心理咨询：没有边界感，是一种怎样的体验？

　　边界像一扇门，区分着我们的内心世界和外部世界。拥有边界感的人，能很好地使用这扇门，由自己决定在什么时候、对什么人敞开门;也知道什么时候该关上门。面对别人的“越界”行为，能够坚决地说“不”，拒绝对方的入侵。

　　而没有边界感的人，仿佛无门，让别人随意进出，指手画脚，自己感到不舒服却不得不顺应别人，也对别人的“越界”行为无计可施。

　　当我们守不住自己的边界感时，会有怎样的体验呢?

　　01 容易因别人的需要而忽视自己

　　小A，对于别人的请求，她都会尽量答应。同学让她帮忙带饭，她答应;舍友让她帮忙值班，她答应，搞得自己吃饭都没时间;小组作业，其他成员拜托小A帮忙搞一下，她很为难但还是熬了几夜完成，却耽误了自己复习的进度……面对别人的请求，小A总是心软，难以拒绝，宁愿把自己的事情延后，也不愿辜负别人所托。

　　小A没办法守住自己的界限，不能拒绝别人，在一定程度上，模糊了自己的需求与别人的期望之间的边界，总是先注意别人的需求，先满足别人，而压抑、忽略了自己的需要。

　　02 容易被外界各种情绪影响

　　你会不会有这样的体验：

　　 容易因为网上的事情生气，甚至影响食欲、睡眠;

　　 容易被身边的人的情绪影响;

　　 容易认同别人对自己的指责;

　　 总会因为别人的事情产生较大的情绪波动;

　　 总是会为别人的事情负责

　　 ……

　　明明是与自己不太相关的事情，为什么我们总会让自己不知不觉地“卷入“呢?并在这些事情投注太多的心理能量，陷入各种情绪中难以自拔呢?

　　一个原因是我们不清楚自己的界限，自身与世界的边界是模糊的，自然无法守好自己的心理边界，容易被外界刺激，任何风吹草动便能引起我们的情绪，容易焦虑、低落、不安、“感同身受“……

　　03 容易“拎不清”

　　我们生活在社会中，拥有着各种各样的社会身份，也要根据不同的社会情境去转换并扮演好自己的社会身份。而缺乏边界感的人往往难以处理身份转换的问题，容易成为我们口中“拎不清”的人。

　　比如，职场上，自己升职了，需要管理自己以前的同事，但同组的“闺蜜”想要你特殊照顾，少安排点工作。你既想要维护好闺蜜关系，又想当个好上司。不知道如何游刃有余转换身份的你，常常陷入两难处境，既难以做到有效管理，又担心伤了闺蜜情分。

　　闺蜜已经模糊了你们两者之间的边界：上司与朋友。你无法拒绝，并维持好自己的边界，于是让人感到“拎清”， 难以处理多重角色关系，无法做出符合当前角色的行为，也难以在不同角色中切换自己的状态，因为我们自身处于模糊地带。

　　听说吧心理提醒：模糊的边界感，意味着混乱的责任和权利。一个没有边界感的人，一个无法守住自己边界感的人，往往在儿童时期，自己的情感和自主性，不曾被抚养者好好尊重，导致其合理边界感的形成遭受到破坏。

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