父母警惕：儿童青少年抑郁的10个信号

“抑郁症”一直是一个高频话题，大部分人会把相关问题推卸到工作压力、家庭关系、婚姻等相关事件上。

事实上，“青少年抑郁症”已经逐渐成为侵蚀青少年心理健康的杀手。

在电视剧《小欢喜》中，乔英子患上了抑郁症。很长一段时间，她被失眠困扰，无处倾诉。就连她朝夕相处的母亲、同学、朋友都没有发现她的情绪变化。

越来越多的儿童青少年抑郁了，而家长却不知情，甚至有许多人表示不解，为什么现在生活条件这么好，抑郁症的人那么多?

还有些人简单粗暴地认为，孩子就是玻璃心、矫情或者性格问题，就是过得太舒服，没吃到生活的苦头，才有事没事抑郁。

但童年和青春期从来不仅仅是美好的代名词，而是一个充满危险和挑战的时期。孩子的世界也是复杂而脆弱的，那也是一个真实的世界。

孩子们多多少少都曾试图发出求救的信号。

在拥有诉说痛苦情绪的能力之前，一些孩子已经真实地感受到了痛苦，身体直白地做出了反应，冒冷汗、发抖、拉肚子。

一些儿童试图笨拙地表达，一个小孩说，“我觉得不舒服，我一直想哭”。

语言表达之外，一些孩子表现出不想上学，易发怒。

但成年世界中，这些信号被否认和漠视了。家长们习惯说，“小孩子哪有那么多心情不好”“太脆弱了”。

快要溺水的孩子试图把求助声放得再大一些，一些成年人掏掏耳朵，只觉得吵闹，“叛逆”、“不听话”。

希望每一声沉默的呼救都能被听到，希望那些正在跟自己的情绪战斗的人都能感受到更多温暖的力量。

广州听说吧心理咨询总结：以下是儿童青少年抑郁的10信号，家长一定要引起重视。请及时和孩子沟通，必要的时候需要心理咨询师的介入。

1.反抗父母

处处跟父母对着干，一点小事不顺心就容易发怒，严重表现为厌学逃学。

2.我封闭、兴趣减退

放学和周末把自己关在屋子里，不出门，不和同学交往，几乎不跟父母交流，问话也几乎不回应。曾经感兴趣的事如今不再感兴趣，感到一切活动都没意义，提不起热情。

3.孩子自我评价毫无价值

孩子说“没人喜欢我”或“我一文不值”，被赞扬时不以为意，总觉得被谬赞。对自己的要求很高，一点小事没做好就觉得自己很糟糕。

4.情绪异常

①有的人陷入抑郁会长期情绪低落。无来由地哭泣，感到悲伤;感到空虚和麻木，无法被任何事物打动;

感到绝望、沮丧，没有动力;

②易激惹，脾气暴躁。

易怒和发脾气可能是儿童和青少年抑郁症更常见的症状。

有的人陷入抑郁时会表现得喜怒无常、情绪过度敏感，为了一点小事大发雷霆，甚至出现冲动和攻击性行为。

他们容易被误会为叛逆、脾气暴躁，但其实不是。他们只是将悲伤和无望感转化为了愤怒。

这种状况多见于儿童青少年群体中。

5.成绩突然下降

原本成绩优异，最近却突然大幅度下滑，对学习也提不起兴趣。

抑郁症使孩子很难集中精力，这会使他们很难听老师的话，也很难继续做家庭作业。

很多人感到困惑，不得不一遍又一遍地做事情——他们觉得自己的思维不正常。

这类孩子甚至变身“网瘾少年”，沉迷网络，与现实脱离。很可能是他们在现实生活中已得不到“即刻的满足感”，快感缺失。

6. 反应迟钝、记忆力减退

无法连续思考，集中注意力的过程不停被中断。可能刚开始做一件事，几秒之内就忘记要做什么，不断被小的干扰所影响。

7.看起来很“懒”

