情感心理咨询：恋爱时没觉得对方多好，但分手后就是忘不了ta！？

当一段亲密关系走向破裂的结局时，曾经投入过真情实感的我们难免会难过，也会想要做些什么来让彼此不分开。但是，当关系无法挽回时，不如潇洒放手。告诉自己，心灵的伤痛会有时间来抚慰，新的生活虽有挑战但也有不曾见识过的风景！ 

恋爱心理解析：恋爱时没觉得对方多好，但分手后为何就是忘不了前任？该去挽回还是找段新恋情？

小K分手有近两个月了，在这两个月中，她感觉自己脑子里每天都是他，在深夜时常常会哭着入睡。恋爱时，小K其实没觉得这段感情有多深厚，对方也有一些毛病存在，两人的相处也是平平淡淡的，经常是小K发一通消息给对方，对方总要隔一段时间才能回，而且回复得很简短。

而分手的原因，是男友因为工作调动，需要去往另一个城市。男友以不想耽误小K为由，提出了分手；小K也感觉自己难以接受异地恋，也同意了分手。

但在两人断了联系后，小K却开始陷在无尽地后悔中，开始偷偷地关注对方的各种消息和近况，也有想要去挽回，但又觉得分手的问题还是无法解决。于是，每天都在懊悔和纠结中，走不出来。

闺蜜建议小K去找个新的恋爱对象，来让自己忘记前任。而小K又怕自己做不到，不知该如何是好。

恋爱没能有个圆满结局，我们心中自然会留有遗憾。有的遗憾在我们好好告别后，成为过往云烟，而有的遗憾却会让我们念念不忘。

为何忘不了，可能有以下原因：

有的时候，我们的感觉有时候会欺骗自己

失恋确实很痛苦，并不是所有人都能洒脱面对失恋。我们会有不甘、会有痛苦、会有愤怒，而这些感觉好像都在告诉我们，去挽回ta吧、去找到ta吧、让我们会觉得跟ta重新再一起，现在的这些痛苦，怨恨不甘便可以消失了。于是我们的大脑会夸大ta的好，而忽略ta的坏。

明明在恋爱时，小K并没觉得对方有多好，但却在分手后对前男友念念不忘。这份执着，可能掺杂着小K对于男友没能给予自己足够关注的愤怒，也可能掺杂着对于破裂关系的不甘。这些感情可能自己难以察觉，并且被大脑“加工包装”成我们对ta还念着旧情，想要挽回ta。

我们需要一段时间来度过

无论是谁，在脱离了一段关系后，都需要时间来调整自己。承受住失恋的痛苦，也是需要一个过程的。

在失恋后，我们通常会经历这五个阶段：否认、愤怒期、讨价还价期、抑郁期、整合期。

忘不了，总惦记着对方的好，可能是因为你正处于讨价还价期。在这个时期，我们会对整段感情进行复盘，假设自己当时要是没有那么做，要是能这样做，要是自己更优琇点……或许ta便不会离开我。而在行为上，会想找到ta，问一个理由，找一个答案，尝试着去挽回。

这些其实都是我们心里对于失去一段稳定依恋关系后的恐慌感，一种分离焦虑。在焦虑的驱使下大脑会从过去的经验中搜索寻找应对方案，于是我们便会开始记着过去ta的好，尝试回到熟悉的环境中，来让自己稳定下来。

该挽回还是开始一段新恋情，这个答案该问问小K自己

1）选择挽回的话，可以问问自己这些问题：

①你觉得对方是值得挽留的吗？

②你觉得对方是能和你手牵手走下的能共度一生的人吗？

③支撑着你坚持下去的动力是因为不甘心，是因为占有欲，是因为征服感，还是因为爱呢？

此外，对于当时分手时的原因，自己心里是否清楚，再次在一起后，是否能解决？

就像《恋爱的温度》里说：“两个人分手后复合的概率是82%，但复合后能一直走到蕞后的只有3%，那97%再分手的理由其实都跟D一次一样。”

如果没有看到这段关系中存在的问题，双方没有共同意识去面对和解决问题，那么也很有可能重蹈覆辙。

而亲密关系里的问题，往往都与双方的成长经历、依恋风格以及两人的互动模式等多种因素有关。在两人的相处碰撞中，其实是一个不断通过对方照见自我、修正自我的过程。

2）开始一段新恋情，你也要清楚自己的动机。

如若是心里还有人，难以腾出空间来给这段新恋情，既是对对方不尊重，也是对这段关系不负责。糊里糊涂与新人在一起后，你心中还记挂着前任的好，便会在相处中不自觉地把两人做比较，让自己心中“挽回前任”的想法在比较中一次次得到验证。这时候，你找新的人，并不是为了忘记前任，而是让自己更有理由，更有动机去挽回前任！

谈恋爱就像是写一本小说，我们都希望自己的故事能有个美满的结局，修成正果，不过这并非必然。分手看似是给故事画上句号了，但实际上，能在关系结束后照顾好自己、疏通自己，才是好好为这个故事划上句号。

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