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写给讨好的人:利我是人的本能,讨好则是违背人的本能

发布时间:2022-07-13

  日剧《风平浪静的闲暇》刻画了这样一个女主:

  小凪,一个老好人,一个讨好他人的人。

  【1】

  小凪是一名普通白领。

   工作中,对别人都不愿做的事情,她主动站出来;

   同事负责项目出了问题,她主动提出帮忙;

   同事想提前下班开溜去约会,她揽下工作,加班到深夜;

   每天上班,对每个人都笑脸相迎,留意着身边人的感受与想法,无条件地满足对方的需求。

  所以,她与同事的关系看上去很和谐,职场氛围看上去也很温暖、轻松。

  生活中,与男友(兼同事)相处得好像也很不错。

  在男友要求在同事面前隐瞒恋爱关系时,小凪欣然接受;在男友对她提出意见时,小凪虽觉得有点受伤,可为了情感的安稳,也默默承受。

  可每当笑着答应别人的请求时,她的内心都觉得自己好像掉入了大海中,喘不过气来,拼命往上游,却感觉自己越沉越深。

  夜深人静时,她很迷茫,看似在认真生活,可觉得自己什么收获都没有,不知道自己真正喜欢的东西是什么,感觉自己好像很久没有发自内心地笑过了。

  生活和工作都很和谐、很平静,她觉得自己本应该感到幸福,可疲惫、窒息感却如影随形。

  终于,在听到男友在其他同事面前再次隐瞒恋爱关系,甚至贬低她时,强烈的窒息感让小凪晕了过去。

  【2】

  为什么会这样呢?

  看似平静美好的生活,背后是她的压抑、牺牲和无法言说的痛苦。

  男友说她是老好人,而在他看来,所谓的“老好人”,其实就是怎样都无所谓的人,会被别人小看的人。

  而小凪的讨好、不拒绝、牺牲,其实是想获得善待、尊重、和谐、幸福。

  利我是人的本能,而讨好、牺牲则是违背自己的本能——接受违背自己意愿甚至是有损自己利益的事。

  那么,由此建立起来的人际关系也是不平等的、不真实的。就像小凪,同事只是把她当做好用的万能“便利贴”,男友则是把她当作打扫工具和泄欲工具。没有人看到她真实的感受和需要。

  而她更不敢坦率、清晰地说出自己的感受,只能不断的压抑自己、卑微的讨好,感到真实的自己越来越模糊,越来越迷失自我,却只能在这个漩涡中无能为力。

  【3】

  像小凪这样的人,现实生活中存在吗?

  很不幸,有很多。

  这部剧播出时,很多人表示,剧中的女主仿佛就是自己:不停地观察周围人,揣测身边人的想法,牺牲自己的时间、精力去帮别人做事但不一定能收获回报,但下次自己还是会这么做,仿佛这样子才能证明自己的价值。而自我不停地被压缩,甚至迷失了自我。生活似乎也看似幸福美满,可自己内心完全没感到幸福。

  在心理学上,这种注重他人和情境,忽视自己的感受,难以拒绝别人的人,被称为“讨好型人格”,也就是所谓的“老好人”。剧中的小凪,便是现实生活中讨好型人格的一个缩影。

  讨好的背后往往有着这样的信念:

  “我不能那样对别人,以免我会被别人讨厌”。

  “如果我拒绝了TA,TA会难过,我怎么能让别人那么难过呢”

  “如果我让别人难过了,那一定是我的问题,是我做错了什么”

  “我怎么能要求别人先满足我呢,这不是强人所难吗,这不是太自私了吗”

  ……

  这些信念的核心,是低自我价值和对获得自我价值的错误认知,是“我没有价值,所以我要讨好你来让我具备价值”,是“如果我先满足你们的需要,你们就可能会看到我的需要和价值”。

  【4】

  形成这样的核心信念,往往与个人的成长经历有很大的关系。

  原生家庭的影响

  讨好型人格内在有着一个高敏感的小孩,有的是先天性的敏感,有的是后天环境造成的敏感。

  在早期依恋关系中,孩子表达自己的诉求,寻求安全感和认同感,养育者的忽视、拒绝,让孩子很受挫。久而久之,会形成“我的需求无法靠别人满足,我只能自己满足”、“我的需求不重要,我不应该有这些需求”。所以,讨好型人格会觉得自己的需求是不应该的,提出自己的需要就面临着被拒绝的危险。

  像小凪,从小就不喜欢吃玉米,可妈妈看不到孩子的喜恶,忽视孩子的感受,甚至希望孩子满足妈妈的需要,要求小凪必须得吃,因为玉米是妈妈辛苦种的,不吃就是在否定妈妈的劳动,是一个坏孩子。若拒绝妈妈,妈妈就会难过。

  所以,小凪只能压抑自己的需求,先满足妈妈,说自己喜欢吃玉米,甚至到了她长大工作后,妈妈还是会不断给她寄玉米,她只能在电话中假装很喜欢、很高兴,从而让妈妈感到满意、不会难过。

  当这种关系模式,延续到成年人际中,小凪便从一个迎合父母,扮演父母想要的孩子,变成了迎合社会的要求、迎合身边的人,做大家眼中的“好人”。

  当别人一个又一个需要,当需要有了更多元化的标准,小凪好累,感到疲惫、窒息,想要改变自己的生活。

  【5】

  小凪最后通过种种尝试让自己不再去讨好别人。

  她从一件件小事去修正了自己内心那些原有的假设。当店员找错钱时,她想要去要回,

  她觉得店员会对她翻白眼,会说她斤斤计较。可当她鼓起勇气去做时,不仅找回了钱,店员还送了一袋金针菇给她。

  现实发生的事情推翻了她内心原有的假设,现实告诉了她满足自己的需求并不可怕。

  小凪开始接纳了自己,看到了自己的需求,敢于去满足自己的需要。她给自己放的假期,收获满满,改变了自己讨好型的人格,与自己达成了和解,也获得了相互扶持的好朋友,拒绝了前男友的复合请求。

  相信讨好型的你,终有一天也能与自己达成和解,不再讨好别人,而是能讨好自己,好好爱一爱那个——一直很委屈、把别人需要放在前头的自己。


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