心理咨询：“与其精神内耗，不如稳定发疯”

生活中，你会不会有这些时刻：

有时会感到特别烦躁，很不想压抑自己，于是放着自己蕞喜欢的歌曲，喝了碳酸饮料，吃了炸鸡，在家美美的睡了一觉后，第二天状态特别好！

有时候感觉自己很不想跟任何人说话，不想再维持表面客气，无论是谁，只回复“哦”、“嗯”、“呵呵”；

有时候很想任性一把，抛开工作或学习，只想要专注在自己身上，专注在自己喜欢的事情上........

在这些小时刻，我们会感受到自己身体里像是有一股气，平时尚且可以缓和下来的涨气感此时难以停止，不出不妙，无法再压抑。

而在允许自己适度发发疯，允许自己暂时性地切断所有社交，在做完这些事情后，心里那种堵堵的感觉就会慢慢消失，人也会轻松很多。

胡说八道，毫不客气后，只觉得内心爽度爆表，也能再去跟客户同事上司客客气气地交流，恢复原来那个爱说甜言蜜语的自己。

好像当下的我们都生活在一个紧绷的状态，在各种重压下，在压抑和严苛的社会标准下，“喘不过气来”、“非必要不正常”成为了大家内心迫切的想法。

比起情绪稳定，让自己时刻保持理智的成熟、体面，更愿意抛开外界的眼光，肆意的表达鲜明的情绪，“与其精神内耗自己，不如发疯让别人费尽脑汁”，一句“自从得了精神病，整个人精神多了”的调侃成为大家一致的心声。

听起来或许会让人觉得无厘头，难以理解，但在无厘头的“发疯”背后，其实是我们内心真实内心需求与情绪和社会现实碰撞的结果。

“发疯”的原因，或许是内心急需一个出口，来让紧绷的神经得以松弛下来的空间。

现代生活，压抑紧绷似乎已成为大家对生活的共鸣，被要求着，裹挟着，努力达到标准总是在生活中随处可见，学着把真实的自我藏起来，示于人前的是那个能受大家喜爱，被期待的假我。

我们从小就被这样规训着长大，我们被欣赏、被爱的前提是要达到标准，这个标准可以掌握在父母、社会、伴侣、友人手上，唯独不由我们自己把控。

当我们“不够优琇”的时候，爱便会消失。所以，为了得到爱，人们只能不断压缩自我不符合标准的那部分，削掉他们，然后努力让自己塞进那个标准的模子。

会“发疯”的人其实在这场厚厚的模子里撕开一个口子，得到施展的空间，让自我得以喘息。

现代人想“发疯”的呼声在这样一部影视剧中体现，Netflix与电影公司A24合作的黑色幽默美剧《怒呛人生》。

正如影评文章中所写“现代人迫切需要一场精神泄洪，所以《怒呛人生》出现了。”故事从愤怒讲起，并且这种情绪成为整个故事的主题之一。

在D一幕，丹尼正在百货超市排队退他的木炭烤架。因为这是他第三次来退同样的货物，店员对他的态度并不友善。

退货失败后，丹尼把烤架搬回车上，准备驱车回家，倒车的那一刻，差点被他撞到的艾米狠狠地向他按响喇叭，路怒便开始了。

不同于普通路怒会结束于当事人的几句咒骂，丹尼选择一脚油门追出去，二人经过一番危险的马路追逐，蕞终在一条住宅区小路上，因为艾米不要命地倒车冲向丹尼而终结。丹尼怂了，艾米得以逃离。

在外人看来，这场路怒难以理解，也为两人的精神状态担忧。

而在后续的剧情中，随着对两人生活细节的展开，我们慢慢能够明白他们彼此只不过是各自生活里的导火索，在相遇之前，早已站在崩溃的边缘，就像一壶将沸未沸的水，在两人相遇时刻终于到达了沸点。

在两人看似毫不理智的愤怒背后，是生活中被长久掩盖的压抑和孤独。

在路怒中看上去刚烈又凶猛的艾米回到家中时却是扮演着一位持家有道、一直在亲近的人面前妥协让步，理想化的东亚贤妻，兼顾家庭与事业，照顾着一事无成的丈夫的面子，时不时应付控制欲强的婆婆。

同时，艾米是家庭里经济支柱，凭借自己的努力跃升到美国社会的上流阶层，扮演着一个符合白人想象的东方人，穿着禅宗风格的衣服，向他人传递着沉静、放松和优雅。

而这一切，都与艾米的本能相悖，在她的生活中要不断地压抑着自己的本能，不断进行自我规训，努力成为一个自己不喜欢的人。

回到丹尼，一位努力扮演着东亚家庭长子角色的男人，活在“xx年纪就该干xx事”的社会时钟里，人生所做的选择，所经历的事情都由父母的期待，社会的角色期待来决定。

他努力地想成为所谓的“真正的男人”，但现实生活里的他既一事无成，努力获得父母家人的认可但又总是收获失望和否定的眼光。

丹尼的人生价值建立在完成父母的期盼上，他一心想尽快买房，成为家族的骄傲，但又不得不去面对自己无法满足外界期待的现实。这让他陷入猛烈的身份焦虑中，自我攻击，开头要退的木炭烤架，其实是他准备用来烧炭自身的。

无论是丹尼还是艾米，看似阶层全然不同的他们其实都是各自人生的照影。

他们用力地活着，努力达成他人的期待，到头来发现自己给自己造了一个笼子，然后不得不回头问问自己：我是怎么一步一步走到了这个地方？

在不断压缩自己的现实中，他们都需要释放自我，让真实的自己被看见，不止是好的部分，还有糟糕的部分。

这也正是当下许多人内心的真实写照，压抑太久，埋在心里的东西太多，迫切需要一个出口，一些坦露真我的时刻。

想发疯的人们，是在寻找着合理发泄，处理自己情绪的空间，是给积压的负面情绪找个出口，是给予自己放松的时刻。

在允许自己“发疯”、允许自己的某些“任性”行为中，重要的不是允许做什么，而是那个被允许的时刻。

那个时刻，或许是真实自我被看见、被接纳的时刻，是不再被阉割、恢复完整自我的时刻，是给予自己未曾在他人身上体验过的“无条件的爱”的时刻。

这样看来，“发疯”其实是我们在给予自己一些时间休息，是一种照顾自己，爱护自己的关怀，是从小未能或很少感受到的“无条件爱一个人”的感受。

在满足欲望和释放攻击性的过程当中不需要完全压抑，而是经过调协，既能达成满足，又避免了原始的冲动所造成的破坏性。

在社会压力大和互联网信息繁杂的背景下，人产生情绪很正常，不必感到羞耻。重要的是我们该如何找到适合自己的方式去消解它，从而让我们自己的情绪更舒适。

情绪的反应提示着我们自己还活着，有血有肉地活着，对世界还有反应，没有绝望。

清楚自己的底线，也懂得维护和保护自己的底线。所以，不要害怕情绪，去拥抱它，与它和解。

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