决定不再当好人后，她的抑郁彻底好了！

本期专家：广州听说吧心理咨询师、身心疗愈师郑启涓老师

　　以下故事根据心理咨询的真实案例改编，案主姓名及个人情况已进行了处理。

　　潘静的人生，三十岁是分水岭。三十岁前，年纪轻轻的她，却不知道活着有什么盼头。

　　潘静出生于一个普通家庭，父母是双职工。她是老大，老二是妹妹，老小是弟弟。因为父母工作忙的缘故，她从小就担负起照顾弟妹的责任。

　　小时候的场景，潘静还记忆犹新：

　　—弟弟和妹妹不知何故吵起来了，声音越来越大，她赶忙去拉开和劝说。他们不但不听，还打起来了!循着吵闹声过来的妈妈，大声喝止并责备潘静：“潘静，你这个大姐怎么当的，管好他们呀!”

　　—妹妹的数学很差，作业经常不会做。潘静放学后，先帮妈妈把菜洗好，转头就去辅导妹妹的作业。爸妈说过，弟妹的作业先让姐姐教，再不会的叫他们。潘静会努力管好弟妹的作业，剩下的时间，她也管好自己的学习，尽量不让父母操心。她知道，父母心情不好时，首先责备的对象，总是她。

　　照顾弟妹，帮忙家务，努力学习，潘静就是这样长大了。

　　成年以后，潘静松了一口气，觉得终于能过属于自己的人生了。

　　可是，弟弟大学毕业不久，就说要买房。因为他谈了女友，觉得没有房子难以成家立业。父母自然全力帮忙，也要求潘静拿出所有积蓄来帮助弟弟。

　　潘静拿出自己大部分的钱，但父母还要求她在月供上帮弟弟分担，她心中是不愿意的，但本能的责任感又让她纠结，难以拒绝。

　　在恋爱方面，潘静也是一言难尽。

　　三年前，妈妈把同事的儿子张汇带入了潘静的生活里，潘静顺理成章地与他恋爱了。父母都喜欢他有才能、工作稳定、事业心强，默认了张汇是未来女婿。

　　潘静和张汇一起时，没什么共同话题。刚开始，她顺从父母与之交往，后面却觉得张汇很强势和挑剔，不是她喜欢的类型。潘静多次跟父母提出顾虑，父母都劝她，要接纳别人的缺点，以张汇的条件，能看上她已经很难得。

　　于是，在遇到矛盾时，潘静也总是迁就张汇。潘静时常觉得，这段恋爱是为父母而谈的。

　　潘静的工作，也充满了辛苦和压力。由于她工作认真负责，得到了上司的器重。可是，很多超出职责范围的工作，都安排在她的头上，她每天比别人更累更晚下班。每当她稍有微词，上司就安慰她，这是单位对她能力的培养和锻炼。可是潘静心里总感到委屈，拿着一样的工资，却比别人多干很多活。在难过时，潘静都想着辞职算了。

　　从外表上看，潘静温和、聪慧、开朗、乐观。没有人知道，她心中藏着那么多的不开心。潘静把不好的情绪，全都压抑在心里。两年前，潘静因失眠去看医生，却震惊地发现，自己患上的是抑郁症，她因此开始看病吃药和心理咨询。

　　虽然睡眠情况没有多大改善，潘静的内心却增加了许多，以前从未思考的问题。

　　有一天下班，她疲惫地走在路上，突然觉得不想再这样活了，该放过自己了。从心理咨询得知，她的人生是活在“好人模式”里，只会“公转”，从不“自转”。就是永远围绕着别人的需求和感受，而忽略掉自己。这个模式已成为沉重的枷锁，因为，从不拒绝、从不发泄、从不失控，已让自己走到了承担的极限，抑郁症就是一个身心警报。

　　潘静想到，自己总是为身边人承担，想保护和照顾好他们。可面对自己的人生，却没有承担起照顾和保护的责任。这是一个多么严重的失职啊!自己再也不能对不起自己了，从今天开始，那怕做个坏人，都要为自己而活!

　　潘静决定跟男友分手，哪怕父母反对，或以后找不到条件相当的男友;潘静决定跟上司摊牌，哪怕失去工作;潘静决定不再分担弟弟的月供，让他全部承担起自己的责任。

　　当天晚上，潘静睡了一个非常安稳的觉，是她从来没有体验过的。

　　之后，潘静一件一件地去处理这些事情，发现情况却非常的顺利。弟弟表示了感谢和歉意，上司表示尽快协调，也许是减轻工作，也许是升职加薪;男友生气地骂自己不知好歹，后来也不得不接受这个结果……

　　潘静仿佛卸下了身上千斤重的枷锁，从此睡得甜、吃得香，并告别了抑郁。

　　其实，做一个善良的人，并没有错。但无底线的善良、过分的隐忍、严重的付出不对等，却会伤害了自己。把自己爱好了，才有能力去爱他人。

　　如果你也患有抑郁，你是否一直“公转”，在无休止的内耗呢?欢迎留言分享你的心里话!

　▎本文为郑启涓老师原创文章，转载时请标明出处，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。

相关阅读：

专家案例：多年抑郁症的她，自我厌弃，如何疗愈?

抑郁的背后深藏着创伤

抑郁症心理咨询：为什么，我不想我的抑郁症好起来?(三)