亲子关系心理咨询：被情感忽视的孩子，内心到底有多苦？

童年情感忽视，指的是一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应，给孩子造成的心灵创伤。

　　01  以下的童年经历你熟悉吗?

　　当你难过了，父母不但不安慰，反而说：“哭什么哭，坚强点!”

　　你被同学欺负，闷闷不乐地回到家，父母不会关切询问，而是说“耸拉着个脸干啥，精神点”。

　　你取得了好成绩，父母不但没有表扬你，还警告你不许骄傲。

　　当你生病了告诉父母，父母不但没有关心你，反而骂你事多，不懂得照顾自己。

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　　有时，对孩子心理造成蕞大伤害的，正是父母这样日积月累的情感忽视。明明父母就在身边，自己得到的不是温暖、关爱，而是忽视、冷漠。

　　正如临床心理学家Dr.JoniceWebb说的："情感忽视被忽略，因为它无影无形，是情感的'缺';和童年虐待或者创伤相比，它几乎没有谈资。"忽视是一种"缺"，但这种缺实实在在会给孩子的童年留下许多大大小小的阴影。

　　被忽视的孩子，到底有多惨?

　　有时候，支撑一个人活下去的力量，并不是外在的物质，而是这些“看不见”的情感。

　　情感需求是孩子的心理健康的基础，孩子需要的不仅仅是吃饱喝足，还需要情感上的满足。父母的情感满足是孩子抵御外界的铠甲，孩子只有从父母那里得到了足够的情感满足，孩子的内心才是丰盈的，才会有勇气直面人生。

　　如果一个人的情感长期得不到回应，就仿佛置身于“无回响之地”，无论再怎么嘶吼呐喊，等待他们的永远只有“寂静无声”，能感受到的，自然也只有空虚和绝望。

　　对孩子来说，无回应之处即是绝境。

　　被情感忽视的孩子会失去存在感，他们体会不到情感的流动，更无缘体会被无条件深爱的滋味。这些感受会成为他们生命的底色，深深地影响其性格的形成。

　　02  “被情感忽视的孩子”长大后有哪些共同特征?

　　1.莫名其妙的空虚、无意义感

　　长期遭遇情感忽视的人，会觉得自己好像在真空中长大，缺乏了某些东西，但又难以名状，内心空落落的，感觉与世隔绝、麻木感。

　　他们即使很成功却无法投入地享受生活，不像别人那样没心没肺的高兴，甚至体验到巨大的空虚和深深的绝望，觉得自己的生活无意义。

　　因此他们长大后会不停地寻找刺激、不停地更换目标、寻找生命的意义，到头来却发现，自己内心的“情感之桶”永远装不满。

　　2.回避型依恋

　　童年时情感受到忽视，他的心灵就会干涸、僵硬，他们学会关闭心门来保护自己，表现得冷漠，不允许别人走进自己的世界，否则会失去安全感。

　　与人亲密会很不舒服，难以信任和依赖别人。即使与伴侣相处也缺乏真挚的情感交流，双方处于和平有距离的关系中。他很难接受、也很难恰如其分地给予这种关爱之情。

　　3.深入骨髓的孤独和抑郁

　　他有抑郁的感觉，但不知道为什么。他长期有莫名想逃跑或者想死的愿望，即使童年很充实，完全不会物质匮乏，记忆中的童年也是孤独的。

　　在人际关系中，也常常感到自己无法真正理解别人的需要，别人也难以按照自己想要的来回应自己，内心深处的孤独感会不时地冒出来。

　　4.不关爱自己，不把自己的需求放在D一位

　　你努力的把别人的需求放在D一位，舍得给家人花钱但很少会投资自己，同时你会付出一切代价来避免和别人冲突。这种过度取悦他人的习惯，让你不自觉压抑自身的需要和情绪，进入心理内耗。

　　5.对自己很苛刻

　　你对自己特别严格，甚至比对一个陌生人还要严格。你缺少自我关爱和理解，在沉默中不停地质疑、责怪自己，不停地挑自己的毛病，认为自己有不可饶恕的缺点和错误，或者经常因自己的需求和感觉感到愧疚，活得非常痛苦。

　　6、自卑、讨好

　　长期遭到情感忽视，会让孩子产生一种“自己不够好”的认知，他们会觉得自卑，得不到支持，很容易被打倒、气馁、孤独，丧失归属感。

　　为了得到关注和爱，他们选择去讨好养育者或者身边的伴侣，但无论怎么努力，忽视也未必会停止，这加重了被忽视者的信念：“我果然不够好”。

　　7.不切实际的自我评价

　　尤其是女性，特别喜欢贬低自己，对自己的评价很低。比如说，明明挺好的，却拼命的需要减肥，就觉得自己不好看。

　　不切实际的自我评价标志有：很难确定自己的才能;你可能倾向于过度强调你的弱点。不太清楚自己的喜好，也很难找到自己的优缺点和人生目标。

　　当事情变得具有挑战性的时候，你很快就放弃;你选择了错误的职业，或者换了好几次工作。你经常觉得自己像一颗卡在圆孔中的方钉，有一种格格不入感;你不确定父母对你的看法。

