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抑郁焦虑心理咨询

太太总爱去健身房,难道是出轨了?

发布时间:2019-07-30

  陈先生因为婚姻问题携太太过来进行心理咨询。

  太太今年29岁,是全职主妇。她早上起床困难,常常懒于梳洗,不想说话,有时候还会莫名其妙地流泪。夜深人静时却开始闹腾,看电视、玩手机、打游戏到深夜,好像不需要睡眠一样。

  几个月前,她去健身房办了一张两年的卡,从此以后每天下午她都泡在那里。陈先生觉得很奇怪,为何健身房有这么强的吸引力?联想到她平日对自己爱搭不理,有时冷漠,有时暴躁,他怀疑太太是不是出轨了?

  为了证实自己的猜疑,他偷偷查她手机,甚至突然袭击,到健身房找她,但只是看到她满头大汗地运动,或跟不同的人愉悦地交谈,有时候则是一脸轻松地在那听音乐,并没有找到任何出轨的蛛丝马迹。虽然如此,他依然无法打消对太太出轨的怀疑,他要求太太不要再去健身房,而太太坚称自己是清白的,运动对自己身体健康有益,又能让自己开心,坚持要去。

  夫妻俩因为这件事情闹得不可开交,但无论陈先生怎么说,太太还是坚持每天要去。

  直到过来进行心理咨询,心理咨询师进行了评估和诊断后,事情才水落石出。

  原来太太患上了双相情感障碍(躁郁症)

  该症表现为有时情绪高昂,兴奋、话多、思维迅速、自我感觉特别好,看到周围的一切都充满生机、充满希望,想法、打算也特别多,觉得自己脑袋变聪明了,变得灵活了。

  有时候又情绪低落、不想说话、疲惫、做事提不起精神、思维变慢、什么都不想做。严重的时候会自责,无缘无故流眼泪,甚至自残或自杀。

  患者的心境常常具有比较明显的周期性,躁狂和抑郁周而复始,躁狂期则感觉自己站在世界之巅,抑郁期仿佛全身被黑洞抓住,有时候还会混合发作。

  在咨询中了解到,太太感觉自己每天都过着过山车似的生活——情绪时刻在两极之间波动,这种忽然升到高空、又忽然跌入深渊的感觉,真的让她痛苦不堪。

  在几年里大部分时间特别是早上,情绪都很低落,有很多负面的想法和感受,对任何事都提不起兴趣,严重时躺着也觉得累,就像有倒塌的墙正砸在自己身上,全身动弹不得,那种强烈的压抑感让她喘不过气来,受不了但又逃不掉。

  午后,她的情绪会有所好转。她害怕自己在低落的情绪里,但她只要去健身房,运动的过程中,浑身大汗淋漓,就觉得特别轻松,即使不运动,待在健身房也感觉心情舒畅。在运动中,有时候她觉得自己脑子反应速度很快,感觉浑身有使不完的劲,虽然满身都是汗,但她总觉得自己还可以继续运动。

  如果说躁狂期就是天堂,那么抑郁期就是地狱。她从来不知道自己什么时候会忽然从天堂掉进了地狱,也不知道自己会不会前一秒还在思考怎么结束自己,后一秒就觉得自己可以改造世界。

  因此,健身成为她的“救命稻草”,为了让自己更久一点处在欣快的状态里,避免陷入烦恼和绝望,她会尽量呆在健身房。

  在咨询过程中,太太正视自己生病的事实,主动了解学习关于双相情感障碍的知识,对双相情感障碍有了一个比较客观的认知。

  双相具有两级摇摆的特点,导致情绪失调,因此如何对待、处理、调节自己的情绪和感受,是需要学习的一门课程。对此,咨询师给予了无条件的陪伴和支持,引导她调整认知,管理情绪,改善夫妻关系、亲子关系,坚持写情绪日记,学会带着情绪学习、工作和生活。

  陈先生了解了太太躁郁的情况后,既释然,又内疚,更心疼。对之前的误解,陈先生对她慎重地道歉,了解到太太是通过健身来帮助自己,他向太太表态,今后会全力支持她去,如果太太愿意,工作之余他也会陪太太一起健身。

  另外,在心理咨询师的指导下,陈先生积极去关注、重视太太的情绪,帮助太太接纳自己,平时注意减少和太太之间的冲突,创造一个温暖的家庭环境,尽量不激发太太的情绪。同时也给了她更多的关心、体贴和宽容,并鼓励她坚持心理咨询改善自己的躁郁症。

  慢慢地,当太太出现情绪上的问题和困扰时,她能够对症状产生觉察,会主动、有意识地帮助自己,比如及时地进行心理咨询;比如低落、难受时,不想说话、不爱洗脸打扮也没关系,不强迫自己;允许自己在低落的情绪里呆一会儿,比刻意地避免低落情绪的出现,自己会相对轻松些。当然,她还可以通过转移注意力的方式,如:健身、跑步、手工、音乐等,让自己专注当下的活动,从而改善自己的状态。


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