心理咨询不给建议，那么心理咨询是如何起作用的？

心理咨询的作用在于助人自助。蕞终目的是促使来访者内心自由、人格独立。

给予建议，是一把双刃剑。为什么？给与建议，某种程度上，咨询师成了问题的责任人，从而削弱了来访者的积极思考和为自己的问题负责。同时，也阻碍了来访者真诚、自主地投入咨询关系中，因为人都有自我意识，一方面期望别人给意见，另一方面内心又抗拒别人告诉自己应该做什么、教导自己如何做人做事。人，更多的是从自己的经验中获得学习，哪怕是错误的经历。给予建议，在一定程度上，阻碍了来访者的人格独立，让他们习惯依赖咨询师。

当然，很多来访者是因为婚姻关系、亲密关系、人际关系、情绪困扰、职业发展和个人成长等问题过来咨询。很多人一开始寻求心理咨询，是希望一些现实问题能在咨询中得到解决。他们期望咨询师是某方面的专家，拥有他们自己没有的解决各种问题的智慧。

所以，不少人会迫切希望咨询师能够告诉TA应当怎么做，给TA一些建议，让目前困扰的问题能解决。比如，“老公出轨了，我要不要挽回”？“伴侣太唠叨了，怎样可以让TA改变”？“我该选择A还是选择B？”“我常常情绪化，如何控制我的情绪”等等。

有些时候，咨询师确实有一些解决方法，比如，亲子教育、青少年儿童成长阶段的困扰、情感经营、人际相处等。但如何给予，何时给予，为什么要给予，都需要咨询师谨慎决定。咨询师常常会去思考来访者的问题是如何形成的，来访者是如何认识TA的问题，来访者原本解决问题的能力是如何受到阻碍的。

一个30岁的女孩子，想要进入婚恋，但一直找不到合适的对象。这是不是一个很现实的问题呢？是。她之所以寻求心理咨询帮助，就是希望帮助自己脱单，找到理想的对象。

这些答案，都是对的，也看似有用的。但你若再认真听听来访者的倾诉，你会发现这些方法他们可能早就尝试过，他们也很困惑，别人按照这些方法，就可以成功，而自己去做了，却没用、没效。

一个人在寻求心理咨询的帮助之前，往往自己尝试过很多方法，却遭遇挫败，问题不曾得到解决。他们开始意识到，问题也许产生于自己身上，但自己的思考和选择是否正确，问题是否能靠自己解决，他们不确定，于是想请心理咨询师帮助自己。

在探索的过程中，有些女孩会发现她们以为知道自己要找怎样的人，甚至有一些具体条件，但这些条件、标准多是社会文化给她们的暗示，并不是她们真正需要的。她们对自己的认识是模糊的，对伴侣的想象更是一种理想化的投射，她们并不知道怎样的男人适合自己，能带给自己真正的幸福。

有些女孩子会了解到：自己这样类型的并不符合理想伴侣的求偶标准，他们喜欢其他类型的女孩子。看清楚这样的现实，她们可以调整自己的期待和标准，吸引到自己真正喜欢的人。

还有些女孩会发现，自己其实对亲密关系是既渴望又恐惧的。所以一方面通过无意识的行为破坏、逃避亲密关系，另一方面又因为渴望亲密关系而寻找心理咨询帮助。原来一直妨碍她的并非是现实中没有人喜欢她，而是她对待婚恋问题的内在信念。

当然，还有些女孩，正在进行一些让自己饱受爱恨纠葛的恋情，比如，一个年轻的女孩，爱上已婚男人，或一个年轻的女孩，由于某些原因选择了不该走的人生之路，但她内心其实是渴望跟正经男孩恋爱结婚。

从现实的角度，这确实是一个醒目的错误选择，会让卷入的人感到痛苦，甚至破坏她未来的生活。

作为咨询师会让来访者注意到这一点，但咨询师的工作不是提供正确的答案或道德的批评，而是建议来访者与咨询师讨论这些选择背后所隐藏的各种心理冲突和爱与恨。

为什么？因为“正确的答案”，大家都知道。

但这个世界上，很多问题，都是非常复杂的，尤其是人类的爱恨情仇。这些问题，有一些现实的、文化的、道德的“正确答案”，但谁又能完全做得到呢？而且，这些“正确答案”，这些符合三观的“标准答案”，是否完全正确呢？当我们深入思考，我们也许会保留自己的意见。

另外，很多问题的解决，并不只有一个解决方法，条条大道通罗马，就像我们解高中数学题，当你读懂了问题所考察的知识点和能力，便有多个解题思路和解题方法。

有些问题，没有标准正确的答案，比如，“人活着的意义是什么？”，就像我们高中的作业，当你理解了作文的题目要求、出题人的目的，怎么写这篇文章能打动出题人，是你可以自由发挥的。

有些问题，是没有答案的，所以你给的建议、办法都是无效的。

另外，有些问题的解决，一个解决方法是不够的，一步的解决方法也是不够的，是需要一系列、一步步的解决方法，你需要一步一步来解决，而不能一蹴而就。

还有些问题，其实不算是问题，而是一个“伪问题”。当你把它当成问题，它便是问题；当你不把它当问题，或经过思考发现，当你解决“问题”本身，它就不是问题，你也不需要去给它一个答案。

就像有些人怀疑自己的伴侣会出轨，他们觉得问题是“有什么办法能够让TA不出轨，不会喜欢别人，只爱我一个人”，这是一个“伪问题”，因为一个人无法完全控制另一个人心里的每一个想法。当你经过思考，经过觉察，你可能会发现原因在于你内心的不安全感和不信任感。

所以有句话说，“解决提出问题的人也是一种解决方法”。

其实也没有这么jue对。只是咨询师通常的原则是：觉察、节制。是先去思考、评估来访者的问题是问题吗？来访者为什么觉得是问题？为什么此时想要建议，内在动力是什么？

当然，当咨询师评估发现，来访者的现实功能比较弱，咨询师是可以适当给与一些辅助和支持的，让来访者受到鼓舞，积极地投入咨询，努力改变。

或来访者本具有一定的解决问题的能力，但当下的状态（过于抑郁、创伤应激等等）影响了TA的现实思考、判断的能力，而TA正在犯一个可怕的错误，将导致糟糕的结果，可能会破坏他的生命、工作、婚恋、与孩子的关系。

咨询师会在适当的情况下，给予一定的指导、建议。而这些都建立在先跟来访者去讨论这些指导、建议带来的结果，由来访者选择是否接受，是否选择改变。

所以，如果你的咨询师，不轻易给你建议，那也许是Ta的职业素养，TA相信解决问题的钥匙是在你自己身上，或Ta正在评估这个所谓的“问题”和你这个人……你们需要时间好好去讨论这些，讨论后你将有意外的收获。

当然，若你因为TA不给你建议，而产生了很多想法和感受，这太好了，这表示你们之间有很多值得讨论的东西，这是你未曾意识到或在曾经的经历中未曾处理好的。这是一个很好的机会，不要错过。

▎本文为中心原创文章，转载时请标明出处，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。