　　8.很难明确自己的感受和需求

　　在你的原生家庭里，你的感受和需求未被看见过，所以你从小就不理解自己的情绪和需求，再加上没有人引导你如何处理自己的情绪，所以在别人问你感受的时候，你通常都会说，感觉挺好的，其实并不是真的感觉好，而是自己不会表达情绪而已。

　　无法明确自己的感受与需求，更无法对外界表达出来。在意识到自己有对于爱、关怀和肯定的需求时，觉得是羞耻的，自己是不值得的，是需要被隐藏的。

　　9. 认为自己有致命的缺陷

　　你可能会焦虑抑郁，亲密关系出现问题，或者与周围的同时关系不好，你觉得自己「不对劲」，但你又不清楚问题在哪里。因此，你会觉得错在自己，自己跟其他人不一样，自己天生就有什么严重的缺陷。

　　03  对孩子造成情感忽视的父母是怎样的类型呢?

　　《被忽视的小孩》一书里针对父母的不同表现提炼了12种父母类型：

　　D一，自恋型的父母，也可以称为是自大型的父母。他们无法理解孩子自己的想法和需求，更无法站在孩子仍然只是个孩子这样的角度。

　　第二，专制型的父母。这类父母的特点就是要求孩子jue对服从，不许顶嘴，甚至还会通过暴力的方式来惩罚孩子。

　　第三，放纵型父母。他们溺爱孩子，根本不想做教育子女的工作，没有给孩子建立任何限制和规则。孩子因为得不到父母的任何反馈，内心其实是很惶恐的，因为不知道边界在哪里，孩子就会做出很多出格的事情，来试探父母底线。

第四，离异丧偶型父母。他们经常只是拼命地应付生活或陷入哀伤中，对孩子的情绪和需求缺少关注。

第五，成瘾型父母（如赌博、购物、网瘾等）。这类父母经常表现的像两个不同的人，他们大部分时间都是好的家长，上瘾时忘了自己是父母，会让孩子摸不透父母的心思，感到焦虑、担心和隐隐地感到不安全。

有成瘾问题的父母的另一个情感忽视的模式是：他们倾向于对自己上瘾时对孩子忽视进行过度补偿，其补偿形式具有控制和侵入的特征。

　　第六，抑郁型父母。抑郁型父母对养育子女的工作缺乏能量和热情。他们常常像是不存在，因为他们自己抑郁了，就转向内部研究自己怎么了，又常担心自己撑不住，所以对孩子的教育参与度就低了。

　　第七，工作狂父母。父母长时间工作，痴迷于他们的工作，给予孩子的需求与感受的精力相对不足。

　　第八，照顾生病家属的父母。这类家庭的父母可能把精力更多地用在照顾病伤病家人身上，而忽视了孩子的情感需求。

　　第九，成就/完美导向型的父母。这类父母好像从来都不满足。如果他的孩子拿着全95分的成绩单回家，他会说“下一次，我希望看到的会是100分”。

　　第十，反社会型父母。这类人群与我们其他人有个蕞明显的不同点是：没有内疚感。反社会者信口开河或者随心所欲地做事，却不会有什么不良感觉，对他人也缺乏同情心，更没有自我反思的能力

　　十一，孩子即父母。这类型的父母允许、鼓励或强迫他的孩子表现得像是一个成年的家长一样，而不是孩子。

　　有时这个孩子必须照顾他自己，有时他必须照顾他的兄弟姐妹。在极端情况下，他甚至必须像家长一样反过来照顾自己的父母。

　　十二，“都是为你好”型父母。这个类型的父母看上去是对孩子特别关心，他们站在自己的角度解读孩子的需求，而往往忽略孩子真正的情感需求，忽略孩子的情绪变化，造成对孩子的情感忽视。

　　需要注意的是，并不是所有符合上面条件的父母都会造成情感忽视，但他们确实由于过于忙碌，或者过于自我，或者自身缺陷，更容易忽视孩子情感需求。

　　广州听说吧心理咨询结语：

　　童年看似无害不可见的情感忽视，可能在多年后成为我们难以解开的症结。只有我们不断的进行自我探索，回溯原生家庭，某些被遮蔽的真相才会慢慢显露。

　　如果你是那个被忽视伤害的孩子，请你多关怀自己，时刻保持自我觉知，不让同样的伤害再发生在孩子身上;

　　如果你是那个不小心伤害了孩子的父母，也不要陷入自责，从现在开始，多对孩子抱有同理心和同情心，改变从任何时候开始，都不算晚。

　　让我们一起努力，打破情感忽视的轮回，并从中收获爱、成长和喜悦。

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