《伴侣》杂志：女友第101次要和我分手，我该怎么办？

　　媒体：《伴侣》杂志2018年7月总第470期P23《婚恋诊室》

　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛

　　读者咨询：

　　我和女友恋爱一段时间了，刚开始很甜蜜。但蕞近她频繁提出分手，每次都大哭大吵大闹的。我想双方都冷静一下，可她责怪我不哄她，也不见我;我打电话给她，她接了只是不停地骂我，说很伤人的气话;我发信息给她，也只是寥寥回几个字，让我感到非常头痛。

　　而蕞近几次提出分手后，她竟然还在朋友圈中晒出她与其他男性约会的照片。我真的很痛苦，我很爱她，也不知道自己到底做错了什么?她真的要和我分手了吗?我该怎么挽回呢?

　　费凛老师解答：

　　即使两个人确定了恋爱关系，感情也不是一直稳固、快乐、幸福的，也会经历波折。当双方因为性格或相处模式出现了误会、矛盾、冲突时，一方提出分手，另一方如何挽回才能让两个人和好如初，并让感情更进一步呢?

　　一、了解对方总是闹分手的原因

　　女友几次和你提出分手，但蕞终仍然没有真正离开你，说明她并不是真的想离开。其实她更多是把分手当成一种索爱的手段，希望得到你的爱和关注，感受到你的在乎。

　　而且，女友对于分手总是表现出大哭大吵大闹的强烈情绪，分手后仍然愿意接听电话、回复短信，说明她仍愿意和你沟通，对你还是有感情的。即使她在朋友圈中炫耀她和其他男性约会的照片，也可能更多地想引起你的注意，令你更紧张、在乎她。而如果她真的要和你分手，她的朋友圈会很沉默，如死海般安静。

　　所以，你应该做的是了解她如此强烈情绪背后的原因，是女友自身比较敏感、情绪化，还是双方的相处中确实存在让对方难以忍受的事情?

　　二、探索适合双方的相处模式

　　当一方提出分手，即使不是真的，也表明你们的关系存在一些问题，一些需求未得到满足，让她心中有一丝想要离开的想法。

　　目前，你需要重新思考，女友面对情感问题时这样的应对模式，自己是否能接受，是否有能力应对。

　　如果觉得自己很爱女友，可以接受，那就需要提高应对的能力，调整相处模式或爱的表达方式，共同去探索适合双方的一种新的相处模式。

　　三、以爱意和行动逐步修复关系

　　或许你想立马挽回她的心，两个人重新和好如初。但欲速则不达，太急躁不仅让人感觉不到你的成熟，还难以相信你的承诺和改变。

　　在这个阶段你不妨先表明立场，让她知道你不想分手且很在乎她。你可以主动地、态度诚恳地通过言语或行动来表达你的感受、困扰，让她明白你对她的爱、对这段感情的珍视。

　　其次，如果你的爱意已经打动了她，你们的关系也得到了缓解，但她还是没有和你复合，她可能还缺乏安全感，看不到未来的希望。你需要接纳她的不安全感，让她感受到无论发生什么事，你都是爱她的。如果她的安全感太缺乏，或者你不知该怎样才能给她安全感，可以寻求专业的心理咨询帮助，真正去解决问题，以免影响今后的婚恋。

　　四、提高解决情感问题的能力

　　分手本身就是一件很伤人的事情，但如果经过时间的检验发现两个人真的不合适，在慎重考虑之后，真正想放手的时候，可以提出分手，而不是动不动就使性子随便说“分手”。

　　所以，面对伴侣提出的分手，请慎重做出回应，简单的复合、求原谅，看似消除了危机，但因为问题没有真正得到解决，两个人处理情感矛盾的能力没有得到提高，今后还会发生类似的冲突，感情难以稳定。