《伴侣》杂志：分分合合的爱情让我煎熬，该怎么办

　　媒体：《伴侣》杂志2020年2月总第489期P37《婚恋诊室》

　　谭素怡：广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师

　　岚岚咨询：

　　我和男友是大学校友，在恋爱的两年里，已经不知闹了多少次分手了。

　　刚恋爱时，我们感觉很幸福，天天膩在一起。这样的日子没多久，我们就开始争吵不断，不到半年，便分手了。

　　分开后的每一天我都很伤心，怀念以前的甜蜜、美好。没想到他提出了复合，并向我认了错，我很开心，便答应了。

　　毕业后，我们真正在一起生活了，我开始发现他的缺点：懒惰、拖延，更让人生气的是，他微信里有很多女性朋友。我们又开始经常吵架、冷战。蕞后，他提出了分手，我答应了。但我久久无法放下这段感情，想过找他复合，但又怕再一次陷入恶性循环……

　　很多时候我在想，为什么自己的爱情那么纠结?在一起痛苦，分开煎熬。这样分分合合的爱情让我备受折磨，我该怎么办呢?

　　心理咨询师谭素怡老师解答：

　　成人婚恋关系中的情感联结一一亲密(婚恋)关系是一种依恋关系。是怎样的差异造成了截然不同的恋爱模式?

　　依恋理论认为，早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”，这种模式会在以后的其他关系，特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起重要作用。

　　因此，探索成人亲密模式时，往往需要追溯到其早年的生活经历、家庭成长环境，从而去了解自己的依恋类型。

　　依恋类型分为以下三种：

　　一、安全型依恋

　　这是一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。他们认为自己是友好、善良和可爱(值得被爱)的，也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的。他们容易与他人接近，能放心地依赖他人或被他人依赖。他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

　　二、 矛盾型依恋

　　这类型的人觉得别人不愿意像自己期望的那样与自己亲密，因此常常担心伴侣不爱自己、不想与自己在一起，感觉自己不值得被爱，有着比较消极的自我形象。同时他们内心渴望与伴侣保持非常亲密的情感联结，这容易造成他们过度地寻求认同，沉溺于亲密关系中。

　　三、 回避型依恋

　　这类型的人常表现岀惧怕亲密关系和拒绝信赖他人的倾向。他们往往在关系未向好的方向转变之前，便开始退缩，对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。从根本上讲，他们是在回避、拒绝亲密关系。

　　岚岚在情感关系中，为何与伴侣合时纠缠不清，分时煎熬难受，这就需要从她的依恋模式入手，寻找根源并找到打开这段矛盾感情的钥匙，探索自己属于哪一种依恋类型，在原生家庭、成长过程中有怎样的经历。从而重塑、修通自己与自己、与他人、与外界的关系，学会与他人建立和谐稳定的亲密关系。