完成同样的任务，抑郁状态中的人会比非抑郁状态的人耗费更多的心力。

完成一些日常小事都可能让他们精疲力尽。他们不是懒，而是已经没有力气完成了。

8.伤害自己的身体。

自伤是心理痛苦的表现，但不等于自杀，如果不加以正确疏导，可能会发展成为自杀。

9.身体不适。

抑郁的儿童青少年可能会抱怨身体症状，但却检查不出什么器质性问题。他们也可能抱怨感到非常疲倦，没有精力。

10.反复出现的疲劳感

众所周知，儿童青少年的睡眠时间很长，但睡眠习惯的一种不寻常的变化可能会导致抑郁症状的出现。

有些孩子会想要花整个下午打盹，而抑郁症患者往往会早起，无法入睡。

他们的睡眠并不能恢复体力，这意味着不管他们打瞌睡的程度有多大，第二天他们仍然感到精疲力竭。

以上都可能是抑郁的征兆，家长切忌一句矫情了之。

为了避免给孩子造成二次伤害，家长看到这些信号时，不妨多观察一下，或者带孩子做专业的评估和心理咨询帮助。

对于患上抑郁症的孩子，家长到底应该怎么做?

1.正确认识儿童青少年抑郁，接纳孩子

家长首先应理性地接受：“孩子是真的病了。”对儿童青少年抑郁有正确的认识和了解，比如孩子沉迷网络、自伤、心烦气躁、固执，遇到挫折就情绪崩溃，易发脾气、闭门不出、厌学拒学等表现，需认识到孩子心理出了问题。

这时候家长能做的就是爱他，给他时间，接纳他的现状，并相信一切都会好起来的。

2.创造好的家庭环境

家长之间或者与长辈之间要达成共识，以获得家人对抑郁的孩子一致的应对，为孩子的恢复创造好的家庭环境。并及时了解孩子在学校与老师、同学关系、学业情况等，全面掌握孩子抑郁的原因、诱发因素和情绪行为表现。

3.家长情绪调适

孩子抑郁了，对于家庭来说是一个很大的事件，甚至是冲击性和危机性事件，

特别是孩子有自伤、自杀行为时，家长往往会高度紧张，时间一长，家长也会有无力、崩溃感，至出现严重的失眠、焦虑、抑郁。

能理解孩子出现抑郁后家长的担心和焦虑，此时家长一定要耐心，调整好情绪，可寻求心理咨询师的帮助，让自己保持平稳的心态。

当家长的内在世界稳定了，情绪有足够的韧性，身心状态良好，才能为孩子提供最有力的支持。

4.陪伴孩子定期心理咨询

出现抑郁倾向时尽早寻求帮助，就像每个人都会感冒发烧一样，抑郁症就是心理的一场情绪生的病。

引导孩子，支持孩子，鼓励孩子接受心理咨询及相应的药物治疗，尽力地去理解孩子，关照孩子。

很多时候，孩子好不容易建立起来的合理认知、内在驱动力的一些新秩序，常常在回家后打回原形。因此，建议家长在这个过程中有足够的耐心。

5.积极关注防止自伤

多陪伴孩子，关心孩子情绪、耐心倾听、照顾好饮食起居。由于抑郁会引起孩子的作息和睡眠紊乱，所以尽量帮助孩子保持正常的作息规律。

做好安全防范，对于有过自伤行为的，一定要密切关注!

6、不给孩子压力

现在的儿童青少年本身课业压力很重，除了课业压力，有可能面临着人际及其他压力等。

家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。

目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。

避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。

只有支持理解孩子，才能让孩子体验到活着的舒适，真正放松下来，恢复对生的向往，战胜疾病。

7.家庭系统的调整

一个健康的家庭，是可以允许每个人表达自己的困惑、失败和负面情绪的家庭，有能力的还可以给予一些积极的解决问题的应对方式，避免相互嘲讽、冷落。

得了抑郁症的孩子的背后，常常是一个生病的家庭。不少孩子以身心出现偏差的方式来提醒父母：需要做出相应调整了。

这提醒我们要觉察亲子互动关系和夫妻之间的交流互动模式，摒弃对孩子不利的、无效的方式，如反复唠叨、指责甚至打骂。多使用对孩子有帮助的沟通方式，如鼓励、倾听、积极肯定等。

通过父母或家庭的改变，孩子的抑郁往往也会得到缓解或疗愈。

广州听说吧心理咨询总结：

儿童青少年抑郁问题不能忽视，希望所有家长都能引起注意。倘若孩子抑郁了，家长要扮演一个支持性的角色，让孩子感到安全和支持，并与孩子共同成长和治愈。

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