为什么青少年抑郁越来越普遍？

　　抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。(人民日报)

　　有相关数据统计，我国青少年抑郁检出率达到 24.6%，17岁以下的青少年中，约3000万受到各种情绪障碍和行为问题困扰;因抑郁症自杀的人数高达20多万，其趋势逐年上升。

　　在广州听说吧心理咨询中接触了很多抑郁症患者，近几年发现，青少年患上抑郁症的人群越来越多，年龄也趋于低龄化。

　　以前，大学生、高中生抑郁比较多，而现在很多初中生、小学生也出现了抑郁。

　　甚至还有一个现象，患上抑郁症的青少年中，很多都是优琇的孩子，不乏重点中学、名牌大学。

　　很多家长非常疑惑，认为孩子生活条件优越，什么都不缺，不知道自己的孩子为何会抑郁。

　　为什么青少年抑郁越来越普遍?受到哪些因素影响?以下总结了在心理咨询中发现的常见原因。

　　一、无意义感

　　不知从何时起，无意义感、无价值感开始在青少年群体滋生并蔓延。

　　对于青春期的青少年而言，这个阶段正是他们人生观、价值观开始探索的阶段，以及自我同一性的建立时期。他们开始思考，我从哪里来?我活着的意义是什么?

　　这个三个问题的答案，即构成了自我的意识，并形成自我的角色，获得生命的意义感。

　　不少在心理咨询的青少年说，“我永远处在一个刷题的环境中,根本不知道自己喜欢什么,更不知道自己为什么要学习。”

　　当今家庭普遍有较好的生活条件，很多青少年找不到奋斗的动力，对自己的未来感到迷茫，更加重了青少年的无意义感。

　　这个阶段的青少年很容易因为迷茫而产生无意义感，需要给予正确的引导帮助。

　　二、与真实的世界缺少连接

　　当今社会，很多孩子被包裹在一个信息茧房里，没有真的跟这个世界，跟他人，跟自己建立生命的连接，这种意义感的丧失实际上是连接的丧失。

　　一方面，源于独生子女越来越多，很多孩子又居住在大城市，与邻居之间的互动几乎为零，也没有兄弟姐妹可以交流，更缺少与大自然接触、与小伙伴一起玩耍、与不同的人接触的机会。

　　另一方面，青少年渴望朋友却内心孤独，只能看电视玩手机，接触网络讯息。接收了太多刺激新奇的讯息，反而让人越来越散乱，没法静静地和自己待在一起，加重抑郁倾向。

　　三、家人对孩子过度保护/控制，剥夺了孩子做自己的权利

　　生活中很多父母大包大揽地帮助/控制孩子，什么家务活都不让孩子做，替孩子做决定，不仅缺乏真正有效的心灵滋养，也剥夺了孩子自由发展的权利。

　　这就导致孩子过度依赖，即使遇到一些不大的打击也会因为挫败无助而出现抑郁。

　　而很多从小被这样对待的孩子，会害怕犯错、无法坚持自己的选择，有时候觉得自己非常糟糕，他们内心始终有一个巨大的空洞，内心空虚迷惑，缺乏目标。

　　四、无法接纳平凡却真实的自己，不容许自己的不够优琇

　　小时候未得到父母无条件的接纳、一直被过高要求、学校相对单一的衡量标准，还是幼年时父母的情感忽视等，都可能导致青少年无法接纳平凡的自己。

　　很多孩子无法接受自己的不够优琇。当他们的期望超出了自己的实际能力，又无法降低期望值，这种对自我的过高要求会让其陷入一次次的痛苦和挫败中。

　　越不能接受平凡,他们越是与自己对抗,这种对抗带来就是对自我的攻击与伤害。很多抑郁症的人都是现实与自我期待的失调。

　　另外，互联网让青少年接触了更多的信息，甚至提前接触到社会的文化，这样导致愈多的青少年明白了普通人的努力对社会定义的成功而言微乎其微。

　　再加上无论怎么做都没能达到自己的期待，于是陷入了“习得性无助”中，选择了“摆烂”，他们做任何事都不会有激情，也不会认为生活中有什么值得激动的事情，这是没有意义的人生，这样是必然抑郁的结果。

　　五、学业压力太重，无法好好休息

　　现在青少年的课业压力越来越重，在校学习和在家复习的时间和强度不低于成年人的996，他们早出晚归，睡眠严重不足，除了上课、写作业，几乎没有户外活动时间。

　　有些孩子性格追求完美，喜欢自责，会给自己制定严格的学习计划和苛刻的生活习惯，到了晚上也由于太焦虑而加剧失眠状态，恶性循环。缺少足够的休息和娱乐导致青少年没有足够的空间释放压力。长期的压力和失眠状态，也会让人日渐抑郁。

　　广州听说吧心理咨询结语：

　　如果你的孩子患了抑郁症，首先要接纳孩子患上抑郁症这个事实，并及时找到专业的心理咨询师做心理辅导。在做孩子的咨询的同时，家长也可能需要一起介入做家庭治疗，了解孩子抑郁的原因，学习如何正确引导孩子，加强交流，陪伴孩子走出抑郁。

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