你的内在力量，决定了你的样子 || 内在资源

成年人的生活里没有”容易”二字。

如何在一个个需要解决的困扰、麻烦下，保有积极的心态，面对纷至而来的各种变故，仍能保持完整的自我，不被外界洪流裹挟呢？

这或许与个体的「内在资源」有关。

内在资源，指的是个体在处理困境时，平衡外部与内部的矛盾，在冲突、压力面前保持自我意识、整合自我的能力。

疲于应付生活的起落、容易陷入婴儿般的无助，可能是因为我们的“内在资源不足”。

《对手》里面，主角夫妇处于相同的困境中，却有不同的心境。

作为间谍夫妻，除了要处理家长里短的事情，还要随时应对危险的任务，妻子常常为这些事情烦躁，满腹牢骚，感到难以处理，总想不干了，退休；

而丈夫尽管觉得棘手，却也不慌，跟妻子说“麻烦就像糖葫芦，总得一颗一颗吃。”总是沉着冷静地分析局势，一件一件地解决麻烦。

夫妻两个人明显不同的心态，妻子对于麻烦更多地采取抱怨逃避的心态，总以消极的态度去看待；

而在丈夫这个角色身上我们看到的是内在资源充裕的人，在面对复杂多变、难以处理的事情时总能游刃有余，即使心中有焦虑，仍有向前发展的动力，因为他们相信困难总会有办法解决，自己总会走出困境。

“成年人的生活里没有容易二字”，世事繁杂，起落不定，容易让人被世间洪流裹挟，陷入混乱。

而拥有充足的内在资源，可以帮助我们保持内心的安定，不被情绪驾驭，适应不断变化的心境和外界环境。

而内在资源的形成，与我们的「成长环境」有关。

根据克莱因的理论，一个人内在资源是否充裕与小时候「内化的客体」有关。

在婴儿时期，我们会把父母「内化」成内在的客体。这个内在客体在一定程度上构成了我们后来对生活、以及对自身活动的看法的意义。

婴儿时期的我们，对于自己身上的变化、情绪尚不具备容纳、处理的能力，只会单一使用哭的方式来表达，所以需要我们的父母来帮助我们怎么接纳和理解我们的情绪。

而这些是我们形成内在资源的基础。

若父母是好客体，

在我们在面对自己难以理解的情绪时，可以保持信心，有能力去承接并处理这些情绪，并且得到应对情境的具体策略。

比如，当婴儿身体不适而哭闹时，母亲是温柔、耐心、理解的，可以给予婴儿安抚，并寻求恰当的解决方式缓解婴儿的痛苦，婴儿也会慢慢安心下来。

孩子在与母亲的互动中，感到自己的情绪被母亲接纳、理解了，并且母亲的安抚也让孩子明白自己的不舒服是暂时的，是可以解决的。

我们从好的客体中习得了容纳情绪的能力，被接纳的感觉让我们拥有面对困境时也坦然自若的自信，长大后遇到困难、挫折也会心不慌。

若母亲是焦虑、恐惧、不成熟的，

无力承接孩子的负面情绪，不仅不安抚婴儿，反而训斥、威胁、粗鲁地打孩子或不理孩子，让孩子的痛苦和困惑加倍。

这会让孩子潜意识里埋下恐惧、不安的种子，也让孩子无法理解自身痛苦的同时感觉到自己的情绪是不被接受的，自己是孤立无援的，自己没有能力理解并处理自己的情绪。

长大后，遇事，容易感沮丧、无力、恐惧、焦虑，容易形成神经质人格特质。

所以，早期成长中，父母是一个好的客体，对孩子的成长是至关重要的。

当然，人是会成长的，也不断在后天后学习、内化，我们也可以在成长过程中从「其他途径」发展我们的内在资源，

比如，找“足够好”的客体帮忙，遇见一个好的长辈、好的老师、好的朋友，向性格积极开朗的人靠近，向更成熟、智慧的人学习，等等。

与ta的相处会给我们带来全新的体验，不同于小时候坏的客体带给我们的不被接纳的痛苦，在与ta的关系中，我们体会到被接纳的快乐。

同时，我们也可以看到ta对于外界冲突的自信从容的态度，更新我们自己的应对模式。

而除了从身边的人寻找这样的客体外，必要时可以寻求「专业的心理咨询」或心理治疗的帮助。

在咨询中，心理咨询师可以提供一个这样的客体，无条件地接纳你的情绪，与你一起去处理情绪，处理幼时未解决的事件。

此外，对于人的成长、成熟来说，学会自我觉察，尤为重要。

内在资源缺乏的人，外界的变故容易引发内心的混乱，陷入痛苦的情绪中。难以应付时，总会下意识地选择逃避，做出多年来已习得的应对措施。

但如果想要改变，想要让自己的内在资源充裕起来，那么就要学会不逃避、不否认、不推责，在痛苦复杂的情绪中维持稳定、功能完好的自我，并尝试新的、更成熟的应对方法。

而「自我觉察」是达成这个目标的D一步。

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