存在危机：中年的无意义感该如何消解？

发布时间：2023-03-31

这个时代，新生事务很多，活跃的自媒体一代，革新技术chatGPT的出现……时代的滚轮不断向前，在不断迭新的时代，追不上的人很容易被掉队，不知不觉中便成为了时代的炮灰。

当下的中年群体便成为了承受总多压力的一代，在强大的外界因素下，此刻建立起来的自我生存城池是如此脆弱，经不起任何风波；一个浪头便能将其掀翻，成为时代浪潮里的一朵不起波澜小浪花。

如何才能在这汹涌的浪潮下安然身退，既是渴望又是奢望。而内心深处的空虚和无意义感，如同乌云般笼罩着，生活变得惨淡无关。

广州听说吧心理咨询解读：

36岁的李越因为睡眠和情绪问题来到咨询室。

“我最近睡眠很不好，每晚睡得都很少，即使睡着了也会做很多梦，睡醒时觉得很累，完全没有得到休息的感觉。

白天工作的时候不知道是不是因为睡眠的问题，我总是容易心烦意乱，难以集中精力，回到家后感觉很疲惫，但又睡不着，身体严重超支。

这样的状态下我根本无法专心工作，现在人到中年，一不小心就会失业，我想努力工作争取升职，但现在就是有心无力，我都怕过几天人事会来找我约谈了。”

李越向咨询师讲述道，他的睡眠问题是从听到公司要裁员的消息开始的。

最近招聘季，公司招进来蛮多新人，一些同事便说公司可能要裁员，本来自己还不信，但后来公司里确实有一些老员工离开了，这让他开始焦虑起来，于是便开始晚上睡不好，并逐渐发展到现在严重的睡眠问题，虽然有去医院开药，但内心那股焦灼的感觉一直难以消散，希望通过心理咨询来调整自己的状态，让自己能够好好工作生活。

咨询师通过与李越针对焦灼感的探讨，发现这股焦灼感来源于李越现在正在经历的“存在危机”。

心理学上认为，当你开始厌倦身处的环境，丧失自我价值感，内心充满不确定与疑惑，陷入对生命意义的质疑时，那么你可能正在遭遇存在危机（Existential Crisis）。

深陷其中的人会在心中不断追问自我存在和生活的意义，“我现在做的这些有什么用？”、“我觉得我的人生毫无意义，这份工作有必要继续做下去吗”、“这种生活何时会到头呢？”......

这些痛苦与追问，背后都直指哲学中关于人与世界的核心问题：“存在”。

而在生活中，也常常会有这样的感受：

不知道生命的意义是什么，在生活中感到麻木、空虚、不满足；

对于自己目前正在做的事情觉得毫无意义，而对于未来一片迷茫，觉得充满着许多不确定；

生活重复又单调，让自己厌烦疲惫，想要逃离但又只能通过重复努力去交换未来，深深的无力感；

总在躁动试探，也总在不安与惶惑之中；

生活可能没什么波澜，一切顺畅，但依旧会感到孤独、迷茫

......

自从30岁后，李越便深感到生为凡人的平凡和渺小，这份职业粥少僧多，上升渠道又少，这几年忙忙碌碌，但他始终没有任何成就和满足感，一味遵循着上司的指令，看似充实忙碌的生活但自己却很少有思考。

而在繁重工作下挤压出来的片刻喘息时间，自己也时常陷于各类短视频中，不知不觉中被偷走了注意和时间，笑过之后只留下满满的空虚感。

在当下，与李越类似感受的年轻人很多。

在豆瓣上，一个名为“如何处理‘存在主义绝望’”的话题引发了不小的关注与讨论，而话题讨论的关键词，有困惑、失序、不确定性、无力感、无意义......存在主义危机困扰着我们每一个人，却不是那么容易觉察的。

心理学家卡尔·荣格认为，我们的一生之中，前半段的时光用于发展自我，而后半段则是整合无意识，从而成为我们自己，而在这两个阶段的过渡中，往往都需要经历“存在危机”。

在我们的前半段时光中，我们在努力寻找着那些能定义自我的外在事物，探索着自己的道路，诠释自我的价值......

在这过程中，我们会受到许多外界的声音，内心也认定自己所追求的便是想要的，投入许多，渴求回报。

然而，在某个时机，我们忽而觉察，过去所认为的坚不可摧的事物原来如此脆弱，过去投入许多，但并不能带来幸福或满足感，过去以为的康庄大道如今让自己如此痛苦，找不到努力的意义，当自我价值感所寄于的事物变得随时会破碎失去时，无价值感便由心而生，我们人生的存在危机便触发了。过去的自我面临破碎，而新的自我亟待重建，当下的我们便处于焦灼、困惑、迷失的状态。

任何时代，任何个体都有可能遭遇存在危机。

不过，有心理学者认为，在原生家庭中被“亲职化”的孩子，中年时期更容易出现生存危机。

亲职化，指的是家庭中的角色发生调转，孩子被迫过早地承担起供养父母和兄弟姐妹的角色，最常见的是孩子要承担父母的情绪，在精神上成为滋养的一方。而这，会剥夺了ta们本应拥有的童年，对ta们造成难以扭转的伤害。

在与李越的咨询中，咨询师发现李越从小便是他混乱原生家庭的稳定剂。

他的父母便是常常将“我们是为了你才不离婚”，而实际生活中，又常常是争吵不休，动辄就说“离婚”的类型。

但有时，他们又会很和谐，妈妈很高兴，不说埋怨爸爸的话；爸爸也不说难听的话来刺妈妈，他们真正像一家人一样坐在一起吃饭。

而会有这样和谐的氛围，往往是因为李越考出了好成绩，后来是李越读了个不错的大学，再找了一份不错的工作。

“我时常感觉自己便是他们这段婚姻的价值，是他们忍受彼此厌恶伤害但还是在一起的回报，我要是变得糟糕了，那不就毫无意义了吗......”李越回忆道。

这便是亲职化给孩子带来的最大伤害。在他人及父母眼中，这样的孩子是懂事听话的，不给父母惹麻烦，还能让父母感到骄傲的。

殊不知，当孩子被迫成为父母的父母时，属于他自己的空间便会被父母的事情一点点侵占。同时，他们一并被剥夺了探索自己的兴趣，发展自我认同感的机会，始终在追求他人的认同，父母的认同，走在父母希望走的道路上。

很长一段时间后，他们或许会遭遇一场精神危机，意识到自己的一生都是按照父母的需要和期望来生活，而不是自己真正的向往。

当处于危机中时，我们的身心都在承受着不小的压力，影响着我们的身心健康，例如失眠，情绪问题，人际问题；甚至会出现种种病理性的症状，比如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。我们需要去面对存在危机，在存在危机中转型重生。