青少年心理健康：警惕孩子的这些“求救”信号

这几日，失踪106天的胡鑫宇案件终于有了定论。无论网上有多么纷杂的声音，这鲜活年轻的生命终究定格在了15岁。从“离奇失踪”开始关注，到如今各种细节披露，出走自杀的真相令人震惊痛心，也感到深深的惋惜。

近年来，类似的青少年自杀案例的报道，不在少数：

在高速路上推开车门跳江的上海少年；

在教学楼道上选择在妈妈面前纵身一跃的武汉少年；

在三亚海边轻声的大学生刘学州

……

触目惊心的案例，让人哀叹。

而据北医儿童发展中心发布数据显示，中国每年有约10万青少年（13~16岁）死于自杀，平均每1分钟就有2人自杀死亡，8人自杀未遂。其他发达国家，如美国、日本等也存在严重青少年自杀现象。

青少年群体也早已成为我国抑郁症重点防治人群之一，国家卫健委也明确将要求将抑郁症筛查纳入高中及高校体检体系中。

青少年的心理健康不容忽视，值得我们慎重对待，高度关注。

网上也有不少评论认为这是因为现代年轻人内心过于脆弱，“不好好上课，总是想东想西”，但实际上，现代青少年所面临的现实压力和社会处境不可同往日而语。

青春期本是情绪波动较大，容易出现情绪问题的时期，同时还存在竞争激烈的学业压力、关系紧张的亲子矛盾、人际关系的敏感、深度网瘾等各种复杂的外部因素，这些都容易引发青少年群体强烈的心理冲突，影响青少年的身心健康。青春期的他们，身上承担着过多不属于他们的成长期待。他们就像走在一座独木桥上一般，身后是来自父母长辈们有如实质的殷切目光，身旁是随时会坠入的深渊，而前方是笼罩着迷雾的未来；没有后退、停下来的余地，只能小心翼翼，摇摇晃晃地前进，而一旦行差踏错，便是万丈深渊。

俗话说，冰冻三尺非一日之寒，江河决堤，非一日之雨。

在孩子一步步滑向不可挽救的深渊之前，他们其实都有发出各种求助信号。

事实上，胡鑫宇在出走之前，已经多次向外界发出“求救信号”：

与家人哭诉不想读书、想回家；

在社交媒体上发布“我试着销声匿迹，原来我真的无人问津”；

多次与同学说：“人活着有什么意义”、“我是否存在，已经没有意义了”、“我们压力大，活着没意思，是不是约着去跳楼”；

在笔记本上、书上写下自己的各种负面情绪。若是有人能听到他的声音并进行干预，也许能拉住走向不归路的他。

同样的，在生活中我们也要警惕孩子的这些“求救”信号：

1、突然不爱学习：有些孩子原本学习成绩不错，但突然变得不爱学习，学习兴趣大幅度下降，变得逃学厌学，无心向学，成绩一落千丈。

2、情绪反常，悲观倾向：时而情绪亢奋时而抑郁。有时孩子会表现出激进的状态，对身边的人充满攻击性，很容易被家长当做是叛逆，“变坏”的表现，也有时会变得情绪低落，情感淡漠，不爱跟人说话，也容易被归类为性格内敛的表现。而当孩子表现出很悲观，与身边人谈及自己的负面想法、负面情绪时，也容易被当成是想太多，作业太少，忽视孩子的心理健康状况。

3、过度沉迷和网络世界：很多深陷网瘾中的青少年，常常会觉得现实生活没有意义，对现实生活的兴趣降低，或是觉得现实生活太痛苦，于是只能让自己逃入虚拟世界中。而很多家长容易被表象迷惑，严厉批评、责骂孩子，有的家长甚至采取严格的管控，孩子会感觉自己无处可逃，更加容易产生轻生念头。

4、睡眠问题：当我们的心理状态失衡时，最容易受到影响的便是我们的睡眠。很多抑郁患者都会出现入睡困难、早醒、醒后难以入睡或是嗜睡等严重睡眠问题。有些青少年会在失眠的时候选择玩游戏、看小说、刷剧或是网上冲浪来度过，而家长便容易看做是孩子玩手机成瘾后，才晚上不想睡觉，第二天不想起床。

5、近期生活中频繁遇到重大危机事件：亲人的丧失、父母的婚姻破裂、学习成绩的下降、与好友决裂等与青少年生活息息相关的危机事件的发生，都很有可能影响到孩子的心理健康。

6、长期处于高压环境：家庭不和谐，甚至有经历过或处于家庭暴力中；校园欺凌，被排斥，被霸凌的经历等高压事件都很可能扭曲孩子的认知，严重影响孩子的身心健康。

各方面压力积聚，都有可能成为青少年走向抑郁甚至绝路的幕后推手。青少年本身处于叛逆期，有着强烈的自尊心，很少会直接发出求助，大部分处于混乱迷茫中，难以清醒觉察自身。所以，家庭、学校和社会各方面更加需要密切观察，看见孩子的求助声音，及时进行引导干预。

家庭作为孩子重要的成长环境，保持良好的亲子关系是对青少年心理健康最大的帮助。

但可惜的是，现在很多家长都只关注到了孩子的学习，却很少去听听孩子在讲什么，看看孩子是怎样的状态。

很多来到咨询室的青少年，家长们都在讲孩子出现了严重的问题，但实际上往往是亲子关系、家庭关系中出现了问题。

所以，在青少年咨询中，咨询师除了跟孩子工作，也会与父母沟通，帮助修复亲子关系，让孩子能够在关爱和支持的环境下成长。

珍·尼尔森博士认为，一个孩童自出生起，就该被满足的两个需求——归属感和确认自己的重要性。

能够满足这两个需求的父母与家庭，孩子自然能心怀阳光、放心成长。

面对处于痛苦的孩子，家长要做的不是否认、不是说教、不是指责；更应该做的是倾听、看见孩子的痛苦，让ta说出自己的感受，仅仅是让孩子有“不一定懂，但我与你一起”的感受，都能很好地帮助到孩子。

而除了家庭，社会上也有专业机构的援助。当觉察到孩子的危机状况时，也可以寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师，给孩子提供支持。

此外，每个人都可能经历抑郁、失控、绝望的情绪，在我们需要心理健康支持时，可以拨打以下电话号码：

12355：共青团组织为青少年提供专业心理健康支持与法律服务的免费热线

12320：提供公共卫生咨询，包括心理健康支持的免费热线

每个城市各大医院的心理科、卫生部门、高校及心理学科研部门机构也有向社会开通的心理援助热线，提供即时的情绪舒缓和疏导。

一名参与撰写《世界儿童状况2021》调查报告的科学家感叹：“这（青少年的心理健康）是一座被我们忽视已久的冰山。不能再继续沉默了。”

重视孩子的身心状况，及时发现危机信号，施以援手，让压力得以释放，拉住站在悬崖边上的他们。

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