，不然就是感到非常愤怒、很猛烈地责备男友。

这些行为表现的背后其实都是为了让男友能回到她身边，害怕男友离开，想以这样的方式来留住、博取男友的关注，希望男友能给爱她多一些。

但是往往都让男友更加倍感压力和疲惫，想要逃离这样的她，让关系走入僵局。恶性循环般，越想要靠近，却越是被远离。

而长期处于这样的关系中，一方抓狂崩溃、一方被耗竭疲惫，若没能有所改变，关系很有可能走向破裂的结局。

04 那么，可以怎样去破除这样的循环，寻找更多的可能性呢？

当我们发现自己在亲密关系中处处碰壁，多种尝试却始终还是收效甚微时，我们不妨深入了解自己的内心，问问自己的内心，或许能从中找到答案。

G小姐在咨询师的引导下，一步步地看清了自己的亲密关系模式，并且这样的模式给两人的关系带来了怎样的问题。学会了去分清自己的“情绪”与“现实”的差别。

以前每次当她焦虑发作时，头脑涌现出来的各种负面极端猜想，心中体会到的那些难以言喻的愤怒、委屈、难受的复杂情绪时，让她难以看到现实中男友对她的让步与爱。

也逐渐明白了，此刻男友表现出来的状态或许并不意味着他不爱自己了，而正是她那些因为害怕被抛弃而做的事情，推开了本来爱着她的人。

在调整了与男友的相处方式后，不再那么咄咄逼人，保持一定的情感距离，给彼此留足私人时间与空间，男友最初坚决的态度也慢慢软下来，与G小姐共同参与到咨询中来，为这段关系做出努力与改变。

而男友也在与咨询师的沟通中，明白了原来自己一直以来的处理方式也让这段关系逐步恶化了。

原本以为避免争吵是为了彼此的关系好，所以当G小姐提出各种要求时，尽管自己很累，心里不舒服，也尽量顺着她，很少跟异性同事交流来往，微信好友里的异性都是家人亲戚，休息时间也尽量陪着G小姐，拒绝了好友的各种邀约。

但假装自己不生气，压抑自己的不舒服，其实并不能让G小姐真正地理解自己。

而信任是建立在理解之上的，隐瞒自己的感受只会让G小姐更加不信任男友，不信任这段关系，所以G小姐的行为在一步步地升级，而自己压抑的情绪也越来越多，最终扣动了关系的“扳机点”，说出了分手。

有时候，冲突可以让我们通往更好的关系。当冲突发生时，彼此都不要回避，能够诚实地告诉对方自己的感受，才能够在相互理解的基础上达成信任，处理冲突，也能够真心诚意地为关系努力，做出调整改变，相处得越来越好。

过去无法改变，但当下却是我们可以掌控的。我们已有的依恋模式，其实会不断被新的经验覆盖和改写，特别是亲密关系里的互动，一点点地更新和改写，有时候我们甚至会被完全“重写”。

从更本质的层面讲，一个人的不安全型依恋，源自于我们内在无法建立一个“安全的内在客体”，所以我们会对任何“抛弃”信号敏感，会难以忍受亲密关系中的不确定、难以信任对方，轻易地会怀疑自己是不是不值得被爱。

而在咨询中咨询师会与我们建立安全的联结，担任着我们的“安全客体”，通过更好地应对关系中的不确定性，找回关系中的信任感，安全感。

在安全的关系互动中，我们会逐渐在自己的内心中内化形成一个稳定、安全的形象，逐渐成为“安全的内在客体”，成为更好的自己，收获更健康的关系。