抑郁心理咨询：为什么，我不想我的抑郁好起来？（三）

　　本期专家

　　听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓

　　(PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理)

　　续《抑郁症心理咨询：为什么，我不想我的抑郁症好起来?(二)》

　　曹恒，患有抑郁五年了，这五年间，他经历了多次的治疗，也体验到状况的反反复复，但是始终没有真正的转折出现。

　　五年的抑郁时光，把曾经帅气的少年，变成了一个萎靡不振的、眼神黯淡的男人。

　　曹恒说，对于抑郁症，我已经麻木了，没有治疗的动力和欲望。但看到母亲心痛的眼光，一直没有放弃自己，于是还是答应继续治疗。

　　同时，我内心又有个声音：我已经不想抑郁症好起来了，好不了的，也太折磨了。

　　这种矛盾的心情，导致行动上的矛盾：虽答应了治疗，却没有积极努力地配合治疗。因此，内心又经常自责，和感到深深的无力。

　　长期的抑郁患者，他们有以下三个明显的特点，曹恒的身上就表现得很明显：

　　1、情绪低落

　　◎ 丘吉尔说过：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就会咬住我不放，它能夺走人感知快乐的能力……”

　　抑郁者被低落的情绪所包围，常常感到压抑沉重、身心难受，这样的低落感会扩大到生活的方方面面。

　　2、负面认知

　　他们的天空大多是一片灰色，甚至是漆黑。他们普遍存在贬低自己的现象，会质疑活着的价值和意义，用消极悲观的信念去解读自己和世界，以及未来。

　　3、失去动力

　　他们对生活失去了主动性，兴趣丧失、精力减退。常独处和不语不动，社交活动的意愿减退。

　　这三个特点，形成了一个内循环：当一个人长期活在负面思维中，他就会感到痛苦和绝望，他对未来不抱希望，自然就失去积极改善的动力和行动;当没有动力和行动时，就没有实际改善的机会;当状况没有好转，他们对未来的认知就更负面和无力。

　　在这种情况下，如果负面的认知没有进行调整，让他们去努力治疗，挑战是非常大的。

　　抑郁症患者大多是内心敏感、思虑过多、完美主义的人，他们容易对自己失望，也习惯性地对治疗效果持悲观想法，并想到赋予了希望、付出了努力，换来的却是挫败和失望，这个落差如何承受?

　　还不如先不抱希望。如果改变是艰难的、具有风险的，那么，退缩会熟悉、更安全一些。

　　曹恒在这五年间的遭遇，不断在加固这个内循环。在治疗期间，他觉得很挣扎、心很累。

　　当治疗没有进展时，他内心很焦虑，怕家人伤心;当情绪好一点时，他又会留意和担心情况会反复。状况几次反复之后，内心就麻木了，不抱希望了。

　　其实，这个世界本身并非是黑暗和负面的，而是患者带上了一幅黑暗的滤镜，才会看不到光明的，在滤镜的作用下，患者各种人生观、价值感等等是有偏差的。

　　患者如果能观察到，自己这个有色的滤镜，导致了想法的偏差。并努力自救或求助，采用科学有效的治疗方法，是能够从抑郁的困局走出来的。